هنگامی که ارگانیسم مادر آینده متوقف می شود میکرومولکرات ها و مواد معدنی را جذب کند، تلاش می کند که کمبود گلوکز را جایگزین کنند. علاوه بر این، تمایل ثابت برای خوردن چیزی شیرین می تواند عدم وجود کلسیم در بدن را نشان دهد. و بدن ناخودآگاه درخواست می کند ذخایر خود را دوباره پر کند. سعی کنید در رژیم غذایی حاوی کلسیم حاوی محصولات خود قرار دهید - شیر، پنیر، سبزی، و شاید گرما خود را از بین ببرد. وابستگی به شیرین می تواند شخصیت روانی داشته باشد. شیرینی ها به بهبود خلق و خوی، آزادی هورمون های شادی - اندورفین کمک می کنند. مادر آینده تجربیات روزمره زیادی دارد که اندورفین معجزه آسا نخواهد بود. به همین دلیل سعی کنید دلایل بیشتری برای شادی و خلق و خوی خوب پیدا کنید، به طوری که کمتر به شکلات کمک کنید. دلایل زیادی برای خلق و خوی خوب وجود دارد، باید یاد بگیرید که همه چیز را خوب بدانید.
پزشکان شیرین را در دسته های مضر قرار می دهند و توصیه می کنند در هنگام انتظار نوزاد مصرف خود را محدود کنند. بنابراین، همه دندان شیرین مادر نیاز به تماشای پوند اضافی. و اگر بر اساس نتایج ایالات متحده، وزن بچه ها برای چند هفته بیش از حد معمول باشد، ضروری است از کالری خالی جلوگیری شود. پس از یک جنین بزرگ می تواند عوارض در زایمان ایجاد کند. علاوه بر این، پزشکان بر این باورند که مادران شیرین اغلب فرزندان آلرژیک را به دنیا می آورند. برای 9 ماه، مادر آینده با یک طب سنتی طبیعی می تواند 10-12 کیلوگرم را بهبود بخشد. بارداری به معنای سقوط غذاهای مورد علاقه شما نیست، شما فقط باید تعادل داشته باشید و با دسرها نباشید. شکر تصفیه شده بهتر است جایگزین با عسل، فروکتوز یا شکر قهوه ای باشد. آب نبات - شیرینی ابزار: میوه های قندی، میوه های خشک، دایره میوه و خرما. دومی حتی مایع اضافی از بدن را از بین می برد و به مبارزه با تورم کمک می کند. و، البته، در مورد میوه های تازه و انواع توت ها، به خصوص در تابستان فراموش نکنید! آنها می توانند در کل سالاد و یا در سالاد میوه، پخت، compotes جوش و نوشیدنی میوه، ایجاد یک دسر تازه در هر بار از همان میوه ها.
- صبحانه بخور سعی کنید به طور کامل در صبح بخورید: فرنی، آب تازه تازه، نان از آرد کامل کره. و دست خود را برای پای اضافی نمی رسد.
- اسنک اغلب و در بخش های کوچک، به عنوان مثال، یک سیب یا چند قطعه از پنیر.
- زمان را انتخاب کنید شیرین - یک کربوهیدرات پیچیده است، بنابراین خود را با آنها صبح بخیر بهتر است.
- پرخوری نکن قسمت های خود را دنبال کنید
- شیرینی های مفید را دوست دارم، شما نمی توانید در عشق قرار گیرید - آنها را با ویتامین هایی که لازم است در موقعیت خود جایگزین کنید. شما نمیتوانید با سلیقه معمولی بخوابید - دست کم برای طبیعی بودن این مواد مراقبت کنید!
- اندازه گیری را بدانید.
- ناراحتی روانی را شیرین نکنید. یک نوار شکلات بزرگ شما را از همه مشکلات نجات نخواهد داد، پس قبل از رسیدن به یک قطعه دیگر، از خود بپرسید، آیا واقعا آن را می خواهید یا فقط ناراحت هستید و یا چیزی ندارید که خودتان را اشغال کنید؟
- خود را برای خوردن نترسید. برای خودتان روزها و رژیم های غذایی را بدون مشاوره با پزشک خود ترتیب ندهید.
- بارداری یک زمان عالی برای شروع یک زندگی جدید است، تنظیمات مربوط به رژیم غذایی را تنظیم کنید. پس از همه، عادت های جدید و صحیح غذا به شما برای رسیدن به عادت تبدیل شده و برای سالهای سال به حفظ سلامت کمک خواهند کرد.
حالا ما می دانیم که آیا در طول بارداری می توان شیرین خوردن درست کرد.