تغذیه نامتعادل سردرد برای متخصصان تغذیه و بیماران خود است که بیهوده سعی در از دست دادن وزن دارند. در عین حال، لازم نیست که به طور دقیق سهم مواد مغذی را در هر میان وعده و یا بسته های مجتمع های ویتامین مصرف کنید. تنها لازم است که محصولات رژیمی شامل میکرولیت های کلیدی برای عملکرد کامل بدن را شامل شود. فقدان آهن به شکل زن مضر است - پوست خشک می شود، موها خشن و ناخن شکننده هستند. به همین دلیل است که در رژیم غذایی باید یک ظرف گوشت قرمز، ماهی و زرده تخم مرغ باشد. افزودن غذاهای پروتئین به بهترین وجه از ظروف و مواد غذایی سبزیجات و از بین بردن کمبود فیبر غذایی و ویتامین C است.
غذاهای دریایی و جلبک دریایی - منبع ید، "کنترل کننده" ضروری سیستم غدد درون ریز است. کسانی که با غذاهای کبد کبد و ماهی دریایی هیجان ندارند، می توانید هنگام آشپزی از نمک یددار استفاده کنید. در مورد آجیل و کنجد فراموش نکنید - آنها حاوی مقدار قابل توجهی از منیزیم هستند. این میکرولیت ها فرایندهای متابولیک را تنظیم می کنند و در ایجاد استرس سیستم عصبی در طول استرس کمک می کنند.