فقط یک زن قادر به درک زنان در طول قاعدگی است. نه تنها این که هر ده دقیقه خلق و خوی تغییر می کند، بنابراین این اسپاسم ها، حالت تهوع و سرگیجه باعث آرامش نمی شوند. گاهی اوقات در چنین روزهایی، ما به سادگی از زندگی می افتیم و نه پزشکی و نه دوستان می توانند به ما کمک کنند.
با این حال، همه چیز به همان اندازه بد نیست که ممکن است در نگاه اول ظاهر شود. بسیاری از زنان در دوره قاعدگی در فرم فیزیکی عالی احساس می کنند. چگونه آنها را انجام می دهند؟ آنها فقط چند قانون ناخواسته را می دانند و می دانند چگونه به بدن هایشان توجه خاصی کنند. این دقیقا همان چیزی است که ما می خواهیم در مورد این مقاله صحبت کنیم.
برای قاعدگی توصیه نمی شود
- ورزش توصیه نمی شود برای ورزش و سایر فعالیت های جسمانی در چنین روزهایی استفاده شود. اگر بدون ورزش نمی توانید حداقل بار را کاهش دهید. به عنوان مثال، یک پیاده روی روزانه را می توان با راه رفتن معمولی جایگزین کرد. اگر شما نافرمانی کنید، خودتان را سرزنش کنید بارهای بدن در طول قاعدگی تنها خونریزی را افزایش می دهد، اما آیا به آن نیاز دارید؟
- رویه های حرارتی در روزهای اول قاعدگی، بهتر است از برنامه خود از یک استخر، سونا یا حمام بازدید کنید. و پس از آن، خونریزی افزایش نمی یابد. در چنین روزی، عفونت به بدن شما بسیار آسان است، زیرا دهانه رحم باز می شود و خونریزی شدید ایجاد محیطی برای باز تولید مناسب باکتری ها می کند. بنابراین، به جز دوش، هیچ روش آب مصرفی ندارید.
- داشتن رابطه جنسی این موضوع بسیار بحث برانگیز است. با این حال، هر زن حق دارد انتخاب کند که آیا او به آن نیاز دارد یا خیر. کارشناسان در این نمره چیزی بدی ندارند. تنها استثناء این است که رابطه جنسی نداشته باشد، اگر این روند موجب درد شود. بسیاری از زوج ها رابطه جنسی ندارند، زیرا احساس می کنند که آنها بهداشتی نیستند. خود خون، که در طی قاعدگی آزاد می شود، حاوی باکتری های مضر نیست، اما بویایی که از مهبل (واژن) اتفاق می افتد ممکن است آن را دوست نداشته باشد. و خودنمایی های جنسی در این دوره در معرض خطر عفونت هستند. بنابراین استفاده از کاندوم مناسب تر است. از سوی دیگر، یک مرد در چنین روزهایی می تواند به یک زن برسد و نگران نباش که باردار شود، مگر اینکه البته او آن را نمی خواهد. همانطور که می گوید، اگر یک زن نمی خواهد - باردار نخواهد شد. به طور کلی - موضوع جنسیت توسط همکاران خود تصمیم می گیرد.
- پذیرش مواد مخدر زمانی که قاعدگی نیازی به مصرف داروهای ناباروری نداشته باشد. به عنوان مثال، آسپرین باید با پاراستامول جایگزین شود. این باعث می شود که شما از خسارات زیادی از خون نجات پیدا کنید، و از این رو، از شروع یک تضعیف کلی بدن. این توصیه برای کسانی که چنین داروهایی را تحت هدایت یک دکتر قرار می دهند، اعمال نمی شود. اغلب این افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، بیماری های واریس، به عنوان مثال، فیبریلاسیون دهلیزی، و کسانی که حمله قلبی و سکته مغزی دارند.
- انجام عملیات در طول قاعدگی توصیه نمیشود، برای انجام هرگونه عملیات، حتی اگر یک سفر معمولی به دندانپزشک باشد. حتی بیشترین مقدار ناچیز آنها در این زمان به سختی منتقل می شود، زیرا خون بسیار بدتر شده است. بر این اساس، خطر عوارض افزایش می یابد. بنابراین، جراحی را برای یک زمان دیگر متوقف کنید.
- خوردن فقیر اگر در طول دوره های غذایی غذای کافی مصرف نکنید، می توانید درد در شکم، خستگی و اضافه کاری را ایجاد کنید. به ویژه در این زمان مطلوب است که از محصولات با مواد حاوی مواد معدنی بالا مانند کلسیم، منیزیم و فیبر استفاده شود. همچنین توصیه نمیشود غذای شور، تند و شیرین مصرف کنید. غذا باید متعادل باشد. غیر ضروری نخواهد بود پذیرش مجتمع های ویتامین، که باید یک دکتر را تعیین کند - یک متخصص جنس، به صورت جداگانه برای هر زن. بنابراین، تنبل نیست - به یک متخصص بروید.
اگر دوره قاعدگی اغلب اتفاق بیفتد، با درد های مختلف همراه هستند و یا در چنین روزی احساس ناراحتی عمومی می کنید - به دکتر بروید، بیرون نروید. اول، مشکلات قاعدگی اغلب نشانه ای از تغییرات هورمونی و حتی بدتر از بیماری ها است. و آنها تقاضای اصلاح لازم را می کنند. ثانیا، پزشک متخصص زنان لزوما به شما داروهای لازم را تجویز می کند یا اقدامات پیشگیرانه را برای از بین بردن علل ناراحتی توصیه خواهد کرد.