در ریتم خشمگین زندگی، زنان همه چیز را مدیریت می کنند: کارهای خانه و کار انجام می شود، بچه ها تغذیه می شوند، شام آماده است، اما زمان برای آنها وجود ندارد. نتیجه خستگی و میگرن، خشک شدن پوست، بیماری، اضافه بار اضطراب است. کتی سیلوکس، نویسنده "سالم، شاد، سکسی"، توصیه های آیورودا برای حفظ زیبایی و سلامتی را می دهد.
آیورودا یک آموزه بسیار باستانی است، اما ماهیت آن این است که آن را برای ساکنان شهرک های مدرن و شهرهای پر سر و صدا مناسب است. او به ما می آموزد که یک زندگی سالم و متعادل را هدایت کند، نه از خرافات احساسی - غذا، خواب و عشق - که آرام تر و از همه مهمتر، شادتر باشد. هماهنگی می تواند توسط هر زن یافت شود، مهم نیست که چه قرن متولد شد. مزیت آئورودا این است که حاوی صدها توصیه عملی است، به جای فرمول های تار، که توصیه می کنند چیزی مشخص نیست. این دستورالعمل های واضح و روشن برای جنس منصفانه هستند.- آیورودا برای هضم خوب
امروز ما دائما می شنویم که غذا نباید خوشمزه باشد بلکه مفید نیز باشد. این حقیقت قدیم به عنوان جهان است. هزاران سال پیش، آیورودا غذا را یکی از ارکان سلامت اعلام کرد. این یکی از سه ستون است که زندگی کامل و سالم دارد. برای احساس خوب، از اختلالات گوارشی و مشکلات گوارشی رنج نمی برید، فقط باید مواد غذایی مناسب برای بدن خود را انتخاب کنید، سبزیجات، میوه ها و گیاهان فصلی را انتخاب کنید و غذاهای سریع را وارد نکنید. ما همیشه در رایانه، در ماشین، در ماشین سوار می شویم. کجا یک معده سالم وجود دارد نکته: در آیورودا، سه نوع از افراد وجود دارد و هر کدام توصیه های خود را برای تغذیه دارند. به عنوان مثال، اگر طبیعت شما گرم است، یعنی هرگز سرما نخورید، باید مواد غذایی گرم و تند را اجتناب کنید. اگر غذاهای اشتباه را همواره بخورید (مطابق قانون اساسی یا فصل مناسب ما نیست)، تعادل شکسته می شود و بیمار می شود. - آیورودا برای زیبایی و جذابیت
هنگامی که یک زن سالم است، در هماهنگی با خود، از درون درخشان می شود. مردم اطراف به معنای واقعی کلمه احساس نورانی را دارند. این زیبایی طبیعی است که هر زن دارد. شما فقط باید او را بیدار کنید. آیورودا این احساس شعله ور و درخشندگی درونی (و اعتقاد ما را زیبا می کند) می دهد و می آموزد که همه اینها به طور مستقیم به ارتباط ما با بدن ما بستگی دارد. نقش بزرگی به پوست اختصاص دارد، زیرا این حالت وضعیت و سلامت داخلی (یا بیماری) را نشان می دهد. اگر شما به دنبال آن هستید، می توانید جوانان و زیبایی را برای سال ها نگه دارید. نکته: مراقبت از پوست خود را، برای ماساژ، استفاده از لوازم آرایشی با عصاره های طبیعی و محصولات طبیعی استفاده کنید. در Jurvedic چند نوع قانون اساسی وجود دارد، برای هر کدام از آنها توصیه می شود برای استراحت. حکومت طلایی: به پوست اعمال نکنید که نمی تواند بخورد، پوست را تمیز کرده و با روغن مالش دهید. - آیورودا برای خواب صاف
به نظر می رسد ما تبدیل به یک نسل از زامبی قدم زدن است که هرگز به اندازه کافی در خواب نیست. برای یک زن فاجعه است. خستگی و ضعف مزمن، خستگی احساسی، چهره خاکستری و کبودی در زیر چشم - و نه لیست کامل لذت های کمبود خواب. به گفته دانشمندان، کمبود خواب باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود: فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، چاقی. افرادی که به بدبختی می خوابند نیز بیشتر احتمال دارد که سرطان تولید کنند، کیفیت زندگی و ظرفیت کاری کمتری دارند. به ذکر این واقعیت نیست که بسیاری از خانم های مدرن وقت برای فعالیت های مورد علاقه خود، دوستان و در نهایت مراقبت از خود ندارند. اما خواب بسیار مهم است! در طول خواب، بدن از سموم جلوگیری می کند، بافت های بدن فیزیکی را بازی می کند. و مهمتر از همه، او احساسات روز را تصفیه می کند: به همین دلیل ما با خلق و خوی بد در رختخواب می ایستیم و در حال پیشرفت هستیم. تمام تجربیات منفی در شب تبدیل به خاطراتی می شوند که بار منفی را تحمل نمی کنند. نکته: خواب به همان اندازه که بدن شما نیاز دارد. شما می توانید یک هفته "خواب آلود" را ترتیب دهید: همه موارد و جلسات را که می تواند به تعویق افتاد، به تعویق انداخت و تمام هفته به ساعت 20 تا 21 بپردازید. به خصوص در پاییز و زمستان، زمانی که در اوایل تاریک می شود، مناسب است. باور کنید، بدن و روح تنها از شما سپاسگزارم - آیورودا برای بیداری حساسیت
تمرینکنندگان آیورودا به مدیریت انرژی جنسی اعتقاد دارند. اصل، به نام براهماچاریا - استفاده منطقی از انرژی جنسی، در خط مقدم قرار دارد. با رویکرد مناسب به آن، تازه تر، نیرومندی و شور و شوق برای مشارکت در پروژه های خلاق، از آنجایی که آنها کسب و کار خود، بیان خود خلاقانه و یا تربیت یک کودک هستند، بیشتر است. سلامت زنان به طور مکرر بهبود یافته است، زیرا انرژی جنسی یکسان است با انرژی زندگی و یا خلاقترین شکل آن. و بیشتر یک زن این انرژی دارد، بهتر احساس می کند و رابطه او با یک شریک بهتر است. اما براهماچاریا آموزش می دهد و هوشمندانه از انرژی جنسی استفاده می کند، در بعضی موارد برای رهایی از لذت های بدنی. نکته اصلی این است که عمل منطقی انجام شود. مشاوره: از لذت های نفسانی نادیده نگیرید، اما این انرژی را بیهوده نزنید. طبيعت به اين ترتيب دستور داد که بسياري از موارد دلخواه براي فيزيولوژي و احساسات زن در همان زمان مفيد باشد. دانشمندان ثابت کرده اند که لمس کردن (عاشق یا ماساژ دهنده) باعث تولید هورمون هایی است که از ایمنی حمایت می کنند. اما زمانی که این لذت ها بیش از حد ایجاد می شود، مشکلات شروع می شوند. کلید همه توجه و اعتدال است. - آیورودا برای صلح و رفاه عاطفی
در آئورودا اهمیت زیادی به مراقبه داده می شود. علم مدرن ثابت کرده است: مدیتیشن قرص جادویی در برابر همه بیماری ها است. با توجه به تحقیقات انجام شده، شیوه های مراقبه با موفقیت در درمان فشار خون بالا، میگرن و بیماری های قلبی عروقی، اضطراب، افسردگی و سندروم افکار وسواسی، افزایش تهاجم و تحریک پذیری مورد استفاده قرار می گیرد. مدیتیشن با درد مزمن، PMS و روزهای بحرانی دردناک کمک می کند. برعکس، مدیتیشن، ذهن را پاک می کند، حافظه و توجه را بهبود می بخشد، حالت آرامش و آرامش را به همراه می آورد و موجب رفاه احساسی می شود. نکته: ابتدا 30 تا 40 دقیقه در هفته مراقب باشید، یا یک تکنیک را که دوست دارید بهترین انتخاب را انتخاب کنید و 40 روز تمرین کنید. بنابراین شما می توانید نتایج را احساس کنید، احساس هماهنگی، صلح و قدرت تغییرات مثبت در زندگی را احساس کنید.