بدون بیرون رفتن از تمرین تمرین کنید این روش عجیب و غریب ممکن است قابل مقایسه با آموزش تناسب اندام باشد اما همچنین قادر به بهره وری است. کشش، چند بار با کمر درد بچرخانید، روی زانوی خود بگذارید، روی آن بچرخید و دوباره به جلو و عقب برسید. عضلات گردن را در یک حرکت دایره ای از سر بریزید، پاها را راست کنید و دامنه ها را به هر کدام از آنها برسانید. بنابراین شما انعطاف پذیری بدن را بهبود می دهید و بدن را برای یک ریتم کاری آماده می کنید.
ماساژ آب و دوش کنتراست یک جایگزین عالی برای بلند کردن سالن ها و پیچ و تاب های آبگرم است. با آب گرم 5 دقیقه با آب گرم شروع کنید، سپس یک جت خنک برای چند دقیقه اضافه کنید. بدن را به آرامی با یک دستمال تری جور کنید و روش را با دوش خنک کامل کنید. این روش جریان خون را بهبود می بخشد، انرژی را ذخیره می کند، انعطاف پذیری پوست و آرامش را به ارمغان می آورد.
یک لیوان آب گرم را با زنجبیل خرد شده و یک قاشق غذاخوری عسل بشویید. نوشیدنی مصونیت خود را تقویت می کند و به سندرم خستگی مزمن کمک می کند. یکی دیگر از اثرات کوکتل بدون سموم - سم زدایی: با استفاده منظم، پوست را پاک کرده و آن را درخشان می کند.
یک قهوه خوب آماده کنید دستور مخفی شما نه تنها به لذت بردن از طعم و مزه تصفیه شده نوشیدنی نجیب می شود بلکه باعث خنثی شدن اثر آن در سیستم عصبی، سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و تحریک فعالیت ذهنی می شود. قاشق چای خوری قهوه ای طبیعی 125 میلی لیتر آب را اضافه کنید، یک سوم قاشق چای خوری شکر نیشکر و 1/2 قاشق چای خوری را اضافه کنید. دارچین مخلوط را در بوقلمون بجوشانید و برای مدت 5 دقیقه حرارت کم را بخورید. تنش را اضافه کنید و یک پوست نارنجی کمی برای طعم اضافه کنید.