روزانه مینیدیت یک راه عالی برای بهبود سوخت و ساز بدن است، از شر مواد سمی خلاص می شود و کار دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. درخشش پوست الاستیسیته، بویایی، سبکی در بدن - یک نتیجه دلپذیر از یک روز استراحت. اما - فقط در صورتی که شما "گرسنه" به درستی. فراموش نکنید ...
... محصولات تک صرفه جویی در مصرف آب تنها 24 ساعت در یک ردیف ضروری نیست - روز تخلیه می تواند متفاوت باشد. شما می توانید جیره غذایی روزانه را با سبزیجات کبابی، سیب پخته شده، گیاهان دارویی یا چای های گیاهی غیر شیرین پر کنید - مهم است که هر چند ساعت چند بار بخورید. این گزینه برای ریتم روزمره شلوغ است - کمبود غذا با اضافه کاری و میگرن مملو است. اما همچنین برای رد رژیم نوشیدن باید: 2 لیتر آب - هنجار، که برای اثر ضد التهاب لازم است.
... آماده سازی. یک رژیم غذایی کوچک را به طور ناگهانی شروع نکنید - مخصوصا اگر دیروز شما در جشن فراوان شرکت کردید. در آستانه تخلیه برنامه ریزی شده، یک شام نور را ترتیب دهید و از snacking دیر شده خودداری کنید - بنابراین شما خود را از ناهنجاری های احتمالی در بدن خود می توانید نجات دهید. "بیرون آمدن" از این رژیم باید هموار باشد - صبحانه باید کم چرب و متعادل باشد (پنیر با توت ها، بلغور جو دوسر، کلستر توت با یک تکه پنیر نرم).
... فعالیت به یاد داشته باشید: هر رژیم غذایی - حتی یک روز که طول می کشد - استرس برای بدن است. به همین دلیل است که از کلاس های انرژی پرقدرت خودداری می شود: آموزش های شدید، سرخ کردن کارگران و یا انجام کارهای خانه. یک تفریح و سرگرمی نیم ساعته به موسیقی مورد علاقه خود، یک روز آرامش بخش است.