کوکی ها با انواع توت ها هر کس احتمالا قبلا می داند چه کوکی ها - کوکتل میوه ای با اضافه یخ یا شیر است. Smoothies می تواند به طور کامل جایگزین صبحانه و یا خدمت به عنوان یک کوکتل سالم برای میان وعده صبحانه! اضافه کردن یک یخ کوچک، شما یک کوکتل طراوت تابستان را دریافت خواهید کرد. هنگام مخلوط كردن مواد، مراقب باشید: میوه اسیدی مانند آناناس یا نارنجی بهتر است كه با شیر مخلوط نباشید، اما برای تهیه یك سوسس با یخ بهتر است. توت فرنگی تازه شروع به ظاهر شدن کرد و من نمی توانستم از وسوسه مقاومت کنم! خوب، جایی که آن را بکار ببریم؟ البته برای صابون ها! ترکیبی از توت فرنگی ها با یک موز از دوران کودکی یکی از مورد علاقه من بود، اما برای ساخت این صاف کردن صبحانه سالم و پر انرژی، اضافه کردن دانه های جو و عسل! یک شروع خوب برای روز!
مواد تشکیل دهنده:- شیر 200 میلی لیتر
- توت فرنگی 120 گرم
- موز 1 عدد.
- دانه های جو دوسر 0.2 قاشق غذاخوری.
- شربت طلایی 60 میلی لیتر
- عسل 1 قاشق غذاخوری. ل
- مرحله 1 بنابراین، شما نیاز به یک شیر کمی، توت فرنگی، موز، چند انگشت شماری از بز بلوط بزرگ، شربت عسل و طلایی.
- گام دوم ابتدا شربت طلایی را در یک ظرف پخت نچسب و حرارت دهید.
- مرحله 3 اضافه کردن دانه های جو دوسر و مغز را برای چند دقیقه اضافه کنید.
- مرحله 4 میوه را به قطعات کوچک بریزید.
- مرحله 5 در شیشه ای از ترکیب شیر شیر و تمام مواد تشکیل دهنده اضافه کنید، همچنین یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
- مرحله 6 همه چیز را با سرعت بالا تا صاف میشوید. گلوله ها نباید به گرد و غبار تبدیل شوند، اما باید قطعات کوچک باقی بمانند.
- گام 7 به عینک بریزید و بلافاصله خدمت کنید. یک شیشه بزرگ یا 2 عینک کوچک به نظر می رسد.