اگر مصونیت فرزند ضعیف باشد، در غیر این صورت، اقامت ساده در افرادی که در آن فرد عطسه می کند یا سرفه می کند، هر راه خروج از یک اتاق گرم به یک خیابان که در آن مرطوب و سرد است، می تواند به بیماری منجر شود. بهار زمان خطرناکی است که برای سلامت کودک بسیار مفید نیست. آنتی بادی ها همیشه قادر به مقابله با سردرگمی های خود نیستند، تغییرات ناگهانی دما. اگر چه شما نمیتوانید کودک را از این بیماری کاملا محافظت کنید، اما می توانید ایمنی خود را تقویت کنید، به طوری که هر عفونت به سرعت شکست خواهد خورد. در اینجا چگونگی انجام این کار است.
برای پیاده روی بیشتر بروید
صرف زمان در خیابان مفید است نه تنها به این دلیل که بدن اشباع شده با اکسیژن است، بلکه همچنین به دلیل سیستم ایمنی تحریک شده است. اطمینان حاصل کنید که با کودک در خیابان، حتی زمانی که سرد و یا باران می بارد، بیرون بروید. هوا مرطوب برای غشاهای مخاطی کاملا خشک است. این که کودک سالم و فعال بود، بدون آن به هیچ وجه غیرممکن است. پیاده روی در جنگل یا در پارک، مهمترین چیز - دور از خیابان های پر سر و صدا و دود است. گاز از تخلیه ماشین آلات غشای مخاطی دستگاه تنفسی را تخریب می کند و راه را برای ویروس ها را هموار می کند.
اطفال را با فعالیت بدنی مناسب فراهم کنید. این سیستم گردش خون را به کار می گیرد، سلول های خون سفید خون مسئول ایمنی را حمل می کند. تعطیلات خانوادگی را در خارج از منزل سازماندهی کنید، بازی کنید، مطمئن شوید که کودک فعال است. به خصوص برای کودکان در هر سنی مفید است راه رفتن در یک روز آفتابی. خورشید بدن را با ویتامین D3 جذب می کند که به طور مستقیم در تقویت سیستم ایمنی بدن شرکت می کند.
مرطوب کردن هوا
هوای خشک باعث تحریک و خشک شدن بینی و گلو می شود. این باعث نفوذ باکتری ها و ویروس ها به بدن می شود. بنابراین اطمینان حاصل کنید که سطح رطوبت در خانه درست است، به ویژه در صورتی که کودک خواب و بازی کند.
رطوبت ساز های ویژه مفید خواهد بود. آنها بخار، حرارتی یا اولتراسونیک هستند. این همه ابزار مدرن برای حفظ رطوبت مناسب در اتاق هستند، آنها هوا گرده و گرد و غبار را تمیز می کنند که می توانند دستگاه تنفسی را تحریک کنند.
یک اتاق هوا
در حال گذراندن در یک اتاق پر از گرما و بیش از حد موجب گسترش ویروس ها می شود. مشکل را برای ایجاد جریان هوا مناسب در آپارتمان و دمای مناسب ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق در طول روز بیش از 20 درجه سانتیگراد نیست و در شب حدود 18 درجه سانتیگراد است.
صرف نظر از شرایط آب و هوایی خارجی، تهویه اتاق حداقل دو بار در روز ضروری است، به ویژه در هنگام خواب. هنگامی که آب و هوای گرم تر می شود، می توانید پنجره را در طول روز باز کنید.
کودک را بیش از حد گرم نکنید
اسطوره ای که یک کودک باید گرم کند، خود را توجیه نمی کند. علاوه بر این، سر و صدای شایع یکی از رایج ترین علل سرماخوردگی است. اگر کودک لباس های بیش از حد دارد، این مانع از تنظیم حرارت طبیعی می شود. کودک که عادت به حرارت دارد، تغییرات درجه حرارت را تحمل نمی کند، سریع تر می شود، او بیشتر به بیماری مبتلا است.
اجازه دهید کودک لباس نور در اتاق را بپوشاند. معمولا کودکان به شدت حرکت می کنند و از بزرگسالان گرم ترند. برای پیاده روی، کودک خود را در شرایط آب و هوایی بشویید. بررسی کنید که آیا کودک بیش از حد گرم شده است، می توانید دست خود را زیر یقه خود قرار دهید. گردن گرم و مرطوب نشان می دهد که کودک بیش از حد گرم است.
روغن ماهی نوزاد را بدهید
روغن ماهی کبدی طبیعی یا غضروف کوسه حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا -3)، ضروری برای رشد بدن است. همچنین برای جذب ویتامین A، E و D ارزشمند است.
به کودک آسیب نرسانده است، در بهار به او یک قاشق چایخوری روغن ماهی یک روز بدهد. این به طور موثر خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد.
کودک را با ویتامین تهیه کنید
بیش از 60٪ سلول های ایمنی در دستگاه گوارش قرار دارند. بنابراین، منوی روزانه کودک باید با دقت مورد توجه قرار گیرد. مهمترین مصونیت، ویتامین ها و مواد معدنی است که منبع آن میوه ها و سبزیجات است. آنها می توانند به طور کامل یا به شکل سالاد داده شوند، آب تازه آب بندی شوند و یا به ساندویچ اضافه شود. اگر میوه تازه نداشته باشید، نکتار میوه را در بطری ها بخصوص برای بچه های کوچک طراحی کنید.
ویتامین C بدن را تقویت می کند و به مبارزه با عفونت کمک می کند. به جذب آهن کمک می کند، کمبود آن می تواند به کاهش ایمنی کمک کند. مقدار بیشتر ویتامین C حاوی کلم، فلفل قرمز، توت سیاه و سبزی جعفری است.
بتا کاروتن (ویتامین A) عملکرد غشای مخاطی را بهبود می بخشد، که به محافظت از بینی و گلو از ویروس ها و باکتری ها کمک می کند. ویتامین A در کدو تنبل، هویج و زردآلو وجود دارد.