به محض شروع فصل تعطیلات، همه مردم سعی می کنند به خارج از کشور بیفتند. شما می توانید راحت و سریع تر تنها با هواپیما. اما در مورد کسانی که از این نوع حمل و نقل می ترسند چه؟ چگونه از فوبیای خود غافل بشویم و استراحت خوبی داشته باشیم، اگر از یک نوع هواپیما دچار درد زانو هستید؟ آیا این امکان وجود دارد که به خاطر این موضوع، تعطیلات خود را رد کنید؟ نه! یاد بگیرید چگونه از ترس غلبه کنید
در مورد دلپذیر فکر کنید بیشتر از همه ما از ناشناخته ها می ترسیم، بنابراین، "دشمن" خود را پیدا کنید! چند روز قبل از پرواز تصور کنید چه اتفاقی خواهد افتاد. شما وارد می شوید، نشستن، کمربند ایمنی خود را کم کنید ... قبلا ترسیدید؟ اگر چنین است، بلافاصله فورا درباره چیز دلپذیر فکر کنید، مثلا تصور کنید که در یک ساحل گرمسیری گم می شوید و یک کوکتل را می خورید. هنگامی که شما آرام می شوید، مرحله بعدی سفر را تصور کنید. برخاستن از هواپیما، پرواز، فرود هر زمانی که احساس ترس می کنید، یک عکس خوب بگیرید. آموزش حداقل یکبار در روز. سپس در پرواز آسان تر خواهد شد. به من بگو که تو ترسیدی Aerophobia، یعنی، از پرواز در هواپیما، از بسیاری رنج می برد. بنابراین، هواپیماها برای چنین مسافران آماده هستند. اگر در حین فرود می گوئید که حملات بد را بدست آورده اید، در قسمت جلو هواپیما یک صندلی به شما داده می شود، نیروی جاذبه خیلی قابل توجه نخواهد بود. مهماندار هواپیما به شما کمی نوشیدنی می دهد یا یک دارو می دهد - هر دو روش به خوبی آرامش بخش است. به محض اینکه احساس ترس شدید، کسی با شما صحبت خواهد کرد. شاید استوارت ناز، دست های لرزان خود را در دستان خود بگیرد.
به ترتیب معکوس تا ده هنگامی که آرام هستید، دیوانه است. راه خود را برای آرام کردن پیدا کنید. این را می توان به عنوان معکوس به ده. به خودتان بگویید: "ده به این معنی است که من بسیار عصبی هستم، نه - کمی کمتر، هشت - کمتر و کمتر. شش - من در حال حاضر آرام است. پنج - من بیشتر و آرام تر هستم چهار - حتی آرام تر، سه - من تنفس آهسته تر، دو - من بسیار آهسته تنفس، یکی - من وارد حالت آرامش کامل است. " تمرین را 10 بار تکرار کنید.
کاری انجام دهید ما از فضای به همان اندازه که ما اجازه می دهیم می ترسیم. این تصادف نیست که افرادی که هیچ کاری انجام نداده اند همیشه درباره چیزی نگران هستند. چیزی را با شما بگذارید تا چیزی را بخوانید، بهترین کارآگاه. مهم این است که آن را بخوانید و آن را در خانه شروع کردید و در حال حاضر کشیده شده اید.
پنجره را ببندید موارد کمتر به شما یادآوری می کنند که شما در هوا هستید، بهتر است. پرده پنجره را پوشش دهید، از طریق آن می توانید ببینید که هواپیما از زمین جدا شده است. در مورد فوبیای خود به مسافر ساکن بگویید. شما مطمئنا یک متحد خواهید یافت، او با صحبت کردن شما را منحرف می کند، زیرا او نمی خواهد که شما را با ترس و وحشت کند.
خواب، اگر می توانید از دکتر خود بخواهید نام خود را برای پرواز خود بنویسد. به او بگویید چه مدت پرواز طول خواهد کشید. قبل از مصرف یک قرص، هشدار دادن به سپاه پاسداران را به طوری که آنها را از خواب بیدار برای شام. و هنگامی که شما از خواب بیدار، هواپیما در حال حاضر شاسی را آزاد می کند. برای این واقعیت که شما خیلی خوابیده اید، خودتان چیزی دلپذیر بخرید. به عنوان حداقل، هیچ chalets جدید وجود دارد!
این نکات ساده کمک بسیاری به مردم در مقابله با پرواز پرواز است. شما احساس راحتی و اعتماد به نفس خواهید کرد.