از کجا شروع کنیم
یک ورق کاغذ و در دو ستون (فاصله بین آنها فاصله زیادی بیندازید) 12 ویژگی خود را بنویسید که به سوالات پاسخ دهید «چه کسی هستم؟» و "من چه هستم؟" یک مشخصه یک کلمه است، یعنی شش اسم در ستون اول ظاهر می شود، و در دوم - شش صفت. از آنجا که این خودآزمایی است، لازم به ذکر است که ویژگی هایی که به نظر می آید به خصوص برای شما جذاب است، و همچنین آنهایی که، اگرچه کامل نیستند، به طور قاطعانه توسط شما بهبود می یابند.
به عنوان مثال، مجموعه می تواند باشد: "اعتیاد"، "دختر"، "هدفمند" و غیره. اما اگر تخیل به شما تعاریف تخیلی بیشتری بدهد، مقاومت نکنید. این لیست می تواند مانند این باشد: "آمازون"، "پرواز"، "آبشار" و غیره. در کنار هر ویژگی از هر دو لیست مخالف خود را ارسال کنید. این مسئله در مورد حاکمیت متضاد از نوع "داغ سرد" نیست که در مدرسه اجباری شده است، بلکه در مورد چگونگی دیدن آنتیپید این ویژگی است. عجله نکن به خودت گوش کن به عنوان مثال، مخالفت با "sissies" ممکن است "سوسیس کسب و کار"، و شاید "مارتین". یک "آبشار" آنتونیم کسی "گودال" را خواهد داشت و کسی - "اقیانوس". و به خصوص کنجکاو است که از "آمازون" مقاومت کند. شاید یک مرغ باشد؟
معلوم شد؟ عالی است در قطعه باقی مانده فضای تمیز بین ستون ها، تعداد جفت ها، بسته به اهمیت مشخصه برای شما شخصا است. شماره اول باید مهمترین باشد، از نظر شما، شماره خط 12 - حداقل مربوط به لحظه. حالا شما می توانید یک نسخه از خود ارائه ارائه به یک غریبه مرموز ارسال کنید - اجازه دهید او مطالعه کند. و او به خودش تبدیل شد
بعدی چیست؟
شما می توانید تنها پنج ویژگی رهبران را برای تجزیه و تحلیل به دست آورید، اما می توانید از کل لیست استفاده کنید و کسانی را که اجرای آن باعث بزرگترین ناامیدی شما می شود، علامت بزنید. خصوصیات انتخاب شده را روی برگه جداگانه خود با خواص مخالف خود بنویسید تا بتوانید یک خط را بین جفت ها بکشید. به طور ذهنی، صادقانه و بهتر در مورد سوالات زیر نوشت:
چه کسی گفت (می گوید، می تواند بگوید) این مهم است - همانطور که توسط ویژگی انتخاب شده تجویز می شود؟ به یاد داشته باشید همه شما را به یاد داشته باشید: مادر، دوست پسر، روانکاو، کری Bradshaw، پاپ، مجلات براق، صدای آرام در سر - هر کسی.
تجربه شخصی، تجربه شخصی، اهمیت این ویژگی را در زندگی شما تایید کرده است؟ گزینه "مادر و دوست پسر تایید پاکیزگی من" مناسب نیست. بر احساساتت تکیه کن مهم این است که این موارد در مورد شما هستند و شما از آن لذت می برید و لذت می برید.
دوباره به این ویژگی نگاه کنید. آیا می خواهید آن را به عنوان معنی دار برای خودتان بگذارید؟ اگر بله، سپس در خط کشیده شده بین مخالفان، نقطه ای که در آن شما امروز و امروز خود را احساس می کنید، و نام او را انتخاب کنید. به عنوان مثال: در خط بین "آبشار" و "گودال" ممکن است یک نقطه است که هنوز یک آبشار، اما نه یک گودال. شاید نام او یک جریان است؟ یا رودخانه؟ آیا می تواند یک نهر باشد؟ گزینه ها را انتخاب کنید، با تکیه بر احساسات خود، اما از منتقد درونی اجازه ندهید.
از فهرست شخصیت هایی که به نظر شما از این ویژگی بسیار مهم است، یکی را انتخاب کنید. لازم نیست که در گفتگو با شخصیت ترسناک و سختگیرانه شرکت کنید، یکی را انتخاب کنید که فقط می توانید آن را تغییر دهید. و نامه ای به او بنویسید این می تواند به عنوان یک یادداشت کوتاه باشد، اما باید شامل نکات زیر باشد:
- قدردانی از شخصیت برای شرکت در سرنوشت شما ("با تشکر از شما، همسایه برای توجه به زندگی من")؛
- پذیرش وضعیت کنونی ("من الان یک جریان هستم و من علیه آن نیستم")؛
- اختصاص یک موقعیت فعال ("به محض اینکه من احساس قدرت و تمایل به تغییر، من آن را انجام دهد، و این خواهد شد میل و انتخاب من").
و چی؟
تجربیاتی که در پشت ظرفیت «مثل یک احمق!» پنهان می شوند، با ناسازگاری شما با استانداردهای خاص مرتبط می شوند، لیستی که به صورت خودکار در موقعیت های معنی دار در سر خود قرار می گیرد. این استانداردها تمایل دارند کمالگرا باشند، اما آنها برای شما مهم نیستند، اما با پیشنهاد مداوم چهره های معتبر از محیط زیست (برای کسی این مامان است و برای کسی که یک وبلاگ نویس معروف است). بنابراین، در دنبال الگوهای ایده آل، ما خودمان را از دست می دهیم، ما توانایی و فرصت را با عشق خودمان از دست می دهیم، خودمان را قبول می کنیم. اما با ظلم و ستم قابل توجه، ما بین دو غیر متقابل (البته، اغلب شرم آور در انتهای مخالف) چراغ ها، تنظیم یک نوع تخت Procrustean. البته، در مقایسه با ایده آل، ما همیشه ناامید خواهیم شد. اما از دست دادن خود یک کسب و کار ناامید کننده است، راه های دلپذیر تر برای آوردن احساسات به هماهنگی وجود دارد. برای مثال، پس از اتمام تمرین پیشنهاد شده، چندین قدم جلوتر از این عصب و چندان - به دنبال یافتن هویت خودتان است. برای تقویت موفقیت، بازگشت به لیست، دوباره آن را از ویژگی های مهم دیگر باقی می گذارد و آنهایی که تازه دریافت کرده اند، جای خود را در میان مخالفت های سخت قرار می دهند. من پیشنهاد نمیکنم آرمانها را به کلی متوقف کنم - به همین دلیل است که در نامه ای که به منتقدانتان ارسال میکنید وعده تغییر است، اما تنها زمانی که برای آنها زمان میآید. با این حال، من اصرار میورم که گزینه "برای ظهور، ظهور" خطر تخریب را کاهش می دهد، به آزادی بیان و لذت بردن از آن، حتی اگر آن را تا کمال به ارائه.