چگونگی تعیین اهداف: مشاوره از بهترین کتاب ها در مورد توسعه خود

هر سال ما تلاش می کنیم اهداف کوچک خود را تنظیم کنیم، که، به عنوان یک قاعده، بسیار انگیزه نیستند. به عنوان مثال، "برای ورزش بروید"، "شروع به خوردن درست"، "پرداخت تمام وام ها".

و اگر ما خودمان یک هدف واقعا جهانی قرار دهیم که 100 درصد آن را احیا کند؟ ما در مورد چگونگی قرار دادن و اضافه کردن اهداف برجسته، از بهترین کتاب ها در مورد توسعه خود صحبت می کنیم.

فرمول هدف

نویسندگان پرفروش با تجربه طولانی "کل زندگی" هدف جهانی خود را فرموله می کنند: "تغییر جهان". آنها می گویند که داشتن چنین مأموریتی، در طول مسیرشان بسیار سریعتر حرکت می کنند. "همانطور که اگر این جهان به ما کمک کند،" آنها می نویسند.

بنابراین، در تعریف هدف جهانی، شما باید سه مورد کلیدی را در نظر بگیرید. اول، شما نیاز به هدف برای مطابقت با توانایی های طبیعی خود را. اگر فکر می کنید که توانایی های شما ندارید، وقت آن است که همه چیز را به رسمیت شناختن آن ها انجام دهید. نیمی از موفقیت در دستیابی به هدف این است که آنچه را که به راحتی داده می شود انجام دهید، اما این کار را با تمام توان خود انجام دهید. ثانیا، قطعا برای رسیدن به یک هدف واقعا عالی، شما باید هر روز آموزش دهید. این موفقیت را آماده کنید، اما یک ماراتن نیست. شما باید سالها برای خود انگیزه داشته باشید. هر روز سوم، فروتن باشید اجازه ندهید که انسداد ناسالم ارزش های شما را بیشتر کند. مهاتما گاندی، مادر ترزا و هزاران نفر دیگر که جهان را به عنوان بزرگترین انسان گرایان به یاد آوردند، به پاداش فکر نمی کردند، بلکه کار خود را انجام دادند.

یادآوری قبل از چشم

ایگور مان در کتاب خود "چگونه به شماره 1 در آنچه شما انجام می دهید" می نویسد که یک هدف خوب باید دارای سه ویژگی باشد. اول، آن باید بلندپروازانه باشد. به یاد داشته باشید عبارت عالی: "هدف در خورشید - فقط به ماه. و شما در ماه می خواهید - نمی توانید پرواز کنید. " ثانیا، قابل دستیابی است. و سوم، همیشه قبل از اینکه چشمان شما باشد. بعضی یک کارتن را با شرح هدف در کیف پول قرار می دهند. کسی روی میز می نویسد و آویزان می شود. "من می خواهم هدف را به عنوان یک محافظ صفحه نمایش در iPhone تنظیم کنم. همیشه در مقابل شماست، و شما آن را حداقل 100 بار در روز مشاهده می کنید. نادیده گرفتن این غیرممکن است "- و این یک روش مورد علاقه برای یادآوری هدف من است. بگذار همه در مورد هدف شما بدانند. در پایان، افراد بیشتر در مورد این می دانند، فرصت های کمتر برای از دست دادن.

پیوستن به عجله

دن والدشیمیت در کتاب خود می نویسد: "بهترین نسخه من است"، این ابرقدرت برای دستیابی به اهداف برجسته مورد نیاز است. او در مورد چنین چیزی به عنوان "overcompensation" صحبت می کند. در ورزشکاران، لحظه ای از «سوء مصرف بیش از حد» دقیقا در طول آخرین روش ها می آید، زمانی که ارگانیسم حداکثر چیزی را که می تواند و حتی بیشتر به دست می آورد. این به اصطلاح "روش های نفس" است هنگامی که یک شکست میکرو فیبر رخ می دهد، و پس از آن طبیعت شروع به فرآیند "overcompensation" و عضله قوی تر می شود. با اهداف به همان شیوه - ما می توانیم به اهداف برجسته تنها با استفاده از تلاش 100٪ و قرار دادن آن به حداکثر رسیدن.

نشانگرها و اظهارات تقویتی

حدس میزنید که مهم ترین قطعه ساز در راه رسیدن به هدف چیست؟ بله، درست است - این ماست. علاوه بر این، ما بیشتر از همه خودمان را با یک گفت و شنود داخلی منحرف می کنیم. به عنوان مثال، ما دائما به خودمان می گوییم «من آن را نمی خواهم»، «من نمی توانم»، «من همیشه دیر یا متوقف می شود.» همه این چیزها باید با اظهارات تقویت جایگزین شود. به عنوان مثال، "من موفق خواهم شد"، "من یکپارچه هستم!"، "من قوی هستم!" این در کتاب خود "بدون خودخواهی"، مربی معروف روانشناسی نروژی و اریک لارسن نیروهای سابق نوشته شده است. او همچنین به شما توصیه می کند که سؤال ها را به طور مرتب مطرح کنید. و کجا میروم؟ من امروز 100٪ انصراف دادم؟ چگونه می توانم برای رسیدن به هدف سریع تر موثر باشم؟

راه حل های خانگی

باربارا شار - مربی مشهور زندگی، که زمانی اهداف جهانی خود را به رسمیت شناخت، یک مادر تنها با دو فرزندش در آغوشش بود، در کتاب خود «عدم رعایت انتخاب»، بسیاری از «راه حل های روزمره» را فراهم می کند. به عنوان مثال، با احتیاط لیست موارد را کاهش دهید. هیچ وقت وحشتناکی اتفاق نخواهد افتاد اگر امروز شما وقت نداشته باشید، می گوئید، برای رفتن به فروشگاه و خرید غذا. هنوز هم باید به طور مداوم به یاد داشته باشید که چه عقل بزرگ با کلمات از دستورالعمل های ایمنی در هواپیما پر شده است، گفت: "برای اولین بار ماسک خود را، و سپس در کودک قرار داده است." به یاد داشته باشید که در زندگی نیز هست. اگر ما وقت نداشته باشیم که آنچه واقعا برای ما اهمیت دارد، ناراحت شویم. و این والدین به فرزندان نیاز ندارند. اول از همه، هنگامی که از محل کار به خانه می آیید، از امور خودتان مراقبت کنید و سپس به همه چیز بپردازید. در مورد کسب و کار، این به معنای صحبت کردن در مورد شبکه های اجتماعی با دوستان و یا تماشای تلویزیون نیست، بلکه مواردی است که به هدف شما نزدیک تر می شود.