چگونه یک ماساژ برگشتی و ستون فقرات انجام دهیم

شما باید بدانید که قبل از اینکه یک ماساژ درمانی را شروع کنید، باید به وضوح مشخص کنید که مشکلی است و چه تأثیری دارد که برای رسیدن به آن هدف دارید. هنگامی که مشکلات ستون فقرات با اختلال گردش خون همراه است - این یک وضعیت است، و درد در عضلات - کاملا متفاوت است. واضح است که رویکرد به ماساژ متفاوت خواهد بود. بنابراین، یک توالی مشخص از اقدامات ضروری است. چگونه به درستی انجام ماساژ ستون فقرات، در مقاله در "چگونه به انجام یک ماساژ پشت و ستون فقرات" را پیدا کنید.

1. منطقه مشکل را شناسایی کنید.

2. برداشتن روش های موثر.

3. روش مناسب را انتخاب کنید.

این طرح به شما امکان می دهد علل مشکلات را محاسبه کنید، سپس روی حذف آنها متمرکز شوید. در مورد علائم فراموش نکنید. بنابراین، در صورتی که فرد مبتلا به استئوچندروز دچار استئوكندروزی می شود، دو وظیفه مهم و مهم قبل از ماساژ دهنده وجود دارد: برای تحریک ترمیم مناطق آسیب دیده با بهبود جریان خون (مالش، سایش و غیره)، و همچنین برای حذف یا حداقل کاهش درد (نوازش). بر اساس این الزامات و تکنیک های ماساژ انتخاب شده. در زیر فرم جداول برخی از توصیه هایی است که می تواند برای حل مشکلات معمول با ستون فقرات استفاده شود. فقط باید در نظر داشت که آنها دارای ماهیت عمومی هستند: بدن هر فرد منحصر به فرد است و به همین دلیل این توصیه ها باید دوباره مورد بازنگری و خلاقانه هر زمان اصلاح شود. در شدت درد، توصیه می شود که تکنیک های ضربات کمتری را جایگزین آنها کنید.

ماساژ با اسکولیوز

افراد مبتلا به اسکولیوز نیاز به درمان ویژه ای دارند. برای جلوگیری از عوارض خطرناک، ماساژورهای حرفه ای باید با آنها کار کنند. پیش نیاز دیگر یک نظارت مستمر توسط ارتوپد است. در درمان اسکولیوز، ضروری است جریان خون و لنف را بهبود بخشد، به منظور عادی سازی عضلات، و تقویت عضلات شکم و پشت. بنابراین، یک ماساژ کوچک خواهد بود. اگرچه این ثابت شده و کاملا موثر است. توجه اصلی باید به حرکات خفگی انجام شود که در ابتدای جلسه برای آرام کردن موش و تسکین درد و همچنین پس از ترفندهای عمیق استفاده می شود. با توجه به این، گردش خون افزایش می یابد و ادم ناپدید می شود (اگر یک وجود دارد). پس از اینکه عضله به درستی آماده شد، شما نیاز به تمرکز تلاش های خود را بر روی مناطق فشرده، ماساژ آنها را با لیدی انگشت های بزرگ، شاخص و میانی. در صورت لزوم از وزن استفاده می شود.

داروها

اگر تصمیم گرفتید به روش های کلاسیک درمان بپردازید، در اینجا هنوز نقش اصلی را با داروهای مختلف بازی می کنید. بنابراین، برای استراحت کردن عضلات با استفاده از مواد مرتبط با آرامبخش عضلانی، نقش مهمی نیز برای داروهای ضد درد و داروهای هیپنوتیزم وجود دارد. آخرین روند در رابطه با داروها این نیست که آنها را مورد سوء استفاده قرار ندهند، به شدت محدود کردن دوز، و همچنین مدت زمان پذیرش. در غیر این صورت، وابستگی روانی و فیزیولوژیکی به داروی ممکن است ایجاد شود که بسیار نامطلوب است. داروهای ضد درد که به عنوان داروی ضد درد استفاده می شوند به دو دسته غیر مواد مخدر و مواد مخدر تقسیم می شوند. اینها مشتقات تریاک هستند و عوارض جانبی فراوانی دارند، بنابراین توصیه می شود که آنها تنها به عنوان آخرین راه حل مورد استفاده قرار گیرند. همانطور که برای آرامبخشهای عضلانی (متوکاربامول، ایوکلو بنزاپرین و غیره)، مزایای آنها به تازگی مورد سوال قرار گرفته است. همانطور که توسط تحقیقات پزشکی نشان داده شده است، برای حذف اسپاسم عضلانی، نیازی به استفاده از وسایل خاصی نیست که اغلب سبب افزایش خواب آلودگی می شود. برای عادی کردن وضعیت، برای از بین بردن تورم و التهاب کافی است. در این راستا، محبوبیت شل کننده های عضلانی در بین پزشکان و بیماران به طور مداوم کاهش می یابد. تا به امروز، این داروها تجویز می شود فقط اگر اسپاسم عضله برای مدت طولانی متوقف نشود.

برای از بین بردن درد پشت، توصیه نمی شود که فقط داروهایی را که می توانید در هر داروخانه بدون نسخه خریداری کنید، کنار بگذارید. هدف شما این نیست که درد را به طور کامل از بین ببرید (به وسیله ابزار قوی لازم است)، اما برای حفظ آن در چنین سطحی، احساسات ناخوشایند از شما اجازه نمی دهند که یک زندگی آشنا را هدایت کنید. این به شما کمک می کند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (آسپرین، ایبوپروفن، اندومتاسین و بتادین) و همچنین پاراستامول که همراه با فنا سیتین، آنالگین و بعضی از داروهای دیگر ضد پریتیک خوبی است. اگر درد به ویژه قوی باشد، پس از آن به عنوان جایگزینی برای داروهای ضد مخدر، بهتر است از نسخه ترکیبی خود که از طریق داروهای شناخته شده مانند پانتانگنوم، سیترامون، آسکفن و غیره استفاده می شود استفاده کنید. سه دارو محبوب را مقایسه کنید: آسپرین (همچنین به نام استیل اسلسیلیک اسید پاراستامول (نامهای دیگر - استامینوفن، دیترول، تیننول، پاناداول) و ایبوپروفن (نامهای دیگر - ایبوپین، پکین، بروفن، مدپرن، مشاور) است. همانطور که تمرینات پزشکی نشان می دهد، ایبوپروفن دارای بهترین اثر ضد التهابی و ضد ادراری است و آسپرین به عنوان یک ضد درد در رقابت نیست. پاراستامول در هر دو مورد در رتبه سوم قرار دارد.

علیرغم اثربخشی آن (و شاید به خاطر آن)، تمام داروها دارای یک عارضه جانبی هستند. شايعترين تظاهرات اين امر تحريف غشاي مخاطي معده و روده است. در این مورد، شما باید علاوه بر ماساژ انجام دهید و مواد مخدر طراحی شده برای محافظت از آن: cytotech، ecotrin یا میزوپروستول. برای همین هدف، توصیه می شود که دارو بلافاصله پس از غذا، در معده کامل یا رکتال، به شکل شمع ها مصرف شود. علاوه بر این، به دلیل مصرف آسپیرین، انعقاد خون کاهش می یابد، که می تواند منجر به خونریزی شدید در صدمات شود. اگر وسیله ساده ای که به طور رایگان در داروخانه به فروش می رسد کمک نمی کند، پزشک معمولا داروهای ضد درد را تجویز می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که آسیب های ناشی از آنها نسبت به اثربخشی مواد مخدر افزایش می یابد. بنابراين، اثرات مخرب زياد روي مخاط و معده روده، ايندومتاسين است که استفاده طولاني مدت آن مي تواند منجر به تشکيل زخم شود: فنيل بوتازون (بوتاديون) مي تواند بر روي مغز استخوان تأثير بگذارد و غيره. تنها در موارد شديد پزشکان با مسکنهاي شديد مثل solpadein استامینوفن با کدئین). عوارض جانبی ناشی از استفاده از آن می تواند بسیار جدی و متنوع باشد: از سرگیجه و تهوع تا ناتوانی و تمرکز دشواری. در موارد شدید، ممکن است یک وابستگی فیزیکی وجود داشته باشد (فراموش نکنید که کدئین یکی از داروها است). در میان داروهای مورد استفاده برای درمان درد پشت و انجام ماساژ، یک گروه خاص داروهای هورمونی - کورتیکواستروئیدها (کورتیزون، پردنیزون و برخی دیگر) است. عوارض جانبی این داروها ویژگی های خاص خود را دارد. غالبا بسیاری از مردم افزایش اشتها و افزایش وزن مرتبط با آن، تضعیف ایمنی و ظاهر شدن موهایی که قبلا آن را تجربه نکرده اند، تجربه می کنند. علاوه بر این، ممکن است تغییرات در روان نیز رخ دهد: بی خوابی، افزایش عصبی، تغییرات خلقی غیر منطقی و غیره. به خصوص اگر این داروها هورمونی را هر روز مصرف کنید، می توانید این عواقب منفی را جبران کنید. با این حال، کورتیکواستروئیدها به عنوان "درمان شدید" در نظر گرفته میشوند، که تنها زمانی مورد استفاده قرار میگیرند که تمام روشهای دیگر درمان ناکارآمد باشند. برای برخی از زمان تزریق کورتیزون بسیار محبوب بود، که این دارو به طور مستقیم به بافت دیسک بین مهره ای تزریق شد تا از التهاب جلوگیری شود. اثربخشی این روش ها همچنان مورد بحث است. علاوه بر این، مخالفان آنها استدلال می کنند که چنین مداخله ای می تواند ساختار عادی مفصل را مختل کند و در نتیجه مشکل را تشدید می کند.

ابزار ویژه

داروها مهم هستند اما نه تنها درمان برای بیماری برگشت. بسیاری از ما در زندگی یا حداقل بر روی صفحه نمایش تلویزیونی دیده ایم که عینک های مخصوص سفت و سخت است که به طور ایمن گردن آسیب دیده را تعمیر می کنند. اغلب از کسانی که از درد پشت رنج می برند خواسته می شود: آیا در صورت قرار دادن در ناحیه کمر، از طریق یک دستگاه مشابه کمک نمی شود؟ در مورد حمایت از کمر بند و کمربند، دو دیدگاه مخالف وجود دارد. طرفداران این دستگاه ها معتقدند که استفاده از آنها به سرعت کمک می کند تا سریع تر حرکت خود را جبران کنند بدون آن که شخص را مجبور به شکنجه های غیر ضروری کند. مخالفان آنها استدلال می کنند که استفاده از چنین دستگاه ها به دلخواه بیمار عمل می کند: به جای انجام ژیمناستیک درمانی، آنها برای این حمایت امیدوارند و عضلات ستون فقرات در این میان حتی بیشتر از هم تداوم می یابند. اغلب، دو نوع دستگاه برای حمایت از پشت استفاده می شود. پشتیبانی قابل حمل که به پشت آن قطعه مبلمان که در آن نشسته اید، تکمیل می شود و به این ترتیب به شما کمک می کند تا موقعیت صحیح را حفظ کنید. بنابراین، ساده ترین نسخه، کمربندهای کمری است که از مواد متخلخل و بسیار سبک ساخته شده اند و تحت کمر قرار می گیرند. پشتیبانی قابل حمل نیز می تواند مانند یک پیوست خاص باشد که دقیقا ترسیم خطوط قسمت پایین پشت را تکرار می کند (مواد مختلفی را می توان برای ایجاد چنین پشتی اضافی استفاده کرد، آنها همچنین می توانند به صورت بادکنکی باشند).

حامیان گردن و سر و همچنین ستون فقرات می توانند اشکال مختلف داشته باشند، به طور حقیقی، آنها به انواع معمولی بالش مجهز هستند و مجهز به دستگاه های ارتوپدی حیله گر هستند. چنین دستگاه هایی اگر می خواهید در هواپیما، ماشین یا اتوبوس بخوابید، مناسب است. دستگاه دیگری که هنوز ذهن بسیاری از افراد مبتلا به کمر درد را تحریک می کند، کمربند سبک وزن است. به دنبال ورزشکاران حرفه ای که آنها را در هر خروجی به پلت فرم برای محافظت از کمر قرار داده اند، برخی به طور خودکار به نتیجه ای در مورد مزایای چنین سازواری می رسند. در همین حال، اطلاعات علمی چندان متداول نیست: مطالعات متعدد انجام شده در این زمینه، نمیتواند ثابت کند که وزنه برداران کمربندها در واقع به میزان قابل توجهی کاهش بار در قسمت پایین پشت را دارند. همانطور که می دانید، این بیماری برای جلوگیری از بیماری بسیار آسان تر از آن است که بعدا درمان شود. مهمترین ابزار پیشگیری برای درمان ستون فقرات یک تشک خوب است. انتخاب این موضوع به ظاهر ساده است، کافی نیست که بر روی برچسب کلمات مانند "ارتوپدیک"، "کمک به حفظ یک وضعیت صحیح"، و غیره را بخوانید، و غیره بهتر است توجه به شاخص های عینی، در درجه اول - به سختی تشک: هر چه بالاتر باشد، بیشتر مفید خواهد بود برای شما عقب ارزش نیز یک نوع بسته بندی دارد. گزینه های بهینه شامل مواد طبیعی مانند کویل (فیبر نارگیل)، موی اسب، جلبک دریایی و غیره است. برای افرادی که مجبور به اغلب حمل و نقل و یا به سادگی مانند سفر هستند، هیئت مدیره تاشو قابل حمل خواهد بود بسیار راحت و مفید است. قرار دادن آن در زیر هر تشک، می توانید با خیال راحت در آن بدون ترس از از سر درد در پشت خوابید. در میان رانندگان، یک مشکل رایج، آسیب گردن است. در این راستا، بسیاری از آنها در مورد اثربخشی آن قطب ها که مجهز به عقب صندلی در اتومبیل هستند شک دارند. با توجه به قوانین (و بر خلاف باور عمومی)، چنین پشتیبانی باید در سطح گردن قرار نگیرد، بلکه مستقیما پشت سر قرار می گیرد. اگر در این خودرو مورد نیاز شما مشاهده نگردید، تنظیمات لازم را با تنظیم ارتفاع پشتیبانی برای خود انجام دهید. حالا ما می دانیم چگونه یک ماساژ برگشتی و ستون فقرات انجام دهیم.