در هر خانواده تعدادی موقعیت وجود دارد که در آن رابطه از حالت عادی به استرس زائی جریان می یابد. اما این بدان معنا نیست که نیازی به انجام هر گونه اقدام برای اصلاح وضعیت وجود ندارد، زیرا در این صورت وضعیت می تواند بحرانی شود. بسیاری از زوج ها موفق به دستیابی به روابط خانوادگی شدید در خانواده شده اند که از طریق فشار و سختی های بحرانی گذر کرده اند؛ چرا که آنها توانستند مشکل را شناسایی کنند و با هم کنار بیایند. این به خاطر زمان های دشواری است که گاهی اوقات همه ما را به خطر می اندازد، شما می توانید یک فرصت ارزشمند برای یادگیری درس های مفید برای خود داشته باشید. در اینجا برخی از توصیه های متخصص در مورد چگونگی نجات ازدواج و جایی که برای شروع کار بر روی حفظ رابطه شما وجود دارد.
توانایی گوش دادن
بیشترین آسیب برای هر گونه رابطه بین شرکا، عدم تمایل و ناتوانی در گوش دادن به یکدیگر است. این آگاهی است که در زمان شما شنیده نمی شود، می تواند موجب احساس نارضایتی عمیق از ازدواج شود. اما شانس خوب برای ازدواج نیست! فقط این است که هر دو آنها باید در طول جنگ با آرامش به یاد بیاورند و نباید ساکت باشند. مشكلاتي را كه تاكنون مشخص شده است، تشريح كنيد تا مواضع هر دو طرف مشخص شود و سازش به دست آيد. در حالی که شریک زندگی خود صحبت می کنید سعی کنید ساکت بمانید و سعی کنید او را برای واقعی گوش کنید.
توانایی درک
ما باید درک کنیم که فقط گوش دادن کافی نیست اگر شما یکدیگر را درک نکنید، این امر می تواند یک مشکل بزرگتر را ایجاد کند. شما می توانید ساعت ها به سکوت خود گوش کنید و سپس آن را به شیوه خود انجام دهید، که سرانجام رابطه شما را تضعیف می کند. یا، برعکس، شما از طرف دیگر اطاعت می کنید، خود را ناراضی می گذارید. این نیز در نهایت خوب نیست. هنگامی که شریک زندگیتان می گوید - از او سوالاتی راجع به شما بپرسید، دوباره بپرسید تا اطمینان حاصل کنید که او را به درستی درک می کنید. حتی اگر شما از قطع یک شریک می ترسید - بهتر است که آن را به نحوی آرام انجام دهید، زیرا تنها به این طریق شما قادر به درک ماهیت مشکل خواهید بود.
نگرش مثبت
هرگز نزاع را به عنوان چیزی وحشتناک و غیر قابل پیش بینی نپذیرید. هیچ دلیلی وجود ندارد که بلافاصله فرض کنیم که شریک زندگی شما از عشق شما فرار کرده است یا بدتر از آن برای درمان شما است. و مهمتر از همه - به او فرصت بدهید تا احساس کنید که نگرش شما نسبت به او هنوز گرم و مثبت است. شما مطلقا باید یک راه حل در تضاد ایجاد کنید. روانشناسان توصیه می کنند که مشکلی را که به وجود آمده است، به عنوان یک فرصت برای یادگیری چیزی، و نه به عنوان یک چشم انداز برای پایان دادن به رابطه خود نگاه کنید. به یاد داشته باشید بهترین زمان خود را و البته فکر خود را به منفی تغییر دهید. شریک لزوما امواج خیرخواهانه شما را می گیرد و همچنین مایل به مصالحه خواهد بود.
راه حل مشترک این مشکل
اگر یکی از شرکا کاملا به واقعیت یافتن مصالحه بی تفاوت باشد، او نمی خواهد فشار و روابط ایجاد کند، و تمام تلاش های دیگر بیهوده است. چیزی شبیه به بازی یک طرفه خواهد بود. مسئولیت ازدواج آنها از سوی هر دو طرف تامین می شود و هر دو باید به درستی با وضعیت بحران مواجه شوند. حتی ممکن است برای چند روز برای تعطیلات به منظور صرفه جویی در وقت آزاد به یک گفتگوی کامل و بحث آرام در مورد راه هایی برای حفظ و بهبود رابطه بین ما ضروری باشد. وظیفه هر یک از همکاران در دوره تنش در روابط خانوادگی این است که اجازه ندهید دوم احساس تنهایی خود را قبل از فاجعه ای که به وجود آمده است، احساس کند. با هم شما می توانید بیشتر انجام دهید - شما خودتان شگفت زده خواهد شد که هر چه که می توان حل آنها را حل کرد اگر آنها را با هم حل کند.
حفظ آرامش
البته، بحران قطعا شما را ناراحت خواهد کرد، شما نگران خواهید شد که این اتفاق افتاده است. اما در این وضعیت مهم است که به یاد داشته باشید که هر دو شما تنها می توانید وضعیت را فقط در صورتی که بتوانید آرامش، بدون شکست و هیستریک را به گفتگو بسپارید، کاملا درک کنید. اول از همه، روانشناسان توصیه می کنند که تن صدا را کاهش دهند. صحبت بی سر و صدا - در خون بلافاصله خشم آدرنالین را متوقف می شود، می توانید سریع تر آرام شوید. یک نفس عمیق بکشید و تنها بعد ادامه دهید تا بیشتر صحبت کنید. بنابراین شما می توانید خشم خود را خنثی و جمع آوری افکار به منظور آرامش و عمدی صحبت کنید. پس از همه، شما نمی توانید تصور کنید که چقدر غیر ضروری، مخرب و توهین آمیز است که می توانید به خشم یکدیگر بگویید! این تنها بحران شما را تشدید می کند و حتی روابط را سخت تر می کند. علاوه بر این، آرامش بخشید، شما در مورد آنچه گفته شده پشیمان خواهید شد. و شریک در حال حاضر مجروح خواهد شد، که آسان نخواهد بود.
ایجاد برنامه های مشترک
بهترین راه برای صرفه جویی در اتحادیه ی خانوادگی، شروع به ساختن برنامه ها برای آینده می باشد. در نگاه اول، این ممکن است به نظر نمی رسد بهترین ایده، زیرا شما از ناراحتی ناراحت شده اید، شما ناراحت و رابطه خود را در حال گذار از زمان های سخت است. اما به محض اینکه شروع به برنامه ریزی کنید، برای مثال، جایی که تعطیلات را با هم بگذرانید و یا جایی که دیگر آپارتمان را شروع کنید، بلافاصله احساس تنش را کم می کنید. آسان است توضیح دهید واقعیت این است که در روند برنامه های ساختن آینده شما دیگر مبهم و مبهم نیست. شما در حال حاضر اهداف مشترکی دارید و آنها می توانند شما را از طریق عدم اطمیناناتی که در حال حاضر شما را می پذیرند راهنمایی کنند.
توانایی استراحت از یکدیگر
اگر درگیری به نظر می رسد غیرقابل تحمل است - عجله نکنید تا با طلاق موافقت کنید! شما می توانید سعی کنید فقط برای یک مدت در فاصله ای از یکدیگر بمانید. اغلب این تنها راه ذخیره برای جلوگیری از تجزیه روابط است. هنگامی که فرصتی برای ماندن به تنهایی دارید، می توانید بهتر از آنچه که اتفاق می افتد را درک کنید و از موقعیت خود به وضعیت خود نگاه کنید. این امر در دراز کشیدن درگیری های جدید شما را برای شما باز می کند. حتی اگر شما بتوانید از مشکلات خانوادگی خود پریشان نشوید و حداقل برای چند روز یا حتی ساعتها بدون یکدیگر باشید، این زمان می تواند به اندازه کافی به اندازه کافی برای همیشه با هم زندگی کند!