اما چرا این اتفاق می افتد؟ و از دست دادن جذابیت سابق مانند یک فرآیند برگشت ناپذیر و پرداخت گران قیمت برای خوشحالی از اندیشیدن به ایجاد یک بومی کوچک است.
پس از همه، نمونه های زیادی وجود دارد که در آن یک زن که به دنیا آوردن یک کودک و اغلب بچه های دیگر، پس از تولد یک فرم جذاب را دریافت می کند. اما چگونه برای بازیابی فرم قدیمی پس از زایمان؟
اشتهای بیش از حد که طبیعت به زن باردار می دهد، به سادگی نشان نمی دهد. با تشکر از ظهور چنین "ذخایر"، یک زن ایمنی و تغذیه کودک را فراهم می کند که در آن رشد می کند و رشد می کند. این روند 9 ماه طول می کشد، زیرا منطقی است که مومیایی جوان به سرعت به فرم قبلی بازگردد. علاوه بر این، برای افزایش وزن در مادران شیرده، پرولاکتین هورمون، که باعث آزاد شدن شیر می شود، پاسخ می دهد. و اغلب هنگامی که تغذیه با شیر مادر به پایان رسیده است، یک زن چاق تر از قبل از بارداری می گیرد. بنابراین، شانس بازگشت به اندازه قبلی در مادران، که برای مدت طولانی شیر مادر نوزاد بالاتر از کسانی که نوزادان در تغذیه مصنوعی.
البته امید به مادر طبیعت، البته می توانید، اما همیشه این نتیجه را نمی دهد، به ویژه اگر یک زن در حین بارداری، به توصیه مادربزرگ ها، مادران، "برای دو" بخورد. بنابراین برای جلوگیری از اضافه وزن پس از زایمان، در طول بارداری، شما نیاز به خوردن نه بیشتر، اما بهتر است. پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها - همه چیز باید متعادل باشد. و سبزیجات و میوه های تازه میهمان به طور منظم روی میز هستند.
و اگر ورزش را به تغذیه مناسب اضافه کنید، با عابر پیاده در هوای آزاد به طور منظم پی میبرید، احتمال بسیار سریع از زایمان بهبود مییابد و بازنشانی فرم پیشین چندین بار افزایش مییابد. بار ورزش باید متوسط باشد، حتی اگر قبل از بارداری زن در ورزش شرکت داشته باشد. علاوه بر این، یک شیوه زندگی فعال در دوران بارداری، وعده سلامت خوب و روحیه خوبی است. و احساسات دلپذیر برای مادر آینده و کودک در حال توسعه مفید خواهد بود.
تمرینات ساده بعد از زایمان طبیعی می تواند بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان انجام شود. آنها به کاهش بیشتر رحم و دیواره قدام شکم کمک می کنند و شما می توانید به سرعت فرم های قبل از بارداری خود را بازیابی کنید. اگر یک زن به ناحیه پریدنی بچرخد، می توان آن را دوباره شارژ کرد، اما در عرض یک ماه لازم نیست که موقعیت های آرام را بپذیرید. بعد از عمل سزارین، تمرینات ساده را می توان در حدود دو هفته انجام داد. کلاس های تناسب اندام در باشگاه ورزشی تنها پس از انقضای دوره پس از زایمان، که شش هفته طول می کشد، می تواند دوباره ادامه یابد.
در طول بارداری نه تنها این رقم تغییر می کند. پوست نیز تغییر می کند. اغلب مادران آینده نگر با وریدهای واریسی خسته می شوند، زیرا بار در سیستم قلبی عروقی در دوران بارداری دو برابر می شود. و او چند دقیقه ناخوشایند را به مومیایی های آینده ارائه می دهد. و همچنین نشانه های کشش در بدن. پس از تحویل در مبارزه با علائم کشش، علائم کشش معمولا برنده می شوند. بنابراین، پیشگیری از این تظاهرات ناخوشایند باید توجه خاصی شود. چنین اقدامات پیشگیرانه ای می تواند و متضاد دوش، پاک کردن آب سرد و پوشیدن کرست ها، باند، جوراب های فشرده سازی باشد. فقط در مورد محصولات مراقبت از پوست، که به خوبی مرطوب می شوند، الاستیسیته را افزایش می دهند و پیشگیری موثر علامت های کشش را فراموش نکنید.
اما همه اینها بیشتر جنبه های پزشکی است که مادر باردار باید لزوما به دکتر توضیح دهد. اما مراقبت روزانه از خود، در حال حاضر کار خود زن است. اغلب به علت وضعیت بد بدنی، هیچ تمایلی به اعمال آرایش، رنگ مو، انجام یک مانیکور و پدیکور وجود ندارد. به خصوص در شرایط بعد، زمانی که گناه برای پنهان شدن است، هیچ تمایلی به "صعود کردن" از آرایش مورد علاقه شما وجود ندارد. اما وضعیت بد بدنی از بین می رود، و عادت پس از خود باقی نمی ماند. به خصوص پس از تولد یک کودک، زمانی که همه چیز کمبود زمان را پیچیده می کند. ظاهر غفلت خلق و خو بد است، و این نگرش نسبت به ظاهر شدن آن بیشتر، مشکل عمیق تر ممکن است پس از زایمان باشد. و تنبلی وحشیانه در آینده می تواند منجر به افسردگی عمیق شود.
بارداری طبیعی و زیبا است، و تنها در دست ما خاطرات را در مورد این لحظات فوق العاده لذت می بریم. و روزی یک بار دیگر می خواهم آنها را بازگردانم ...