چگونه شنا کردن سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد

ورزش نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کند؟ سیستم ایمنی را تقویت می کند، ما را قوی تر و پایدار تر می کند. چه نوع ورزشی را انتخاب کنید: امروز ما درباره چگونگی شنا کردن سلامت انسان صحبت خواهیم کرد.

قبل از پیدا کردن جنبه های مثبت یا منفی شنا در زندگی بشر، من می خواهم کمی درباره خود آب صحبت کنم، که در واقع، این عمل انجام می شود - شنا. آب در زندگی ما نقش مهمی ایفا می کند. H2O نه تنها بخشی جدایی ناپذیر از چرخه طبیعت است بلکه بخش مهمی از زندگی ما است. با استفاده از آب، ما خودمان شستن، حمام کردن، تهیه غذا، آپارتمان های تمیز، لباس ها، مبلمان و غیره را تمیز می کنیم. جذب روزانه آب به عنوان نوشیدنی باعث بهبود همه فرایندهای تنظیم کننده در بدن می شود، زیرا هر سلول انسان شامل آب می شود (به خوبی، مغز تا 70 درصد) به همین دلیل وقتی که ما از مقدار کافی مایع استفاده می کنیم (ما نیاز به نوشیدن تا 2 لیتر مایع در روز)، خوردن بد، نوشیدن مقدار زیادی الکل، قهوه - ما رطوبت طبیعی ما را از دست می دهیم، که منجر به کم آبی بدن، رفاه از این رو نتیجه گیری - لازم است تنظیم مقدار مایع در بدن و جلوگیری از کم آبی بدن.

اما اینها تنها خواص سودمندی آب نیستند که یک فرد میتواند برای خود خویش استفاده کند. ناشناخته است، اما درست است - آب ارگانیک عالی انرژی انسان است، و همچنین یک خواننده اطلاعات است. مطمئنا هر یک از ما، حداقل در مورد خواص مشابه آب حدس زد، هنگامی که پس از یک کار روز سخت خسته شدید، حمام یا حمام گرم را از دست دادید، فرد تازه و آرام شد. اگر این را ندیده باشید، سعی کنید قبل از حمام و بعد از آن، وضعیت فیزیکی، خلق و خوی خود را قبل از هر بار مقایسه کنید. این توسط این واقعیت توجیه شده است که آب یک نوع فیلتر است که به معنای واقعی کلمه خود را به تمام انرژی منفی، ذرات منفی - همه چیز را که برای یک روز برای هر کسی که در معرض استرس است تجمع می یابد. کاملا طبیعی است که شنا کردن به عنوان یکی از عناصر تعامل با آب، تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و احساسی او دارد. آیا فقط به این دلیل است که بسیاری از مردم صرف وقت آزاد خود را در استخر شنا و در صورت امکان در آب های طبیعی می بینند؟

همانطور که معلوم شد، پاسخ های زیادی وجود دارد. در طی شنا، یک فرد بلافاصله در دو حالت بسیار مناسب برای بدن است:

1. در یک موقعیت افقی، زمانی که تمام گروه های عضلانی کار می کنند، و ستون فقرات مانند زمانیکه راه رفتن نیست؛

2. شنا در محيط مطلوب، در آب قرار مي گيرد که به طور مثبتي روي يک فرد اثر مي گذارد. وقتی که ما شنا می کنیم، تمام گروه های عضلات کار می کنند، فرد در وضعیت آرام قرار دارد که گردش خون را بهبود می بخشد، کار قلب و سایر اعضای داخلی را طبیعی می کند. T

پری ها در بدن انسان نیز باز می شوند، "تنفس پوست" بهتر می شود، در نتیجه یک فرد شروع به نگاه سالم، شکوفا می کند و تا حدی از درون درخشش می یابد. شنا کردن در استخر و یا در هر استخر دیگر کار سیستم عصبی مرکزی را بهبود می بخشد، به این معنی که بی خوابی و عصبی شدن از بین می رود، افزایش ظرفیت کار (این چیزی نیست که برخی از آهنگسازان و نقاشان درخشان چند ساعت در روز در مخازن شنا کنند، و سپس به کارگاه های خود رفتند و ایجاد کردند) . کلاس های شنا (غیر حرفه ای، و غیره برای خود) برای تقریبا همه گروه ها توصیه می شود. شما می توانید شروع به شنا در حال حاضر در دوران کودکی، به دلیل رشد، توسعه مناسب و تشکیل تمام گروه های عضلانی، و نیز خستگی بدن، به دلیل درجه حرارت آب همیشه پایین تر از دمای بدن است، بنابراین، با بازدید منظم به استخر / مخازن، بدن شروع به مبارزه با سرماخوردگی فعال و سخت شدن اتفاق می افتد این امر به ویژه زمانی مفید است که این روند در دوران کودکی آغاز می شود که به کودک اجازه می دهد سالم و قوی باشد.

در آب، شما می توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید که سخت است بر روی سطح انجام دهید. این ممکن است به دلیل این واقعیت است که در آب تمام اشیاء بسیار سبکتر از وزن خود هستند. اما این کار اثربخشی این تمرینات را کاهش نمی دهد، بلکه افزایش می یابد. چنین ژیمناستیک آب برای اکثر زنان که از دست دادن وزن و سفت کردن عضلات خود، به ویژه پس از یک زمستان طولانی و سرد، آرزو دارند که برای بدست آوردن پوند اضافی و شکل آنها بدتر شود، مفید خواهد بود. یکی از بزرگترین مزایای این است که هیچ کس شما را زیر آب نمی بیند، شما می توانید با هر نوع سبک شنا کنید، و حداقل شما می توانید سگ را بچرخانید، هنوز برای ارگانیسم شما خوب است. شنا همچنین برای زنان باردار مفید است - به شما امکان می دهد که ماهیچه های پشت و شکم را آرام کنید، که به کار آسان تر کمک می کند (برای مثال تولد در آب به مدت طولانی شناخته شده است). شنا همچنین برای مردان مفید است، زیرا موش صحرایی و زیبا در بدن شکل می گیرد که مطمئنا بانوان دوست داشتنی را جذب می کند. کلاس های این استخر همچنین برای سالمندان مفید هستند تا بتوانند سلامتی را حفظ کنند، از بیماری های مفصلی جلوگیری کنند و قلب و عروق را در شرایط کاری حفظ کنند.

به تمام مزایای این ورزش، شما همچنین می توانید بار سیستم تنفسی، مثبت، البته شامل. شنا به علت استنشاق و استحکام حرکات دستها در آب، به شما اجازه می دهد تا قفسه سینه را کاملا باز کنید و به همین دلیل آسان و نفس بکشید، همانطور که "سینه کامل" می گویند. مثبت بودن شنا به سلامت انسان کمک می کند!

اگر نمیخواهید برای تیم ملی شنا در تیم ملی روسیه رقابت کنید، نمیخواهید عضلات خود را افزایش دهید، بیشتر از آنچه که توسط طبیعت گذاشته شده، رویای خود را دربارهی شما نفهمید - "بله، شبیه شناگر است"، توصیه میکنم چند بار در ماه بخوابم یک هفته، به منظور همیشه در شرایط فیزیکی عالی، با خلق و خوی خوب، اعصاب قوی و نگرش مثبت در زندگی است. پس از همه، همه اینها، شما موافق هستید، نتیجه خوبی است، زمان و تلاش شما برای بهبود رفاه شما صرف شده است. شنا به سلامتی، به طوری که سلامت خود را در نظم است!