چگونه سریع پاهای زیبا را بسازیم

زیبایی های طولانی مدت همیشه توجه مردان را جلب کرده اند. پاهای زیبا - زینت هر زنی، اما نه طبیعت، پایه های طولانی و سه گانه. با این حال، در حال حاضر این دلیل برای سرخوردگی نیست، زیرا اگر شما تلاش کمی انجام دهید و تمام ظرافت های لازم برای جذابیت پاهای زن را در نظر بگیرید، می توانید پاهای زیبا ایجاد کنید.
ما فرم را تشکیل می دهیم

پاهای زیبا باید باریک باشد، عضلات گوساله ها باید قوی باشند، پوست - الاستیک. این برای همه شناخته شده است. البته، تمرینات و فعالیت های جسمانی به شکل اساسی پاها تغییر نمی کند، اگر تغییر شکل استخوان ها یا بافت ها وجود داشته باشد، اما شما می توانید کمی شبح را تنظیم کنید. برای شروع، وضعیت پاها را ارزیابی کنید - دقیقا چه چیزی برای زیبایی وجود دارد؟

اگر فکر می کنید که پاهای شما بیش از حد شکننده هستند، آنها دارای توده عضلانی نیستند، و سپس تمرینات قدرتی کمک خواهد کرد. روزانه 50 مرتبه به دست می آورید، حداقل 30 دقیقه زمان لازم برای اجرا را می گذرانید و نتیجه نمی تواند شما را کند کند. علاوه بر این، تمرینات دیگر نیز وجود دارد. شما نیاز به یک مات آموزشی و توپ بزرگ inflatable. قرار دادن یک خدای بزرگ، توپ را با گوساله ها بگذارید و در این موقعیت، پاهای خود را بالا و پایین بیاورید 20 تا 50 بار. سپس موقعیت را تغییر دهید و تمرین را ادامه دهید. این به شما کمک می کند تا عضلات را تقویت کنید، و باعث تسکین پاها بیشتر می شود.

اگر مشکل در پوند اضافی باشد و شما مایل به پاهایشان نازک تر هستید، باید کمی بیشتر تلاش کنید. اول، پاها شما وزن کمتری نخواهند داشت، اگر وزن خود را از دست ندهید. شما باید رژیم غذایی خود را تجدید نظر و انجام تمرینات که به کاهش وزن کمک خواهد کرد. با پیاده روی طولانی شروع کنید. این راه برای از دست دادن وزن خوب است، زیرا بیشتر شبیه سرگرمی است تا تمرین، اما کمتر از تمرین در ورزشگاه موثر است. مهم است که فقط کفش راحت را انتخاب کنید و فراموش نکنید که راز موفقیت هر گونه تمرین در منظر آنها. علاوه بر پیاده روی، به رقص بروید. شما می توانید به هر جهت با بار کافی بر روی پاها - گام، تانگو، capoeira. این یکی دیگر از گزینه های عالی برای خلاص شدن از پوند اضافی با لذت است. در خانه، پابرهنه بر روی نوک انگشتان و پاشنه بلند کنید، دروغ می گویید، پاهای خود را هر روز تا حداکثر 50 بار تا حد ممکن بالا ببرید، تمرینات کششی را انجام دهید.

ما درمان می کنیم

پاهای زیبا باید سالم باشند. به طوری که مشکلات احتمالی زیبایی پاهای خود را خراب نکنند، مراقبت از درمان و پیشگیری خود را انجام دهند. اولین چیزی که باید توجه داشته باشید کفش است. کفش ناخوشایند پا را دچار تغییر شکل می دهد و سبب ظاهر شدن ذرت می شود. اگر کمد لباس شما کفش هایی است که باعث ناراحتی به پاهای شما می شود، بهتر است آنها را جایگزین کنید.
مشکل دیگر پا که اغلب اتفاق می افتد، رگ های واریسی است. حتی اگر شما نشانه ای از این بیماری نداشته باشید، بهتر است که ایمنی داشته باشید. اجتناب از راه رفتن روزانه در پاشنه بلند، سعی کنید با پای خود نشستن نکنید. اگر متوجه شدید رگ های خونی و به اصطلاح "ستاره ها"، بهتر است که یک دکتر را ببینید و آن را در اسرع وقت تحت درمان قرار دهید. در رگهای واریس از نظر بی توجهی، حتی زیباترین پاها را از بین می برد و منجر به نیاز به مداخله جراحی می شود. اگر وقت زیادی صرف پاهای خود بکنید، جوراب شلواری مخصوص ماساژ را بپوشید و در خانه یک دوش کنتراست بگیرید.

ما تزئین میکنیم

پاهای زیبا در معنی مدرن - این نه تنها چشم چشم خیره کننده شکل، بلکه خوب است. فراموش نکنید که به طور مرتب موهای بیش از حد را حذف کنید، اما روش پاک کردن را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. بهترین نتیجه را می توان به دست آورد اگر مو را با موم داغ برداشته اید، اما به عنوان یک جایگزین میتوانید از اصلاح و الکتروپلیاتور استفاده کنید و روش های مدرن تر - لیزر و براق شدن عکس.

درباره پدیکور فراموش نکنید. بهتر است این کار را در سالن انجام دهید، اما می توانید خودتان را مدیریت کنید. هفتگی ناخن های خود را بر روی انگشتان پا خود را به طول مورد نظر برش دهید و آنها را با یک تیغه اره بچرخانید تا گوشه های تیز وجود نداشته باشد. مراحل را می توان در حمام بخار با اضافه کردن روغن های معطر و عصاره های گیاهان، سپس پوست درشت را با یک برس پومیس حذف کنید. و تنها پس از آن پا را می توان با یک کرم مغذی درمان، و ناخن ها را می توان با لاک الکل رنگ آمیزی شده است. به هر حال، مدرن مدرن نیازی نیست که رنگ لاک بر روی دستان شما لزوما با رنگ لاک الکل بر روی پاهای شما هماهنگ باشد، بنابراین شما می توانید با ایجاد یک پدیکور خود، فرصتی برای نشان دادن تخیل داشته باشید.

و شاید آخرین و مهمترین جزئیات رنگ پاهای شماست. از آنجایی که آفتاب سوختگی برای سالها از مد بیرون می آید، اگر آنها را باز کنید، پاها باید برنزه شوند. در زمستان، با استفاده از جوراب شلواری یا جوراب شبیه سازی می شود، اما در تابستان شما به کمک یک سولاریوم یا اتواسنبرن می روید. راه دیگری برای دادن پاهای صاف و خالص زیبا بدون نیاز به لباس تنگ مایع است. این یک ابزار ویژه است که به راحتی روی پوست آماده شده اعمال می شود، خشک می شود و ظاهر جورابهای هر سایه روی پاهای زن را ایجاد می کند. چه چیزی مناسب است در آب و هوای گرم برای کسانی که در دفتر کار می کنند و مجبور به رعایت کد لباس است.

تلاش برای تبدیل شدن به صاحب پاهای لوکس، که موجب تحسین در مردان و حسادت به زنان خواهد شد سخت کار خواهد کرد. با این حال، نتیجه مطمئنا شما را خواهد داد، زیرا پاهای بلند و پخته و زیبا به شما امکان می دهد لباس های جادویی ترین لباس ها را که بر شأن دیگر چهره ی برنج تأکید می کنند، بپوشانید. و این بدان معنی است که بدون توجه شما هرگز باقی نمی ماند.