حتی اگر یک نوجوان بیش از یک یا دو ساعت در رایانه صرف کند، خستگی عمومی دارد و به ویژه خستگی بصری است. در طول یک بازی کامپیوتری و یا هنگامی که در ارتباط آنلاین، نوجوانان یک "اضطراب احساسی" خاص را تجربه می کنند، آنها به سادگی خستگی خود را متوجه نمی شوند و همچنان به کار بر روی کامپیوتر ادامه می دهند. و اگر بازی قطاری، پس از آن کاملا غیر ممکن است خود را از صفحه نمایش پاره، حتی اگر هیچ نیرویی باقی مانده است!
اما اکنون آنها در حال مطالعه کامپیوتر در مهد کودک هستند! درست است که در یک موسسه پیش دبستانی بسیاری از نشستن در کامپیوتر به فرزند داده نمی شود، در اینجا می توانید آرام باشید. اما در خانه - چیز دیگری! در اینجا، کودک تنها با کامپیوتر باقی می ماند و اغلب از آن استفاده می کند بدون کنترل. نتیجه واضح است: کودک در شب عصبی می شود، خشن، گاهی حتی پرخاشگر. بله، و با سختی خواب می رود، و اگر در نهایت رویای به پایان می رسد، این رویا دائما قطع می شود. والدین اغلب متوجه نمی شوند که دلیل چنین رفتار غیر قابل کنترل فرزند یک کامپیوتر است.
نگرانی اصلی پدر و مادر، اشعه الکترومغناطیسی و اشعه ایکس از کامپیوتر است. مطالعات تکراری نشان داده اند که اشعه ایکس از یک کامپیوتر از حد معمول عبور نمی کند. اگر کامپیوتر با کیفیت خوب باشد، تابش الکترومغناطیسی نیز در حد قابل قبول است.
توجه به دیگری: در یک اتاق با یک کامپیوتر کار می تواند دمای را افزایش دهد، و رطوبت، در مقابل، کاهش می یابد. این باعث افزایش محتوای دی اکسید کربن در هوا می شود و هوا خود را یونیزه می کند. یون ها وارد دستگاه تنفسی می شوند و در ذرات گرد و غبار هوا قرار می گیرند. بچه ها به خصوص در تغییرات کیفی هوا حساس هستند: آنها شروع به خراشیدن گلویشان می کنند، سپس سرفه می کنند ...
در اینجا قوانین اساسی برای رفتار ایمن در رایانه برای کودکان است:
موقعیت کامپیوتر، سطح پشتی دیوار است. جای مناسب برای او در گوشه ای قرار دارد.
تمیز کردن مرطوب را هر روز صرف کنید کاخ ها و فرش ها نامطلوب هستند.
قبل و بعد از کار روی صفحه کامپیوتر خود را با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
یک نظر وجود دارد که کنار کاکتوس کامپیوتر کمک می کند تا تاثیر منفی کامپیوتر بر سلامتی را کاهش دهد. هیچ کس این نظر را ثابت نکرده است. اما او هم این را رد نکرد.
اغلب اتاق را تهویه می کند، بنابراین محتوای یون های سنگین در اتاق را کاهش می دهد. خوشبختانه، اگر اتاق دارای یک آکواریوم است. تبخیر آب کمک می کند تا رطوبت هوا افزایش یابد.
اما بیشتر کارهای غیرمتعارف کامپیوتری "دیدگاه" کودک را به نمایش می گذارد.
هنگام کار بر روی کامپیوتر، کودکان به طور همزمان مقایسه، تجزیه و تحلیل، نتیجه گیری می کنند. و برای این که شما باید در تنش، ذهنی و بصری باشید. علاوه بر این، ما باید به آیکونهای کوچک روی صفحه نگاه کنیم، از طریق متن حرکت کنیم، گاهی اوقات غیر قابل خواندن. وقتی کودک به طور متناوب به صفحه یا صفحه کلید نگاه می کند، عضلات چشم زمان مناسب برای قراردادن را ندارند، زیرا در کودکان آنها هنوز به اندازه کافی توسعه نیافته اند. در نتیجه، تنش و خستگی بصری وجود دارد، به خصوص اگر صفحه مانیتور "چشمک می زند".
بار روی دید در هنگام کار بر روی یک کامپیوتر از یک نوع کاملا متفاوت نسبت به خواندن و تماشای تلویزیون است. هنوز لازم است توجه داشته باشیم که کودک اغلب در کنار میز می نشیند و سرگردان است. و این یک بار در سیستم اسکلتی عضلانی است که هنوز در دوران کودکی کاملا شکل نگرفته است.
نکته مهم دیگر تنش عصبی و عاطفی کودک است. کار بر روی کامپیوتر، و به ویژه بازی های کامپیوتری، به طور مداوم نیاز به تنش عصبی کودک است. او باید در حالت "آمادگی رزمی" باشد تا زمان وقوع اتفاقات روی صفحه نمایش واکنش نشان دهد. حتی تنش کوتاه مدت تنفس باعث خستگی می شود. و یک سرگرمی طولانی یک استرس عاطفی واقعی برای یک روان کودک ضعیف می شود. از این رو - کنترل غیر قابل کنترل، تهاجمی و، برعکس، خستگی، اضطراب، غفلت و خستگی کودک.
چه باید بکنم؟
محدود کردن زمان صرف شده توسط فرزند در رایانه، به خصوص اگر فرزند شما در حال حاضر از کوتاه مدت رنج می برد. مطالعات متعدد نشان داده است که زمان ایمن یک رایانه برای یک کودک 15 دقیقه است و برای یک کودک کوتاه بین - تنها 10 کودک می تواند فقط سه بار در روز و هر روز کار کند. این را تماشا کن بچه ها را تنها با کامپیوتر ترک نکنید.
با بچه ها یک ژیمناستیک برای چشم ها انجام دهید. بهتر است این کار را در دقیقه هفتم - هشتم کار انجام دهید و بعد از پایان آن دوباره تکرار کنید. ساده ترین ژیمناستیک حتی یک دقیقه طول نمی کشد: اجازه دهید کودک چشم خود را به سقف بلند کند و پروانه ای را در آنجا بگذارد؛ اجازه دهید پروانه "پرواز" را از محل به محل، و کودک دنبال چشم او، بدون چرخش سر خود را.
انواع پیچیده تر ژیمناستیک (هر تمرین باید چهار تا پنج بار تکرار شود):
- چشمانتان را ببندید، و سپس آنها را به شدت باز کنید و به فاصله نگاه کنید.
- به جای نگاه کردن به نوک بینی خود، و سپس به فاصله.
- حرکات دایره ای آهسته را با چشمانتان به سمت یک طرف و دیگر، و سپس به فاصله نگاه کنید. حرکت دایره ای را می توان با چشم خود باز و بسته کرد.
- به انگشت اشاره در فاصله 30 سانتی متر نگاه کنید، سپس آن را به بینی بردارید، به دنبال نگاه کردن به فاصله، به پایان برسید.
3. محل کار مناسب برای کودک را در اختیار داشته باشید. به ویژه خواستار رویکرد به انتخاب دسکتاپ. ارتفاع آن باید با رشد کودک باشد. کودک نباید در حالی که در جدول است، اما در عین حال احساس راحتی کند. صندلی باید با صندلی مجهز شود. این همه لازم است برای جلوگیری از خستگی عضلانی و حفظ وضعیت مناسب.
فاصله از روی صفحه به کودک - بیشتر، بهتر است. طول مطلوب پنجاه تا هفت سانتیمتر است. در همان زمان، صفحه نمایش باید موقعیتی باشد تا دید مستقیم به مرکز آن برسد.
اما فرود درست در میز: بین لبه میز و بدن کودک باید فاصله کمتر از 5 سانتیمتر باشد. غیر قابل قبول است که بر روی میز قرار بگیرد و حتی بیشتر "دروغ" باشد. پاها زیر میز - در یک پایه، خم در زوایای راست. دست آزاد - روی میز.
میز باید به خوبی روشن شود، اما در عین حال از جلوه های درخشان بر روی صفحه نمایش جلوگیری می کند، که با کار مواجه می شود و بنابراین منحرف و خستگی می کند.
پیاده سازی این نکات ساده به حفظ سلامت کودک کمک می کند. پس از همه، حالا شما می دانید چگونه کامپیوتر بر سلامت و روان کودک تاثیر می گذارد.