هنگامی که از خواب بیدار می شوید، لبخند بزنید. در همان زمان، می گویند که امروز چیز فوق العاده ای اتفاق خواهد افتاد. سپس به آینه بروید و دوباره لبخند بزنید، حتی اگر انعکاس در آینه تناقض استاندارد زیبایی باشد، شما میگویید زیباترین شماست. راحت تر از افسردگی و ناراحتی برای پیدا کردن شادی است. اما انتخاب به نفع شادی به شما این امکان را می دهد که بگوئید هر دقیقه در گذشته بیهوده زندگی می کرد. لبخند بر بازتاب شما. خود را با روز جدید تبریک می گویم و به خودت می گویم که شما با سود آن را صرف خواهید کرد.
اجتناب از افراد ناراضی که همواره برای سهم سنگین گریه می کنند. دور از نفوذ بد این افراد است.
یاد بگیرید که در اطراف شما هماهنگی و زیبایی را ببینید. متوقف نباشید و تعجب کنید.
خلق و خوی شما را با دیگران به اشتراک بگذارید، با فرزندانتان بازی کنید، جلسات را با دوستان خود ترتیب دهید، به افراد مسن تر توجه کنید، شادکامی های دلخواه خود را برای خویشان و دوستان خود به اشتراک بگذارید. همه جا و همیشه فضای دوستانه و مهربانی را ایجاد می کند.
اطمینان حاصل کنید که هیچ کس را مجازات نکنید توانایی او برای تیز کردن حمایت از خواندن طنزنویسان مدرن و دیگر کلاسیکها. فیلم ها و کمدی های خوب را ببینید
سعی کنید امروز زندگی کنید، از هر دقیقه لذت ببرید و مشکلات جهانی، زمانی که پایان جهان خواهد بود، آیا پیش بینی دیگری وجود خواهد داشت، آیا آب شیرین کافی برای زمین برای مدت زمان طولانی وجود خواهد داشت، آن را به دیگران منتقل کند.
با مراجعه به جشن های جالب، سرگرمی های جذاب، قدم زدن، سفر ها، روال روزمره و معمول را روشن کنید.
تمرین یوگا. سپس از کلاس اول شما احساس می کنید که چگونه صلح آمیز شما احساس می کنید خود را، چقدر بهتر جهان در اطراف شما است.
در لحظات دشواری، سعی کنید به خودتان یادآوری کنید که افسردگی یک گناه بزرگ است، و هر چه اتفاق می افتد، همه چیز را برای بهتر شدن.
به دنبال شادی در هر روز، برای آینده دلسرد نشوید. زندگی فردی در حال حاضر است، زیرا گذشته قبلا گذشت، و آینده نرسیده است. در هر لحظه از زندگی، احساس خود را در آن. وقتی یک فنجان قهوه بنوشید، افکار خود را متوقف کنید و احساس آرامش و آرامش کنید، از عطر و بوی گرم لذت ببرید، حتی اگر سر و صدا وجود داشته باشد. و سپس از سکوت درونی احساس لذت و شادی خواهد شد ریخته. حتی اگر مردم شما را دیوانه کنند، لبخند بزنید در میان جمعیت غم انگیز. با این کار شما فردیت خود را آشکار خواهید کرد.
اگر می خواهید در یک خلق و خوی بیدار شوید، از شبانه روز خود را دوباره یادآوری کنید. خلق و خوی برای راه درست، به عنوان یک ساعت زنگ دار. چند بار آن را امتحان کنید، بنابراین عادت پیشرفت می کند. چه چیزی بهتر از عادت خلق و خوی خوب است؟