چند ماه شما را در رژیم های غذایی عصبانی می کنید، "پمپ" در سالن های ورزشی، از طریق مراکز خرید به دنبال لباس های شنا، لباس و flops خیره کننده ترین. چیزهای جمع آوری شده، مسیرهای نقاشی شده اند. در افق، شادی های آفتابی، دریاچه ها و عاشقانه های رفتاری وجود دارد. اما! شما باید برای تمام شرایط پیش بینی نشده آماده باشید. به خصوص اگر این سوال از جلسات طولانی آفتابی و فعالیت های ساحلی است. آنچه شما باید به یاد داشته باشید تعطیلات خود را به یک کابوس تبدیل نکنید؟ چگونه تبدیل شدن به یک قربانی آفتاب سوختن؟ در این مقاله اطلاعات زیادی در مورد این موضوع پیدا خواهید کرد.
استراتژی
حتی قبل از اینکه از ساکن شدن در ساحل استفاده شود، عملیات ساده ای را انجام می دهد که به وضوح به نفع شما خواهد بود.
برای اینکه در اولین حوادث ساحلی خسته نباشید، چند روز قبل از خروج برنامه ریزی شده برای حضور در جلسه برنزه، چندان تنبل نباشید. این روش در بسیاری از سالن های زیبایی انجام می شود، 15 دقیقه طول می کشد و اثر آن حدود یک هفته طول می کشد. در طول این مدت، شما احتمالا وقت خود را برای پوشیدن با طعم طبیعی خواهید داشت. تقریبا همان کار را می توان در خانه انجام داد با استفاده از یک بطری اتوسیانبوران. نکته اصلی - قبل از تمیز کردن پوست، یک لایه نازک کرم را اعمال کنید
و اطمینان حاصل کنید که هیچ نوار و ناهموار وجود ندارد. علمی برای ساحل آماده خواهد شد قرص "خورشیدی" کمک کند. آنها حساسیت به اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهند، سرعت بخشیدن به فرایند برنزه شدن را کاهش می دهد. چنین کپسول ها باید دو هفته قبل و یک و نیم ماه پس از استراحت مصرف شود.
صرف نظر از نقطه جهان، که در حال رفتن به آفتاب گرفتن هستید، لوازم جانبی ضروری شما باید قبل و بعد از آفتاب گرفتن باشد. با یک عامل حفاظت مناسب برای شما. ثابت شده است که اشعه ماوراء بنفش عمدتا به دلیل پیری زودرس پوست سرزنش می شود. آیا شما نیاز به استدلال بیشتری دارید؟
به عنوان مثال، اگر در بقیه کشورهای نزدیک به استوا، به جز در جامائیکا، مالزی یا ویتنام، بدون در نظر گرفتن نوع پوست، در میان چمدان قرار بگیرید، ابزار را با قویترین عامل محافظت کنید. در چنین کشورهایی، خورشید کسی را نخواهد خواند. و، در اولین روز سوخته، شما باقی می ماند از تعطیلات در هتل و یا بدتر - در یک تخت بیمارستان.
بهتر است چندین کرم را با عوامل مختلفی از حفاظت، با قدرتمند تر - برای روز اول و برای یک پوست ظریف از صورت است.
تاکتیک
زاگوری بدون تعصب. به خصوص در اوایل روز. بیش از یک ساعت در خورشید باز نیست پوست را بده
استفاده می شود و به یاد داشته باشید، اگر روز اول بخورید (یعنی قرمز)، احتمالا بعدی، تیره تر می شود، اما بعد از مدتی پوست به طور طبیعی پوست می کند. اگر همه چیز را با توجه به قوانین انجام دهید، پس شما به خانه می روید حتی با یک بازی حتی طولانی، حتی بیش از حد تاریک. و اگر شما سعی می کنید با Beyonce یا Rihanna روبرو شوید، سپس در 85٪ از 100٪، پوست تیز پوستی را خواهید گرفت. آیا به آن نیاز دارید؟
کرم های ضد آفتاب همیشه 15-30 دقیقه قبل قبل، نه در ساحل. فکر نکنید که اگر صبح بخورید، می توانید آزادانه روزانه بخورید. لایه محافظ را هر 1/2 تا 2 ساعت و بعد از حمام بپوشانید. بله، اغلب مکان های قابل پیش بینی، سوختگی - زیر بغل، پوست بین انگشتان، زیر زانو، در حال افزایش پا، در مورد آنها را فراموش نکنید.
از یک ساعت تا چهار روز، زیر سایبان خزنده. گرفتن سوختگی در این زمان یک چیز آسان است. زمان مطلوب برای دباغی - تا 11 صبح و بعد از یک روز تا غروب آفتاب. فکر نکنید که اگر خورشید بالا نباشد، آفتاب سوختگی نمی افتد. حدود 30 درصد از اشعه ها به ابرها و حتی زیر چتر نفوذ می کنند.
در خورشید مثل یک مرد محکوم دروغ نگویید. ورود دوره ای از آب به بدن بسیار مفید است. برنزه شدن سریعتر و حتی یکنواختتر می شود بنابراین، در تعطیلات بهترین تاکتیک "پنجاه و پنجاه" است، صرف در مورد
همان زمان در ساحل و در آب.
بینی خود را در باد نگه دارید در یک آب و هوای آفتابی، اما باتلاقی، متوجه خواهید شد که چگونه سوختن خواهید داشت. فریبنده و طولانی در آب می ماند تاثیر نور خورشید احساس نمی شود (و حدود 60 درصد از اشعه ها حتی در عمق نیم متر نیز می رسد)، شما خطر ابتلا به مصرف بیش از حد را دارید. اگر در ورزش آب مشغول هستید، قسمت های باز بدن - چهره، کف دست، گردن را تا حد ممکن محافظت کنید. Sunburn بسیار "در حال حرکت" است. فعال بودن، این یک شکل و فرم فیزیکی است و فرصتی اضافی برای تبدیل شدن به صاحب یک سبزه زیبا است. فقط بخاطر داشته باشید که شانه های شما سوخته نیستند و پاهای شما ناپدید می شوند.
فلاش بیرون رفت
اگر همه ی موارد فوق در گوش شما پرواز می کنند و بعد از یک لحظه از میان دیگری پرواز می کنند، فرصتی برای سوختن عالی است. و نمی گویم که ما به شما هشدار ندادیم اگر مشکل اتفاق می افتد، آن را مانند این انجام دهید:
در خورشید باقی بمانید، عواقب آن می تواند بدتر از آن باشد. مخفی کردن از "دشمن" در اتاق و در آنجا در ایمنی، قرار دادن کرم های نجات پوست از سوختگی.
هیچ کرم وجود ندارد - در روش بابوشکین با خامه ترش، کرف یا ماست پوشیده شده است. اگر خامه ترشح شده به سرعت جذب می شود، اسمیر بر روی یک جدید است، به این معنی است که پوست هنوز بسیار تحریک شده است. راه دیگر فشردن خیار است. بر روی دایره ها بریزید و بر روی بدن قرار دهید. سوختگی بیشتر - خیار بیشتر.
احتیاطات ایمنی
1. اگر شما در مورد پوست خود (جوش، قرمزی، لایه برداری) تردید دارید، قبل از رفتن به دریا ضرورتا به متخصص پوست مراجعه کنید. در غیر این صورت، شما عوارض پیچیده یا رنگدانه را مختل می کنید.
2. قبل از سفر، قبل از سفر، اپیلاتور - بیو، لیزر، عکس یا الکترونی را ایجاد نکنید. خداحافظی به خورشید باید حداقل 2-3 روز منتظر بماند.
3. در نظر داشته باشید که آنتی بیوتیک ها و قرص های ضد بارداری برای داروهای حساس به نور هستند. اگر درج حاوی "باعث حساسیت به نور" شود، مراقب باشید و بهتر با دکتر مشورت کنید.
4. قبل از خروج از مواد حاوی الکل (تونیک، لوسیون) و عطر استفاده نکنید. الکل در ترکیب با نور خورشید می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود، باعث ظهور لکه های رنگدانه شود.
5. دکوراسیون در ساحل همچنین بهتر است به پوشیدن نیست. در مرحله اول، شما می توانید آنها را از دست بدهید، در مرحله دوم، زیر آنها راه راه سفید ناپدید می شود، و در مرحله سوم، فلزات در خورشید گرم می شوند و شما می توانید سوختگی ایجاد کنید.
6. توجه ویژه به نشانه های تولد - بزرگ و پرتقال باید 2 برابر بیشتر از کرم های ضد آفتاب با حداکثر حفاظت
7. به یاد داشته باشید: خود بخود از پوست از اثرات اشعه ماوراء بنفش محافظت نمی کند. حتی اگر از آنها استفاده کنید، فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را با SPF گسترش دهید.
8. اطمینان حاصل کنید که بدن را با یک حوله بلافاصله بعد از حمام پاک کنید، قطره های کوچک آب مانند عینک های تقویت کننده، سوختگی را تشدید می کند.
9. اگر پوست شروع به پوست کند، قطعه های مرده را پاره نکنید - به جای آن، نقاط رنگدانه ممکن است باقی بمانند. بنابراین کرم را لکه دار کنید و صبر کنید، وقتی که پوست خود را از بین ببرد.
.