چگونه از شکم آبجو خلاص شویم؟

آبجو خوب است و آبجو خوب حتی بهتر است. بسیاری از مردان و زنان با این بیانیه موافق هستند، به ویژه هنگامی که به یک نوشیدنی خنک خنثی در روز گرم تابستان پس از یک روز سخت کار می کنند. و همه چیز خوب خواهد بود، اما یک روز تی شرت های مورد علاقه خود را تنگ می شود، و شما می توانید به شلوار جین فقط به عرق عرق کردن، کشیدن در "ذرت کار" انباشته شده است. در وضعیت کنونی، دو راه وجود دارد: کم کم همه کمد خود را به چیزهای شکننده تر برسانید، یا فکر کنید در مورد راه های خلاص شدن از "قدرت کامل". عواملی از "شکم آبجو"
اشتباه است باور داشته باشید که حجم معده با حجم آبجو در طی یک دوره زمانی مشخصی اندازه گیری می شود. به همین دلیل است که مردان، مثل زنان، دارای معده بزرگ هستند، نه تنها الکل، بلکه حفظ یک شیوه نادرست نیز هستند. Overeating با غذاهای سرخ شده و شور که در رژیم غذایی قرار می گیرند، کار "مامور"، یک شیوه زندگی بی حرکت - این همه بر وضعیت فیزیکی یک فرد و در نتیجه، شکل بدن او تاثیر می گذارد.

اما مهمترین چیز این است که این "آموزش" در یک روز یا حتی یک ماه ظاهر نمی شود، افزایش به تدریج است. این واقعیت تنها زمانی قابل مشاهده است که دوستان و آشنایان شروع به خیره شدن بیشتر و بیشتر به شکل شکمی شکم می کنند. در عین حال، بسیاری از افرادی که "شکم آبجو" دارند، احساس ناراحتی میکنند، به ندرت در مکانهای عمومی ظاهر میشوند، و این همه منحصر به فرد در زندگی آینده آنها تاثیر میگذارد. خوشبختانه، روش هایی وجود دارد که به هر کسی کمک می کند تا این مشکل را از زندگی خود پاک کند.

خطر صاحبان "شکم آبجو" چیست؟
ظهور "ایجاد" ناخواسته در بسیاری از افراد با بیماریهایی مانند آترواسکلروز، فشار خون بالا، دیابت، خطر سکته مغزی، حمله قلبی و غیره همراه است. در زنان، به استثنای مشکلی که با یک فرد خراب دارد، مردانگی وجود دارد. مردان اغلب از ناتوانی جنسی رنج می برند، که باعث ایجاد مشکلات در زندگی شخصی می شوند.

سه راه برای از بین بردن "شکم آبجو"

1. کنترل بیشتر بر تغذیه ، پایه ای ضروری برای حفظ حالت سالم است. این بدان معنا نیست که شما باید خودتان را گرسنه نگذارید، اما باید "هنجارهای انسانی" مشاهده شود. همچنین در طول روز شما نیاز به نوشیدن مایع بیشتر، در این مورد هر آب معدنی بدون گاز انجام خواهد داد. علاوه بر این، محصولات مانند لیمو و پرتقال هضم را بهبود می بخشد.

لازم است از رژیم غذایی محصولات آرد، فست فود، چیپس، نمک و سرخ شده را حذف کنید. میزان مصرف قهوه و الکل نیز باید به "نه" برسد.

2. جنبش زندگی است

شیوه زندگی متحرک پایه مبارزه با "شکم آبجو" است. بهتر است از هر لحظه آزاد برای پیاده روی در پارک، پیاده روی با دوستان در یخچال، بازدید از ورزشگاه استفاده کنید. همچنین یک شروع انرژی صبح روز یکشنبه صبح آغاز خواهد شد.

3. تمرینات

چه تمریناتی به بازیابی فرم های قدیمی شکم کمک می کند؟ در این مورد، در دست شما با دمبل ها، تمرین در مطبوعات، با بلند کردن آسانسور بالا، چرخش به طرفین، مناسب است. این تمرینات به بازسازی تن ماهی کمک می کند. برای همه این تمرینات لازم است که شامل ژیمناستیک ویژه باشد: به شدت معده را در معرض استنشاق و در معرض استراحت قرار دهید (10 بار تکرار کنید). عملکرد سیستماتیک این نوع ژیمناستیک به تقویت عضلات شکم کمک می کند و همچنین کار دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

این که آیا امکان تمیز کردن یک شکم آبجو وجود دارد و ظاهر زیبایی دوباره به دست می آید، برای افراد تنبل مسئله نیست. با تمایل زیادی و اقدامات منظم و منظم، می توانید شخصیت سابق خود را به دست آورید.