احساسات رونق می گیرند - این ویژگی آنهاست. این زبان جهانی اجازه می دهد تا یکی دیگر از افراد ملیت های مختلف، سن و جنس را درک کند. پس از همه، ما طبیعتا قادر به تجربه احساسات مشابه و بیان آنها به همان اندازه است. جای تعجب نیست که ما می توانیم به راحتی با آنها "آلوده" کنیم. اجداد ما در مورد این ویژگی منحصر به فرد احساسات می دانستند. در زمان دوران قدیم، آنها در مراحل سنگی تئاتر جمع شده بودند تا با قهرمانان تراژدی، همراه با دیگر بینندگان همکاری کنند تا تجربه ی کاترزیس (بالاترین نقطه ی تنش عاطفی) را تجربه کنند. فن آوری های مدرن احساسات ما را در مقیاس جهانی به ارمغان می آورد: ماهواره ها، آنتن های پارابولی و اینترنت - به لطف آنها، احساسات از حوزه های صمیمی، از حوزه زندگی خصوصی و در زندگی عمومی ایجاد شده است.
چگونه آنها را شناسایی کنیم
پس احساسات ما چه هستند؟ وحدت کامل وجود ندارد حتی در میان متخصصان. شاید این تنها یک مفهوم است که به وضوح توسط روانشناسان تعریف نشده است، اما بیشتر از دیگران استفاده می شود. از زمان چارلز داروین، محققان در مورد یک موضوع موافقند: احساسات اساسی متعددی وجود دارد که همه افراد در زمین تجربه و بیان مشابهی دارند. شادی، خشم، غم و اندوه، عرب، تعجب، انزجار - برای احساس آنها، نیازی به آموزش نیست، آنها از همان ابتدا به ما داده می شوند. در زمان تولد، ساده ترین شبکه های عصبی در مغز کودک ایجاد شده است، که به آنها اجازه می دهد تا این احساسات را تجربه، آشکار و تشخیص دهند. برخی از روانشناسان این مبنای تنها چهار احساس اول را در نظر می گیرند، برخی دیگر شرم، امید و غرور را اضافه می کنند. برای دریافت عنوان "اساسی"، احساسات باید جهانی باشند، قابل تشخیص در اولین نگاه و به همان اندازه در سطح فیزیولوژیکی مشهود است. همچنین باید در خویشاوندان نزدیک ما - مردمان مردمی مشاهده شود. علاوه بر این، تظاهرات احساسات همیشه خود به خودی و کوتاه مدت است. به عنوان مثال، احساس مانند عشق به تمام این نشانه ها پاسخ نمی دهد. از این رو سوال ابدی: "آیا من را دوست داری؟"
"من وجود دارد، زیرا احساس می کنم ... من احساس می کنم، و بنابراین، این درست است." عفونت احساسات ما آشکار است، آنها سریعتر از اپیدمی آنفلوانزا گسترش می یابند. احساس تماس فوری با تجارب دیگران ناخودآگاه ما را به دوران کودکی خود باز می گرداند: احساسات دیگران کودک را به هم می ریزند و او را به هم می ریزند. از سال های اولیه ما، ما لبخند می زنیم، اگر لبخند مادر، گریه کنی، اگر دیگران گریه کنند. ما خیلی زود شروع به شناسایی خودمان با کسانی که می خندند و یا رنج می برند، ذهنی خود را در جای خود قرار می دهند. ما ناخواسته به شدت تجربه واکنش نشان می دهیم. اما در واکنش "هر کس فرار کرد و من فرار کرد" هیچ شخصی نیست. برای درک اولویتهایتان، باید بتوانید در مورد صلح، تنهایی و تنهایی آن را درک کنید. و این بهترین راه برای جلوگیری از تله احساسات دیگران است.
صادقانه یا فریبنده؟
اما چقدر احساسی می تواند به شما اعتماد کند؟ به یاد بیاورید که بازیگران قادر به نمایندگی از آنها هستند، نه واقعا آزمایش می کنند. و در بسیاری از آزمایش ها، روانشناسان به راحتی از طریق مصاحبه با فیلم های خنده دار یا موسیقی غم انگیز از داوطلبان به راحتی از شادی، غم و اندوه خشم می کاهند. احساسات واقعی همیشه ما را به رسمیت نمی شناسد. وقتی که جولیا 32 ساله شروع به یادگیری اسب سواری کرد، او سه بار تلاش کرد تا اسب را گاز بگیرد
اکتشاف ها و شگفتی ها
تعجب کوتاه ترین احساسات است. جایگزین آن بلافاصله دیگر می آید - لذت، شادی، علاقه. به عنوان یک کودک، لحظه ای کوتاه از تعجب می تواند کل زندگی کودک را تغییر دهد. من هرگز فکر نکردم که ناراحتی که من به طور مداوم احساس می کنم، در واقع، انرژی خشم من را پنهان می کند. احساسات به ما مهمترین اطلاعات در مورد خودمان را می گویند، و البته به آنها اعتماد داریم، البته ارزش دارد. اما وقتی چیزی به طور خاص بر ما تاثیر می گذارد، مهم است که بدانیم این احساس چه چیزی در مورد ما یا در مورد وضعیت وجود دارد. ضروری است که تشخیص دهیم: آنچه که اکنون من را نگران می کند، با تجربه سابق من، بعضی از شرایط زندگی از گذشته یا وضعیت خود مرتبط است. اعتماد به احساسات خود را می توان به ارمغان آورد، آموزش دیده، آموخته به "خود را در براکت قرار داده است." و برای انجام این خود دانایی، شجاعت نگاه کردن به عمق روح خود را، یاد بگیرید به خوبی خود را درمان، توانایی تفکر و منعکس کردن را توسعه دهید. احساسات ما با هم در سراسر ساعت همراه هستند و در عین حال قابل تغییر و غیر قابل پیش بینی هستند، به عنوان جادوها از آب و هوا. آنها به ما الهام می گیرند و ما را به اقدام می کشانند، آنها را به دیگران نزدیک تر می کنند و آنها را به خود نزدیک می سازند. به یک معنا، آنها ما را کنترل می کنند. پس از همه، غیر ممکن است یک ساعت شادی در ظهر برنامه ریزی کنید یا به شدت خود را در طول شب عصبانی نکنید. تاثیر عاطفی برای کنترل دشوار است، و تبلیغ کنندگان و بازاریابان این را کاملا درک می کنند: آنها هدفمند از احساسات ما برای افزایش فروش استفاده می کنند.
بدون آنها هیچ زندگی وجود ندارد
خسته از هیجان، گاهی اوقات آرزو می کنیم که احساسات را از شر یک بار و برای همه خلاص کنید. اما زندگی ما بدون آنها چطور خواهد بود؟ و زندگی بدون عاطفه امکان پذیر است؟ با توجه به چارلز داروین، تجربه های نفسانی بود که انسان را از انقراض نجات داد. ترس، سیگنال خطر تهدید، به موقع اجداد ما کمک کرد تا خود را از شکارچیان محافظت کنیم، بی توجهی - برای اجتناب از غذای بالقوه خطرناک و خشم نیروهای دوگانه برای مبارزه با دشمن ... و امروز ما ناخودآگاه کسانی را که چهره عاطفی و احساسی دارند جذاب تر می شود: ارتباط با آنها را آسان تر می توان درک کرد چه چیزی انتظار می رود، چگونه رفتار می کند. محققان دریافتند که وقتی مغز یک فرد به علت بیماری یا حادثه آسیب دیده است، زندگی عاطفی او از بین می رود، اما تفکر نیز رنج می برد. بدون اشتیاق، ما به روبات ها تبدیل می شود، بدون حساسیت و شهود. بنابراین، روانشناسان می گویند، این امر بسیار مهم است که بتوانند عقل احساسی، توانایی درک و بیان احساسات خود را توسعه دهند.
بیش از حد یا کمبود
این هوش هیجانی است که به ما اجازه می دهد تا دقیق تر فرم رفتار عاطفی را در شرایط خاص تعیین کنیم. با تشکر از او، ما احساس می کنیم زمانی که ما می توانیم به طور غیر مستقیم از همکاران ما شادباش (اگر، برای مثال، تیم که برای ما بد بیمار برنده)، و هنگامی که ارزش حفظ آرامش و آرامش (در جلسه کار). اما گاهی اوقات مکانیسم عاطفی شروع به گمراهی می کند. اگر عواطف را در مقیاس قرار دهید یا برعکس، یخ بزنید چه؟ اول از همه، در مورد آنها صحبت کنید - داستان درباره خودتان یک اثر درمانی دارد. مهم است که اجازه دهیم که زندگی کنیم که احساس می کنیم. تنها پس از آن ممکن است همراه با ترس، غم و اندوه ما همراه باشد. " علاوه بر این، هنگامی که احساسات ما را بیان می کنیم، جذاب تر می شویم - فردی که به دیگران اعتماد می کند، احساسات خود را به اشتراک می گذارد، همیشه در اختیار خود قرار می دهد. اما برای سرکوب احساسات ("از سر خود بیرون بیاورید!" "آرامش!") بی فایده و خطرناک است. حتی اگر احساس از آگاهی ما ناپدید شده باشد، در ناخودآگاه باقی می ماند و حتی می تواند این بیماری را تحریک کند. در این چیز غریزی وجود ندارد: سرکوب احساسات، سیستم عصبی را از بین می برد و مصونیت ما را از بین می برد. کسانی که نمی دانند چگونه احساسات خود را تشخیص دهند و بیان کنند، رنج می برند. بعضی از ما از کلیشه های اجتماعی مانع می شویم: "مردان گریه نمی کنند" یا "برای بزرگسالان شاد نیست یا به عنوان یک کودک شگفت زده می شود". سپس، به طور متناقض، به منظور یادگیری نحوه کنترل بهتر خود، ابتدا باید ایده ها، افکار و احساساتمان را درک کنیم.