کارایی دفاع شخصی خود پس از 25 سال کاهش می یابد. اما، با کمی تغییر سبک زندگی خود، می توانید این حفاظت را تقویت کنید. این در فصل سرد، در فصل بسیار زیادی از ویروس ها بسیار مهم است. برای ما شفت سرد نچرخانده شده، به عنوان مثال، به عنوان مثال، به عنوان مثال اغلب ممکن است برای نوشیدن چای نیاز دارید. این شامل آنتی ژن هایی است که سلول هایی را که در واکنش های ایمنی شرکت می کنند فعال می کند. جزئیات بیشتر در مورد اینکه چه مزایایی و چه چیزی ایمنی ما را به خطر می اندازد و صحبت می کند.
توجه به "گوشت فنجان": هر کس دوست دارد به خوردن بسیاری از سوسیس، آن را مصونیت خود را آسیب می رساند! محققان دریافتند که با مصرف بیش از 14 بار در هر ماه هام و سلمی ظرفیت ریه را کاهش می دهند. دلیل: نیتریت موجود در آنها منفی سیستم تنفسی را تحت تاثیر قرار می دهد.
دوستان سیستم IMMUNE.
نوشیدنی فراوان از غشای مخاطی محافظت می کند.
هوای خشک، گرم شده با حرارت دادن، مخاط را از دستگاه تنفسی خشک می کند. نتیجه: پاتوژن ها می توانند به راحتی نفوذ کنند. بنابراین مهم است که حداکثر نوشیدن حداقل 2.5 لیتر در روز باشد.
بیشتر بخواب
آب و هوای بد اتفاق نمی افتد لباس های خوب وجود دارد. لباس به طوری که گرم و راحت است، و بیشتر در هوای تازه حرکت - این برای سیستم ایمنی مهم است. اثر محافظ پس از 20 دقیقه افزایش می یابد. بهترین راه خروج این است که سگ بگیرد سپس شما فقط باید حداقل دو بار در روز راه بروید.
آدامس ویروس ها را مهار می کند.
آدامس جویدن جویدن مرطوب کننده غشای مخاطی دهان و گلو و محافظت در مقابل ویروس ها است. برای خوردن آدامس به مدت 10 دقیقه پس از خوردن کافی است.
موزلی صبح در برابر سرماخوردگی.
موسلی با پوسته جو دوسر و ماست بهترین شروع روز است. دلیل: جو از مواد حاوی ماده ای است که سلول های ایمنی بدن را تا 30٪ افزایش می دهد. با این وجود، باکتری شیر ترش باعث تقویت روده روده ما می شود و روده مهم ترین ارگان در سیستم ایمنی بدن ما است.
روی وی را در چک و مات قرار می دهد.
میکرو سلولی روی مانع نفوذ پاتوژن ها می شود. تامین کنندگان خوب از روی، به عنوان مثال، گوشت گاو و محصولات لبنی.
آواز از راه های هوایی محافظت می کند.
اغلب، به عنوان مثال، در ماشین، زیر دوش یا با فرزندان خود. محققان متوجه شدند: آواز به تولید یک ماده ضد عفونی - ایمونوگلوبولین A کمک می کند و این یک شوخی است که طرفدار کارائوکه نیست. سعی کنید بیشتر بخوانید - ببینید برای خودتان.
دشمنان سیستم ایممون.
کولا با فسفات.
کولا، لیمواد و دیگر محصولات حاوی فسفات (به عنوان مثال، سوسیس سرخ شده) کلسیم حیاتی را که بدن شما برای تقسیم و تکثیر سلول های محافظ استفاده می کند را از بین می برد. و در نتیجه حساسیت به انواع عفونت ها افزایش می یابد.
غذای خام در شب
سالاد سبزیجات در شب؟ بسیار مراقب باشید: غذای خام پس از 20 ساعت، دفاع بدن را در حالت استرس معرفی می کند. از آنجائیکه محتویات روده در شب شگفت زده می شود و هضم به مدت سه ساعت کشش دارد. ارگانیسم به طور معمول نمی تواند در شب بهبود یابد.
تخم مرغ اسید را تشکیل می دهند.
این محصول متعلق به قوی ترین محصولات تشکیل دهنده اسید است. اما حتی افزایش اسیدیته در کوتاه مدت نیز منجر به بیماری بدن می شود. شیرینی نیز محصولات اسید تولید می کنند.
رانندگی برای کار با ماشین.
سفر به وسیله ماشین به دفتر می تواند به علت ترافیک، یک عامل واقعی استرس، به ویژه اگر طول آن بیش از 90 دقیقه طول بکشد. به عنوان یک نتیجه: تعداد سلول های قاتل به سرعت در حال رشد است. ما توصیه می کنیم: در حمل و نقل عمومی سرگرم کننده تر کردن یک شرکت است.
خلق بحران
از اختلافات به سرعت بیمار می شود چه کسی به طور مداوم سوگند می خورد، حفاظت از ایمنی را کاهش می دهد. و نه تنها خود، بلکه کسانی که نزدیک هستند.