یکی از عوارض ناخواسته کاهش وزن، ریزش مو است. اما سوال مطرح می شود، چرا ریزش مو از دست دادن وزن؟ این همه چیز در مورد انتخاب اشتباه رژیم غذایی با یک رژیم غذایی است که باعث ریزش مو می شود.
علت ریزش مو - رژیم غذایی
مشاهده رژیم غذایی، شما متوجه نشدید که مو شروع به سقوط بیشتر کرد؟ شما متوجه نمی شوید، زیرا "عوارض جانبی" معمولا در سه تا چهار ماه، و نه در طول رژیم غذایی ظاهر می شود. این به خاطر چرخه رشد مو است - مو متوقف می شود رشد می کند و تا زمانی که از بین برود حدود 100 روز (یا 3-4 ماه) طول می کشد. موها به این موها اضافه می شوند که از فرایند طبیعی خارج می شوند.
رژیم های غذایی موثر "فوق العاده" خطرناک ترین هستند، زیرا به دلیل کاهش شدید در رژیم غذایی، بدن باید "بررسی" توزیع مواد مغذی، یعنی چربی ها، پروتئین ها، مواد معدنی، ویتامین ها، کربوهیدرات ها را بررسی کند. هنگامی که بدن مقدار کمی از این مواد را دریافت می کند، آنها عمدتا به نیازهای اولیه بدن تقسیم می شوند و مو به نیازهای اولیه مربوط نمی شود. در طول رژیم غذایی، رشد مو در اپیدرم در فولیکول های فاز رشد متوقف می شود.
اثر مشابهی در فولیکول ها در افزایش دمای بدن به 39 درجه سانتیگراد یا بالاتر، مسمومیت، خونریزی بزرگ است. فقط در مقایسه با رژیم های غذایی، بیماری ها کمتر می شوند. بنابراین، از دست دادن یک ماه بیش از 5 کیلوگرم، شما یک پرونده جدی برای طاسیدان «پرونده» ارسال میکنید.
چگونه برای جلوگیری از ریزش مو
مطمئنا شنیدن این رژیم ها می تواند منجر به طاسی شدن شود، بسیاری از آنها با انتخاب، مواجه شدن با مدل موهای خوب یا رسیدن به یک شکل مطلوب مواجه می شوند. شما نمی توانید انتخاب کنید، زیرا شما می توانید از دست دادن وزن و در عین حال نگه داشتن همه چیز که در سر شما است، شما فقط باید همه چیز را با ذهن انجام دهید. هنگام رژیم غذایی و تشکیل یک رژیم غذایی، از یک روش علمی استفاده کنید! هنگام جمع آوری رژیم غذایی برای جلوگیری از طاسی، توصیه نمی شود که محصولات زیر را حذف کنید:
روغن نباتی (استفاده بهتر از زیتون است، اما شما همچنین می توانید آفتابگردان)، حداقل مقدار روزانه باید 1 قاشق غذاخوری. ل
- مواد غذایی (اولویت دادن به کبد) و گوشت، یک روز باید حداقل 100 گرم بخورند.
- غذاهای دریایی - صدف، ماهی دریایی، جلبک دریایی، روز حداقل 100 گرم.
- سبزیجات تازه - فلفل بلغاری، بروکلی، گل کلم، در روز 100-200 گرم.
- میوه تازه، در روز 100 گرم، یا 20 گرم میوه خشک.
- پوسته یونجه، یک روز برای 1/2 فنجان.
- پنیر نعناع نیست، در روز 100 گرم است.
- آجیل - فندق، گردو و دیگران، در روز 1 هنر. ل
تمام این محصولات حداقل است که می تواند بدن را با اسید آمینه های ضروری، مواد معدنی، ویتامین ها تامین کند.
طبیعت غذا: شکننده، سقوط یا خارش
اگر "به نام زیبایی" برخی از محصولات را از فهرست ذکر شده حذف کنید، چه اتفاقی می افتد؟ اگر آجیل یا غذاهای دریایی را از بین ببرید، بدن کمبود مس را تجربه می کند، به این معنی که انعطاف پذیری مو کاهش می یابد و مو تبدیل به غضب نخواهد شد.
گیاهخوارها سیلیکون و آهن ندارند. کمبود آهن سبب ایجاد یک بخش صحیح مو، عدم وجود سیلیکون در تمام طول مو می شود.
مو "ثابت" است و مدت زمان رژیم غذایی و ماهیت آن را نمایش می دهد. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی بدون کافئین بدون محصولات فوق می تواند منجر به کمبود روی شود، در نتیجه، مو رشد کند.
هنگامی که ریزش مو به مراقبت ویژه نیاز دارد
در طول رژیم توصیه نمی شود که در لوازم آرایشی ذخیره شود. اطمینان حاصل کنید که شامپوهای خانواده و شامپوهای سری "3v1" را حذف کنید! شامپو، ماسک مو و مومیایی مو باید با نوع موی شما هماهنگ باشد.
در طول رژیم غذایی، مهمترین چیز برای انتخاب مناسب برای مراقبت از مو، به طوری که دستورالعمل ها را دقیقا بخوانید. در دستورالعمل ها، باید توجه ویژه ای به مواد تشکیل دهنده، کراتین و لیپید باید وجود داشته باشد - آنها از پوشش مو محافظت می کند. اول شامل اسید لینولئیک و لینولئیک، سرامید؛ روغن یا فسفولیپیدها (روغن ججوبه، هلو، نارگیل، شیا). برای دومین بار - کراتین، پروتئین های ابریشم، کیتوزان، سیکلومیتیکون یا دی متیکون.