چاقی علاوه بر وزن بدن در نتیجه افزایش بافت چربی، نسبتا قابل توجه است. چاقی مردانه بیش از 25٪ وزن طبیعی بدن و 30٪ زن است. علل چاقی می تواند بسیار متنوع باشد، آنها اولیه و ثانویه هستند. همچنین چاقی در مردان با میزان بیش از حد وزن طبیعی تقسیم می شود. قانون اساسی با چنین مشکلاتی نیز متفاوت است. چاقی در مردان به وسیله نوع زن وجود دارد، در چنین مواردی بافت چربی بیشتر در باسن و کمر قرار دارد، بدن انسان شبیه شکل "گلابی" است.
علل چاقی.
همه از علل این مشکل آگاه هستند: پوکی استخوان، فقدان حرکات فعال، مصرف زیاد کالری غذا، وجود تعداد زیادی چربی و کربوهیدرات در آن. یک عامل ارثی نقش مهمی ایفا می کند، زیرا چاقی عمدتا در اعضای یک خانواده مشاهده می شود. چاقی نیز ناشی از استرس و افسردگی است، زمانی که یک فرد تلاش می کند مشکلات خود را با غذا غرق کند.
انواع چاقی.
وقتی که بافت چربی بیشتر در قسمت بالای بدن تجمع پیدا می کند، چاقی نوع مردی نامیده می شود و اگر در ناحیه گلویتال و ران ها به عنوان نوع زن شناخته شود.
ظاهر یک شکم بزرگ در مردان و زنان نشان می دهد که چربی در هر دو در بافت چربی زیر پوست و در اطراف تمام اعضای شکم تشکیل شده است، و این تهدید بزرگ برای زندگی و سلامت انسان است. چربی در نزدیکی ارگان ها منجر به فشرده سازی و جابجایی آنها، نقض گردش خون می شود. چربی به سادگی تقسیم شده و به طور مستقیم به کبد می رسد و بارها و بدون آن ارگان بارگذاری می شود.
در طول رژیم غذایی، این چربی تشکیل شده در اطراف ارگان، اولین بار می آید، بنابراین هنگامی که رژیم غذایی و یا اضافه بار ورزش، ابتدا، اثر خارجی از تلاش های متصل است قابل توجه نیست.
در واقع، چاقی نوع "گلابی" بیشتر در زن رخ می دهد، زیرا این چربی نیاز به انباشته شدن در نزدیکی اندام های تناسلی استروژن زن هورمون دارد.
پیامدهای چاقی.
لایه چربی افزایش یافته در ناحیه دلفریزی و ران منجر به بیماری های ستون فقرات، رگ ها در پاها، بیماری های مفصلی، از جمله پوکی استخوان می شود. تظاهرات سلولیت نیز در افرادی که نوع چاقی زن دارند، رایج است.
مردانی که از نوع زن چاق هستند، مستعد ابتلا به نازایی و کاهش قابل توجهی در عملکرد جنسی، حتی ناتوانی جنسی هستند، به عنوان یک نتیجه از مقدار زیادی از هورمون زن که در منطقه نزدیک به تناسلی متمرکز است.
مردان دارای نوع چاقی زنانه، ضروری است که فورا میزان چربی های مصرف شده، غذاهای سالم را کاهش دهند. افراد مبتلا به این نوع چاقی باید بیش از حد حرکت کنند، برای مدت طولانی در هوای تازه در کفش راحت بگذارند تا از وقوع وریدهای واریسی جلوگیری کنند.
فراموشی
پرخوری شدید شایع ترین علت ظهور وزن بیش از حد، مرد و زن است. Overeating پس از رژیم غذایی که شکست خورده است، نتایج پس از شرایط استرس قابل توجه نیست. Overeating منجر به از دست دادن ایمان انسانی به قدرت خود، موفقیت، "تسلی" شروع می شود با مواد غذایی، بیشتر و بیشتر. همچنین پس از این، نوسانات وزن قابل توجهی رخ می دهد که درمان چاقی را پیچیده می کند و تهدید به عوارض مانند بیماری های کبدی و قلب و عروق افزایش می یابد.
اصول چاقی برای مردان توسط نوع زن.
اصلی ترین اصل در درمان، که لزوما باید انجام شود، کاهش شدید کالری در رژیم های غذایی است. محاسبه چنین نرخ روزانه می تواند یک پزشک - یک متخصص تغذیه ایجاد کند.
- افزایش فعالیت بدنی افراد مبتلا به چاقی، نوع زنانه، هر روز برای پیاده روی طولانی، برای فاصله های طولانی با اضافه شدن تدریجی سرعت و فاصله راه رفتن توصیه می شود. تاثیر مثبتی بر بارهای ورزشی مانند: شنا، دوچرخه های ورزشی، تمرینات در محل نشستن و موقعیت های دروغ، برای جلوگیری از بارهای سنگین در ستون فقرات.
- کمک به داروها، زمانی که اجرای دقیق قوانین رژیم های غذایی و فیزی نبوژوک نمی تواند به کاهش وزن کمک کند. داروها برای هر مورد خاص به صورت جداگانه انتخاب می شوند. برای درمان باید تحت نظارت کامل یک متخصص باشد.
- درمان چاقی جراحی است. این نوع کمک به یک مرد با بیماری چاقی زن به حذف بافت چربی اضافی در مناطق خاص بدن هدایت می شود و با روش هایی مانند لیپوساکشن یا جراحی انجام می شود. درمان چاقی با روش جراحی در بعضی موارد شامل قطع کردن اکثر معده می شود، به طوری که یک بخش به همان اندازه کوچک باشد. علاوه بر این، یک بالون را می توان در معده قرار داد که بر روی دیواره های ارگان فشار می آورد و احساس سیری می کند. همچنین بیمار می تواند حلقه های روده را حذف کند.
- روان درمانی برای بیمار مبتلا به چنین بیماری لازم است اعتماد به نفس خود، قدرت و موفقیت خود را القا کند، بنابراین بیمار باید به یک درمانگر بروید و روش های آموزش اتوگن را یاد بگیرید.
- درمان با فرد مبتلا به چاقی بدون دخالت خانواده اش غیر ممکن است. بسیار مهم است که مردم بومی اهمیت مرحله پیچیده بهبود را درک کنند و فرصتی برای شکستن رژیم فراهم نکنند. تعداد زیادی از خانواده ها یک کودک را که دارای چاقی است بیمار می کند و به این ترتیب بازیابی را بهبود می بخشد یا آن را کاملا غیرممکن می کند. خوب خواهد بود اگر خانواده زندگی خود را تغییر دهد و به طور کامل یا حداقل به رژیم انتخاب شده بیمار و شیوه زندگی برای تمام اعضای خانواده پایبند باشد.
- بیمارانی که از چاقی رنج می برند نه تنها باید حجم و کالری کمتری از غذا را مصرف کنند، بلکه ترکیب آن را نیز باید تغییر داد. بهتر است غذاهای حاوی فیبر، ریزمغذی ها و ویتامین ها را بخورید. میوه ها و سبزیجات باید تازه، شیرین مصرف شود - فقط در قالب میوه های خشک و گاهی عسل. توصیه می شود از پروتئین های قابل هضم در غذاها استفاده شود - کرف، پنیر کم چرب، ماهی، حبوبات.
- بیمار نیاز به یادگیری برای تعیین اهداف واقع بینانه خود دارد: از دست دادن 30 کیلوگرم در ماه امکان پذیر نیست، اما 6-8 کاملا واقع بینانه است. ارزش یک روزنامه را دارد، که هر روز شما نیاز به کمک به میزان غذا خوردن و تعداد کالاها دارید. وزن هر روز باید در صبح انجام شود، همه چیز را در یک دفتر خاطراتی بنویسید.
- بهتر است حذف محصولات حفاظت شده، نوشیدنی های گاز از جیره، و مصرف آب تمیز، آبمیوه های تازه، میوه ها و سبزیجات.
- در کل فرایند درمان، لازم نیست که نوشیدنی های الکلی مصرف کنید.
- نیاز در همان زمان، در بخش های کوچک، جایی 5 یا 6 بار در روز وجود دارد.
- غذای جویدن بهتر است.
شایان ذکر است که اگر به درستی توزیع رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را به درستی توزیع کند، چاقی مردانه توسط نوع زن مورد توجه قرار می گیرد.