ژیمناستیک برای چهره مقابل چین و چروک

به طور مرتب مجتمع ژیمناستیک برای عضلات صورت برگزار می شود، مطابق با اصل انجام می شود: تنش - آرامش، تحرک عرضه فعال فعال است، در نتیجه عضلات تغییر شکل، استراحت، متابولیسم در بافت های پوست فعال می شود، بافت ها سفت و سایه سالم. انجام تمرینات با توجه به طرح شرح داده شده در زیر، شما می توانید مطمئن باشید که در عرض چند هفته، دو یا سه پوست صورت خود را قابل ملاحظه ای سفت و محکم می کند. چهره شما برای شما بدون اغراق، آشنا و نزدیکتر خواهد شد زیرا شما یاد خواهید گرفت که احساسات و رفتارهای عضلات صورت را متفاوت کنید، که به نوبه خود به کنترل آنها در شرایط استرس زا کمک خواهد کرد.

یک قانون کلی وجود دارد که برای تمام تمرینات درست است - مرحله تنش باید حداکثر تا 10-10 ثانیه بدون تأخیر در تنفس، پس از آن با یک مرحله آرامش جایگزین شود. بنابراین، در جزئیات بیشتر.

1. ما یک انگشت روی پوست در پایه ابرو قرار داده و به آرامی آن را نگه داریم. ما سعی می کنیم که ابروها را در برابر ولتاژ ثابت دست ساخته شده حرکت دهیم.
2. ما انگشتانمان را در پیشانی قرار می دهیم، صاف، پس از آن ابرو به سمت بالا گسترش می یابد.
3. بر روی دو انگشت هر دست در گوشه چشم قرار دهید و به آرامی پلک پایین را بردارید. چنین تمرینی باعث تقویت عضلات اطراف چشم می شود.
4. انگشت خود را روی گوشه های دهان خود قرار دهید و لب ها را محکم بگیرید.
5. عقب کشیدن، گرفتن لب پایین.
6. انگشت های شاخص روی گوشه های بیرونی چشم ها قرار می گیرند و در گونه های بزرگ قرار دارند. لبخند بزرگی، غلبه بر مقاومت در برابر تثبیت.
7. با وجود مقاومت، اشاره انگشتان به آرامی بر روی حیاط بینی و چین و چروک بینی قرار می گیرند.
8. عضلات در اطراف دهان، از بالا، به دندانها با انگشتان دست اشاره می کنند، به طور مرتب بالای گوشه های دهان گذاشته می شوند.


خطوط اصلی ماساژ


1. منطقه چانه و ناحیه چانه: وسط چانه در کنار فک پایین و تا لبه گوش.
2. گونه ها: از گوشه های دهان تا ضایعات گوش، از لب بالا و بال های بینی تا قسمت فوقانی قوزک، از طرف بینی و به خط معابد (دور زدن پوست پوست پلک پایین).
3. پلک ها: بالا - از گوشه داخلی چشم - به گوشه بیرونی، پایین تر - از گوشه بیرونی چشم - به داخل، تا انتهای استخوان مالاری.
4. ناحیه بینی: از بینی، در پشت و تا نوک بینی، از پشت بینی - تا سطح جانبی.
5. پیشانی: از خط میانی، در امتداد ابرو - به معابد و ابروها - به سمت بالا، تا مرز پوست سر.
6. گردن: در طول سطح جلویی گردن - از پایین به بالا، در امتداد سطح جانبی - برعکس - از بالا به پایین.