چه چیزی افراد متفکر را متمایز می کند؟ به عنوان یک قاعده، آنها موفق هستند. برای مدت زمان طولانی در حال حاضر کلمات "اعتماد به نفس" و "موفقیت" مترادف شده اند. کسانی که زمین را از زیر پاهای خود از بین می برند، دارای charisma هستند، پر انرژی هستند، می دانند که چگونه ارتباط برقرار کنند و آنچه را که تا پایان آغاز شده اند، انجام دهند. چنین افرادی قادر به اشتراک کار و استراحت هستند. اگر به سختی کار کنید، نه افسردگی و نه بیماری طولانیمدت با کوه قرص متزلزل نخواهد شد. اما زمانی که زمان استراحت می رسد، بدون کوچکترین سخن گفتن، تلفن همراه را قطع و لذت بردن از خلوص دلپذیر. قاعده قد اعتماد به نفس باید در دوران کودکی دنبال شود. چندین نقطه وجود دارد که آن را شکل می دهد.
دوره تولد و زایمان
براساس روانشناسان، بر اساس عدم قطعیت، ترس مادر از مادر بودن آینده است. او قبل از تولد ظاهر می شود، زیرا در رحم، کودک احساس می کند که چقدر می خواهد و انتظار دارد. اگر مادر در مورد دادن یک فرد جدید به دنیا یا انجام سقط جنین فکر می کند، ابتدا این احساس ناخوشایند را احساس می کند و احتمال دارد که در زندگی بزرگسالان، بی اعتمادی و نگرانی نسبت به افراد اطراف باشد.
تا همین اواخر، ماماها نوزادان را در پاپ گرفتند، به طوری که شروع به گریه و شروع به نفس کشیدن کردند. چه اتفاقی می افتد؟ کودک برای زایمان 9 ماهه، زحمت کشیدن، غلبه بر کانال تولد، و اولین کاری که دنیا انجام داد، او را به او زد. چگونه او می تواند به او اعتماد کند و احساس امنیت کند؟ خوب است که امروز چنین جلسه تمرین نکنیم - روانشناسان در مورد آن خوشحال هستند.
خلاقیت اول آن چه به نظر می رسد؟ بدون لبخند، بدون آن نمی توانید انجام دهید: گاهی اوقات یک کودک می تواند با آنچه که او نیمی از روز قبل خورد، رنگ داشته باشد. پدر و مادر، او را برای چنین عمل خودسرایی ترسناک نکنید و فو را نگوید، در غیر این صورت از یک سن جوان کودک ممکن است اطمینان داشته باشد که همه چیز بواسطه او ساخته و اجرا شده است و باعث محکومیت می شود.
مراحل اول اگر کودک برای مدت کوتاهی گریه کرد و به سرعت به حمایت از والدین آموخت، شاید در زندگی، او با اطمینان حرکت خواهد کرد. احساس حمایت و خاکی جامد در زیر آن برای همیشه با او باقی خواهد ماند. چگونه آرام و با اعتماد به نفس شما در یک تیم جدید احساس می کنید، چگونه وارد اتاق با غریبه ها شوید، بستگی به اینکه آیا شما مجاز به باز کردن قفسه ها در دوران کودکی خود شده اید و "سفارش" را در آنجا قرار داده اید. به نظر می رسد که ممنوعیت کشف افق های جدید برای همیشه باقی خواهد ماند.
معلم اول او نخستین گرمی را برای او معرفی می کند که در آن تا حدودی نقش مادر را بازی می کند. این اوست که می تواند نهایتا نابود شود یا، برعکس، ایمان به خود را از فرزند شما تقویت کند. این همه بستگی دارد که آیا کلاس به دانش آموزان و دزدان عالی در روح و در چه چیزی «کست» یک کودک خواهد شد؟
... با پیاده روی یاد می گیرم
اعتماد به نفس براساس عوامل داخلی و خارجی است. اول شامل دانش، مهارت، تجربه، کیفیت شخصی، سرگرمی است. یک ماشین گران قیمت، یک خانه بزرگ کشور و یک همسر مدل، احساس اعتماد به نفس شان را می دهد. جالب است که افراد صمیمی به عنوان اعتماد درونی برجسته میشوند - به لطف ادراک مثبت از جهان، اما افراد متاهل بیشتر شبیه به اعتماد به نفس هستند. معلوم می شود حتی در ظاهر می توان افراد با عزت نفس بالا و پایین را تشخیص داد. هر کدام از آنها حرکات خود، علامت چهره، حالت ها، نوع گفتار، که به اصطلاح به عنوان دروازه اعتماد ایجاد می کند.
مسیر اعتماد به نفس
گام اول: از شر ترس ها خلاص شوید ساده ترین راه - برای نوشتن آنها روی کاغذ، لبخند زدن و سوختن - آتش پاک می شود.
مرحله 2: خاطراتی از موفقیت داشته باشید، هر روز پیروزی های کوچک خود را بنویسید. به عنوان مثال: "امروز من گفتم نه و من به خاطر این احساس گناه نمی کنم." برای رد کردن به معنی داشتن دیدگاه شماست.
مرحله 3. با نقل قول کار کنید. فوریت های مورد علاقه شما به طور مدام به شما چیزی مهم را یادآوری می کنند، نظرات خود را تقویت می کنند و اعتماد به نفس را ایجاد می کنند.
مرحله 4. انجام آنچه شما لذت می برید - سرگرمی، سرگرمی لذت بخش، ارتباط با دوستان است. شادی نتایج موجب اعتماد به نفس شما خواهد شد.
مرحله 5. به طور صحیح زندگی خود را برنامه ریزی کنید. از روزانه برنامه ریزی شده، تنها 60 درصد معمولا انجام می شود، بنابراین اولویت بندی صحیح و تصمیم گیری منطقی می گیرد.
مرحله 6: اهداف واقع بینانه را تعیین کنید، آنها را از موضع "من در حال حاضر آن را داشته باشم". به خاطر شرایط شما
مرحله 7. با افراد با اعتماد به نفس بیشتر ارتباط برقرار کنید و از آنها خودآزمایی، حرکات، محدودیت و سایر ویژگیهایی که شما کمبود دارید یاد بگیرید.
گام 8: اصول اخلاقی و اخلاقی خود را بر روی کاغذ بنویسید. موقعیت شما خاک، افکار شخصی است، بدون آن که فردی با اعتماد به نفس را تصور کنید.
مرحله 9. ثبت نام برای دوره های آموزشی، این کمک خواهد کرد که از شر ترس از صحبت عمومی و افراد جدید در محیط زیست خلاص شوید.
گام 10: یک تمرین ساده برای هر چند دقیقه یک بار انجام دهید: پشت سر خود را به یک سطح حتی عمودی (دیوار) بچرخانید، پشت سر، پره ها، پاشنه ها را فشار دهید. این یک موقعیت صحیح را تشکیل می دهد، شما به نظر می رسد بالاتر و به افراد بالا با احترام برخورد می شود.