برای مقابله با این مشکل، ابتدا باید علل نگرانی های مرتبط با پاها را بدانید، از جمله زمانی که پاشنه ها قبل از این نشان دادند.
بنابراین ما باید دریابیم که چرا پاشنه ها چگونه با این کار مواجه هستند؟
اگر پاها را با دست های خود مقایسه کنید، دست ها به وضوح در موقعیتی بهتر قرار می گیرند. دست ها همیشه با چیزی مشغول هستند، آنها باید به طور مداوم حرکت کنند، مگر این که آنها اغلب با کرم روغنکاری می کنند و یا حتی به سادگی شسته می شوند. پاها یک بار سنگین وزن بدن را تحمل می کنند، اصطکاک مناسب را در هنگام قدم زدن تجربه می کنند و هنوز هم با کفش باقی می مانند.
در دست و در پاها، پوست در خارج از داخل متفاوت است. پوست قسمت فوقانی پا نیازی به مراقبت ویژه ندارد. به اندازه کافی آسان است که آنها را با آب گرم و یا سرد شستشو دهید و با کرم ها روان کنید. اما تنها هیچ غشایی از مو و غدد چربی وجود ندارد، اما بسیاری از غدد عرق. اگر ضعف کافی نیست، کف پا شروع به خشک شدن می کند، و به طور معمول، پاشنه کرک. اغلب، عرق برعکس متوقف می شود، و سپس تمام ذرات یکسان ظاهر می شود.
Callus ها سه مرحله توسعه دارند. اول، به دلیل مالش، قرمزی، تورم، و حباب آب ظاهر می شود. سپس پوست خشن و خشن می شود. بعدها ظاهری متراکم، ضخیم و سفت در پاشنه و دیگر نقاط پاهای ظاهر می شود. این زمانی است که پاشنه ترک. در موارد شدید، این ترک ها حتی خونریزی می کنند. چه کسی قبلا پاشنه خود را ترک کرده است، چگونه باید با آن برخورد کرد، باید بداند، زیرا درد هر کسی را حرکت می دهد.
برای مراقبت از پا، به ویژه ادم، اگزما، آلرژی ها و غیره، محدودیت های خاصی وجود دارد. بهتر است با متخصص پوست تماس بگیرید. همچنین، اگر کسی این نکات را نداشته باشد، باید مواد آرایشی پزشکی را امتحان کنند و آنچه را که پزشک می تواند ارائه دهد. بدین معنی است که برای مبارزه با این مشکل روش های دیگری نیز وجود دارد.
ماساژ بدن مناسب و ژیمناستیک ساده است. این باعث افزایش گردش خون در مویرگ ها و در کل سیستم گردش خون می شود. در صبح، یک ماساژ کامل پنج دقیقه ای از کل بدن، از جمله یک توقف، کافی است. حدود شش ساعت در شب شما می توانید پاهای خود را کشش و انجام برخی از تمرین ساده است. یک ساعت قبل از خواب دوباره ماساژ و ورزش انجام دهید و سپس نیم ساعت در هوای تازه یا در اطراف خانه بمانید.
ورزش برای پا:
• ایستاده در نوک انگشتان پا.
• پیاده روی نوک تیز، سپس در پاشنه.
• سعی کنید با انگشتان دست خود را با اشیاء کوچک بردارید و نگه دارید.
• حرکت انگشتان پا را با انگشتان خود انجام دهید.
• ناخن ها با انگشتان دست و پاشیدن.
• چرخش متوقف می شود در جهات مختلف، از جمله در یک دایره.
معمولا هر تمرین تا هشت بار انجام می شود.
شما باید هر روز حداقل 1.5 لیتر آب بنوشید. سوپ، آب، چای، قهوه و غیره غذا در نظر گرفته می شود در فصل زمستان، آب باید بیشتر از تابستان باشد.
لازم است توجه ویژه ای به استفاده از ویتامین های A، C و E داشته باشیم که برای کل پوست بسیار مفید است.
از خشکی پوست پاها، ترک های کوچک روی پاشنه و خارش، توقف می تواند به سادگی با شستن مکرر و ماساژ سبک ذخیره شود. در طول حمام روزانه شما نیاز به راه رفتن حباب سفت و پا و پاک کردن پوست کراتینیزه. پای خود را کاملا پاک کنید. پودر را با کرم روغن کن برای راحتی، پوشیدن جوراب های ساق پا. حداقل یک بار در هفته بخورید تا پای خود را در آب گرم یا گرم نگه دارید، قرنیوم قشر را از پاشنه ها و سایر مکان هایی با سنگ های پمیک حذف کنید. پس از پاک کردن، ماساژ پا را با کرم انجام دهید. اگر این عادت شود، احتمالا پاشنه ها همیشه به ترتیب هستند.
این ممکن است به مبارزه با بیماری به روش های دیگر. به عنوان مثال، بهتر است حمام بخوریم. گیاهان نعناع نعناع، سنتور جانوری، آویشن، گل کلم، بابونه، آهک، در اینجا مناسب هستند. علاوه بر گیاهان، پوست بلوط، سوزن کاج و سیب زمینی سرخ شده خوب است. پنج دقیقه برای حمام پا معمولا کافی است، اما با پاشنه های ترک خورده، حدود ده دقیقه طول می کشد و عرق بیش از حد - بیش از سه دقیقه نیست.
چهره ها همچنین می توانند یک ماسک ایجاد کنند. توصیه های بسیار ساده اینجاست.
• لیمو را با پای خود بپوشانید و به مدت 15 دقیقه ترک کنید.
• پوست، به ویژه پاشنه ترک خورده، را با سس مایونز نرم و نرم کنید و یک ساعت یا بیشتر را ترک کنید.
• خامه ترش یا پنیر خامه ای را برای یک ساعت یا بیشتر خشک و مرطوب کنید.
• پاشنه های ویژه به خوبی برای ماسک برگ کلم مفید است - از نیم ساعت تا یک ساعت نگه دارید.
• ماسک از یک کیسه سیب زمینی پخت گرم به مناطق مشکل و همچنین کلم کلم استفاده می شود.
• ابزار شگفت انگیزی برای شجاعان وجود دارد. لامپ های کاشیسو به مدت دو یا سه ساعت در مناطق سخت شده پوست قرار می گیرند.