یکی از سخت ترین احساسات انسان، حسادت است. او فرد را از داخل می خورد. پس از همه، تحریک، خشم، ناراحتی و دلتنگی وجود دارد. آگاهانه آن را به فهرست گناهان مرگبار یک نفر نسبت داده می شود، به راحتی می تواند توسط آن نابود شود. مغز ما متوقف می شود تا اطلاعات دقیق را درک کند و فقط همین سوال را تکرار می کند: "درباره من چیست؟" من فکر نمی کنم کسی با این احساس زندگی خوب باشد. بنابراین بیایید درک کنیم - معنای کلمه "حسادت" را در روانشناسی در نظر بگیرید.
حسادت چیست؟
برای شروع، ذات حسادت را درک خواهیم کرد. از نقطه نظر روانشناسی، حسادت ناشی از تمایل به مقایسه هر چیزی است. بشر هوشمند و تفکر است، او به طور مداوم چیزی را تجزیه و تحلیل می کند، و تجزیه و تحلیل بدون مقایسه انجام نمی دهد. از این رو به این نتیجه می رسد که افرادی که حسادت نمی کنند، به سادگی وجود ندارد. سوال دیگر این است که چقدر این می تواند به وضوح خود را آشکار می کند و بر جهان درونی ما نفوذ کند. یک مقایسه به چیزی است که فرد از آن محروم است. این موضوع می تواند کالا و کالا و کالاهای فردی فرد باشد. به عنوان مثال، جذابیت و توانایی برقراری ارتباط. هر فرد تنها نمی تواند همه چیز را در یک زمان داشته باشد، بنابراین همیشه کسی است که بیشتر است. اما این سیاست مقایسه ی بی نهایت ریشه های آن را در همان دوران کودکی می گیرد. حتی در کلاس اول، معلمان کودکان را مقایسه می کنند: "در اینجا شما، ساشا، بهتر از همسایه تان بود." و در همان نقش پدر و مادر: "آنها را برای کار شما چه اتهامی را به شما دادند؟ و دیگر بچه ها؟ " و اگر کودک از دیگران فراتر رود - ستایش. اگر نه، آنها شما را سرزنش می کنند این نوع تجربه کودکان ما را به اقدامات بیشتر و "شاهکارهای" الهام می بخشد. هرگز کودک را با کسی مقایسه نکنید، به طوری که خط حسادت برای آنها و در بزرگسالی مشخص نشود. دستاوردهای فرزندتان تنها با خودتان مقایسه می شود تا او را به پیشرفت نشان دهید.
حسادت نه تنها به سبب مقایسه، بلکه حسادت نیز رقابت است. پس از همه، به عنوان حیوانات برای زیستگاه رقابت، بنابراین مردم. البته، حسادت وحشتناکی بین افرادی که از یک وضعیت اجتماعی مشابه در جامعه برخوردارند، وجود دارد و از همان مزایای مادی یا معنوی برخوردارند. ما همدستان، خویشاوندان، دوستان و همکاران خود را حس می کنیم. بعید به نظر می رسد که کسی که بخواند لفظ های سکولار، یک ستاره هالیوودی را حسادت خواهد کرد که خود ویلا را نیز خریداری کرده است. با این حال، نمایندگان چنین افرادی نیز دارند که حسادت پاتولوژیک دارند. آنها همه و همه چیز را در خیابان، در محل کار، در سینما حسادت می کنند. در این مورد، شما باید با یک متخصص تماس بگیرید.
"سیاه" و "سفید" حسادت
ما حسادت میکنیم، ما درک میکنیم که این بد است وجدان در ما سخن می گوید و ما شروع به جست و جو به بهانه ای می دهم که در مهربانی حسادت می کنم. در مردم یک نام از حسادت "سفید" وجود دارد، بدون منفی بودن. و در اینجا من قصد دارم شما را ناراحت کنم: حسادت هرگز رنگ طبیعی خود را تغییر نمی دهد. این خود به خودی وجود دارد اگر واقعا چیزی خوب و صادقانه بدست آوریم، پس حسادت نیست، بلکه تحسین است. دوست دختر خود را در یک لباس جدید مشاهده می کنید و او را دوست دارید. شما خوشحال هستید که به نظر می رسد بسیار زیبا، در حال حاضر شما تحسین، و حسادت نیست. در یک کنسرت مجازی، زمانی که شما هرگز ابزار خود را در دستان خود نگه نداشتید، من فکر نمی کنم که شما می گویید "من او را حس می کنم"، و نه "تحسین". اما اگر با او با او مطالعه کردید، اما موفق نشدید، احتمال بیشتری دارید که خودتان را پنهان کنید. تحمیل تحسین است، و حسادت حسود است.
نزدیک به واقعیت
بسیاری از مردم نمی توانند پیروزی و پیشرفت افراد دیگر را بپذیرند، فقط به این دلیل که آنها نمی دانند از جان آنها چه می خواهند. البته، شما می توانید یک لیست از خواسته های خود را. اما مطمئن شوید که این میل شماست و کسی را کپی نمی کند. به عنوان مثال، شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن، حسادت دوستان خود، که، به نظر شما، چهره های خوب هستند. شما بهترین ها را امتحان کنید، اما همه چیز بیهوده است. در نتیجه، حسادت عمیق تر می شود، همیشه دلسوزی وجود دارد.
شاید ما واقعا باید به چیزهایی نگاه کنیم؟ قبول کنید که خودتان هستید، اهمیت از دست دادن وزن را کاهش دهید و متوجه شوید که چگونه حسادت ناپدید می شود. مواردی وجود دارد که، البته، باید به طور متفاوتی با مشکل حل شود. اغلب شخص عاقل به سادگی نمیتواند آنچه را که می خواهد، به دست بیاورد. به نظر می رسد که یک شرکت آشنا از آسمان سقوط کرد. او به سختی به او غبطه می خورد وقتی او "مانند یک سنجاب در چرخ" چرخانده می شود تا یک مورد را باز کند. توقف کنید و سؤال کنید: آیا می توانید این را تکرار کنید؟ آیا شما این را می خواهید؟ هنگامی که اهدافی برابر با نیروهای ما داریم، جسم برای حسادت ظاهر نمی شود.
چند راه برای مقابله با حسادت
• چگونه آن را دوست ندارید، اما به خودتان اعتراف می کنید که این احساس در شما زندگی می کند. این در حال حاضر یک موفقیت قابل توجه است. پس از همه، کسانی که کاملا با این مخالفت می کنند و عامل اصلی حسادت هستند.
• به یاد داشته باشید که حسادت می تواند شما را به شکستگی عصبی منجر شود. فکر نمی کنم به این نیاز داشته باشید
• اگر به دشواری در ذهن شما دشوار باشد، آن را به کسی و آنچه که حسود می کنید، تجزیه و تحلیل کنید، یک لیست ایجاد کنید. به عنوان مثال، شما با حسادت در مورد شوهر های دیگر بازدید می کنید. پس این فقط ایده آل سازی است. هیچ کس کامل در دنیا وجود ندارد و طرف های منفی دارند. نگاهی به اطراف نکنید، بلکه به شوهرتان توجه کنید، آیا او دارای معایبی است؟ به او بگویید، و او می داند، شاید او شگفتی های خوبی را به شما بدهد.
• با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران. در این تحول شادی کنید و اگر دچار رنج می شوید، سپس اقدامات خاصی را انجام دهید. حسادت فقط شما را از خودتان منحرف می کند.
• شما به ندرت فردی را دیدید که کاملا با همه چیز در زندگی اش راضی است. بنابراین، احساسات خود را هدر ندهید، احساس حسادت برای یک دوست دختر بیکار که شامل شوهرش است. آیا مطمئن هستید که او در این موقعیت عالی است؟ لذت بردن از آنچه که دارید دارید بهتر است و به اهداف خود برسید.
• اگر موفقیت کسی به شما استراحت نمی دهد، چند درس را "خوش شانس" بدست آورید. شیوه ارتباط، رفتار و ظاهر او را رعایت کنید. اما، در هر صورت، آن را کپی نکنید، زیرا شما دو شخصیت متفاوت هستید.
• پیدا کردن لحظات مثبت در آنچه که نمی خواهید به طوری که شما می خواهید. اگر همکار شما به جای شما تبلیغ می شود، هیچ وقت مسئولیت کمتری نخواهید داشت و وقت بیشتری را با بستگان خود صرف خواهید کرد.
• صرف انرژی برای حسادت نکنید، بهتر است آن را به رقابت سالم تبدیل کنید. شما قطعا آنچه را که می خواهید دریافت خواهید کرد.
• فکر نکنید که خودتان را با کسانی که بدتر از شما هستند مقایسه کنید و به شما کمک کنند. این فقط در نگاه اول کمک می کند، اما در حقیقت شما را آرام می کند و شما نیز با اعتماد به نفس خود را پایین می آورید.
• و دیگران را به حسادت تحریک نکنید. فکر کنید که چه کسی و چه چیزی باید بگوید. اگر از صحبت کردن با دیگران در مورد برنامه ها و قصد هایتان استفاده می کنید، این مکالمات را رها کنید. پس از همه، برای اجرای آنها نیاز به انرژی زیادی خواهد داشت، که در بحث خالی صرف می کنید.
• در توانایی های خود به خودتان اعتماد کنید، تلاش کنید که رویاها و امیدها را تحقق بخشید.
با در نظر گرفتن معنای کلمه حسادت در روانشناسی، شما بهتر می توانید اقدامات خود را درک کنید. متوقف کردن متوقف کردن "خوردن" خود و دیگران در مورد و بدون. به یاد داشته باشید که حسادت یکی از گناهان مرگبار است. با آن شما باید مبارزه کنید و پیروز شوید!