بسیاری از مادران و پدران جوان در اولین ماههای زندگی کودک در حالت کاملا سردرگمی قرار دارند. و این قابل درک است! نادیده گرفتن و عدم توانایی بعضی چیزها اغلب منجر به وحشت می شود.
برای مادر جوان برای وضعیت جدیدش سخت است. پس از همه، حالا او باید نه تنها با خواسته های او، بلکه همچنین با خواسته های کودک، که به طور قانونی از شیوه معمول زندگی شان مورد ضرب و شتم قرار می گیرند، محاسبه می شود. در حقیقت، پدر و مادر به راحتی نمی توانند با لبخند به پیاده روی متحرک کودک در دوشنبه صبح پاسخ دهند و یا به آرامی به گریه های مضطرب، به مدت سه ساعت در یک ردیف پاسخ دهند. مشکلات خانواده در هنگام تولد اولین فرزند در روانشناسی مورد توجه قرار می گیرد.
فراموش نکنید که علاوه بر مسئولیت های تازه به دست آمده در رابطه با مراقبت و پرورش کودک، زنان نیز دارای وظایف خانه های قدیمی هستند که به مدت طولانی به آنها سپرده شده اند، مانند تمیز کردن، پخت و پز، شستشو، اتو کردن و استخراج غذا. اما هنوز هم می خواهم، همانطور که قبلا، برای نظارت بر خودم. اما رفتن به یک سالن زیبایی یا بازدید از یک باشگاه تناسب اندام یک رویای دور و تقریبا غیر ممکن از بسیاری از مادران جوان است.
حل تمام مشکلات فوق آسان نیست، اما ممکن است. در رشته های سازمانی، چنین چیزی به عنوان مدیریت زمان وجود دارد که به معنای "مدیریت زمان" است. این فقط با عدم وقت آزاد است و بیشتر مشکلات ذکر شده مرتبط است، به همین دلیل، به عنوان یک راهنمای عملی، بیایید مفاهیم و اصول اولیه مدیریت زمان.
سازمان فضا و مکان ها
مهم: هر کودک، حتی بیثباتی، می تواند برای 5-J0 دقیقه یک اسباب بازی جالب یا یک شغل جدید بسازد. در طول بازی، تمام اسباب بازی ها را در یک زمان نهایی نکنید، برخی از آنها را به قفسه بالایی و غیر قابل دسترس بکشید تا بچه ها درباره آنها فراموش شوند. بعد از مدتی اسباب بازی های پنهان خارج می شوند و "بازی" را حذف می کنند. در این مورد، بازی لذت کودک را به ارمغان خواهد آورد و خیلی سریع خسته نخواهد شد.
در هر اتاق که در طول روز به آن سفر می کنید، یک نوع مرکز بازی برای کودک، جایی که او بازی خواهد کرد در حالی که شما در حال انجام کاری خود را. به عنوان مرکز بازی می تواند برای بسیاری از دستگاه ها، به عنوان مثال، نوسان کودکان، صندلی های صندلی یا چنبره، تشک بازی، پتو رنگی و یا پوشک، با اسباب بازی بر روی آن قرار داده است.
اگر شما نیاز دارید که از یک اتاق به مکان دیگر بروید، یک مکان برای بازی بچه های خود را در وسط قرار دهید، به طوری که شما می توانید دیده و شنیده، صحبت کنید، به هر شکلی از تاثیر حضور خود حمایت کنید.
جایی که اغلب اوقات، معمولا چنین اتاق یک اتاق نشیمن یا آشپزخانه است، یک زمین بازی کامل متشکل از چند "ایستگاه"، در هر "ایستگاه"، کودک تا زمانی که خسته می شود، بماند. پس از آن، بازی "ایستگاه" به یکی دیگر تغییر می کند، به عنوان مثال، یک نوسان - یک فرش - سالن چای - یک مرکز بازی و غیره
به دنبال حالت زمان
مهم: با توجه به نیازها و رفتار کودک، با گوش دادن و نگاه کردن به آن به عنوان اغلب ممکن است. چشم های درمان شده - وقت آن است که بخواهید خواب، خنده و فعال داشته باشید، پس اگر کودک دارای روحیه روحیه ای باشد، می توانید با او بازی کنید، یا اینکه به یک داستان سرگرم کننده بگویید. به هر حال، هر بچه ای به رژیم خاص خود می آید و شانس ایجاد مشکلات خانوادگی را در هنگام تولد اولین فرزند ایجاد نمی کند.
از فرمول پذیرفته شده به طور کلی استفاده کنید: بیداری - غذا - خواب.
توالی این مولفه ها بسته به سن کودک و خلق و خویش متفاوت خواهد بود. در اولین سال زندگی کودک، رژیم او اغلب تغییر می کند و بنابراین رژیم شما همان تغییرات مکرر را تجربه خواهد کرد. با وجود این، می دانید که منظور از اقدامات و ترجیحات خرده های خود، می توانید برنامه خود را از موارد ضروری روزانه، حتی برای یک دوره کوتاه مدت، بسازید.
مهم است که به تدریج کودک را به منظوری قابل پیش بینی از وقایع خاص متصل کنید. برای مثال، برای اولین بار یک وعده غذا، سپس یک بازی و یک حمام، سپس یک کارتون کوچک، سپس یک کتاب و ملافه، رویایی. اهمیت کمتری برای مادر است. الگوریتم عمل روزانه خود را ایجاد کنید. به عنوان مثال، در صبح پخت و پز، رفتن به فروشگاه، تمیز کردن در شب، اتو کردن شب. دانستن تمرکز بعدی درس بعدی، زمان تصمیم گیری در انتخاب یک را هدر نخواهید داد.
برنامه ریزی کسب و کار خود را
این مهم است: سعی نکنید با سرعت پیشین خود، "بدون فرزند"، زمانی که توانستی صد و یکصد و هفتصد مورد برنامه ریزی شده را پیش ببرید، سعی نکنید پیش ببرید. "سخن گفتن:" ما هنوز شب تمام شده ایم ... "هم اکنون نامناسب است. به ریتم سریعتر، هموارتر جریان و سازگارتر بروید. به یاد داشته باشید که در این زمان مرکز جهان، فرزند شما است، و شما، والدین خود، به عنوان ماهواره ها، باید روز و شب را در اطراف نگه دارید، از او محافظت کنید و به او کمک کنید.
هنگام طراحی یک برنامه عملی برای روز، چندین مورد را در یک زمان نادیده نگیرید. سعی نکنید همه وظایف را در یک زمان حل کنید. خود را یک لیست کوتاه از آنچه امروز میخواهید انجام دهید. آن را تصحیح کنید، موارد را اضافه یا حذف کنید، اگر متوجه شده اید که از برنامه خارج شده اید.
هر روز بیش از 2-3 مورد برنامه ریزی کنید. در غیر این صورت، بسیاری از شروع، اما کسب و کار ناتمام شما را سرکوب خواهد کرد.
اگر شما خجالتی هستید، فرصت دارید کمی کمی زودتر از کودکتان بیدار شوید و قبل از اینکه از خواب بیدار شود، برخی از چیزهایی را که قبل از بیدار شدن برنامه ریزی کرده اید مجددا انجام دهید، اگر جغد بتواند - پس از قرار دادن کودک به رختخواب، به خوبی کار کند. در هر صورت، کمبود ساعات خواب بهتر است در طول روز دوباره پر شود، با یک یا دو ساعت همراه با یک بی حوصلگی کوچک.
سازمان زمان خود را
مهم: سعی کنید بیشتر در مورد وقت آزاد خود مراقب باشید. در صورت امکان، با توجه به خودتان، همسر و تمام اعضای خانواده تان توجه کنید. برای انجام این کار، بر سرعت و انحصار انجام مسئولیت های قبلی خود تمرکز نکنید. اگر قبلا شما بدون تنش در کپور پخته شده پنج شنبه و در روزهای یکشنبه - یک کیک "ناپلئون" پخته شدید، در آن لحظه می توانید به چیزی بیشتر از زمین، به عنوان مثال، یک بار در ماه به خودتان و خویشاوندان خود با charlotte تسخیر کنید و در زمان باقی مانده از پخت و پز، شوهر فیلم جدید، نشسته روی مبل در آغوش دارد. به احتمال زیاد، کمبود لذت های آشپزی در چنین راهی ساده بیشتر از جبران خواهد شد.
برای هر درس، حداکثر 20 دقیقه طول بکشد. به خصوص از زمان بیشتری شما احتمالا نمی خواهید. اگر کسب و کار برنامه ریزی شده طول می کشد زمان طولانی تر، آن را به فواصل یکسان شکستن، به طوری که شما می توانید ادامه آنچه که شما پس از شکستن شروع می شود.
به عنوان مثال، تمیز کردن یک آپارتمان: ما شروع به تمیز کردن گرد و غبار می کنیم، سپس کف را در انتهای زنجیر شستن می کنیم - ظرف ها را بشویید. البته، همه قطع می شود، به سرگرمی کاراپوز خود و مراقبت از او اختصاص داده شده است. در طول این مدت شما می توانید یک اسباب بازی جدید بگیرید، یک هرم جمع آوری کنید یا یک کتاب بخوانید، آن را بخورید، پوشک را تغییر دهید یا شورت های خود را تغییر دهید.
موافقت کنید که بدون نیاز به ایستادن و نگاه کردن به نحوه پخت سوپ یا تماشای ماشین لباسشویی در عمل وجود ندارد.
ترکیب اقدامات
مهم: تنها موارد سازگار را ترکیب کنید. هر دو مورد باید برای فرزند سرگرم کننده و دلپذیر باشد و البته شما را بارور نمی کند. یک سفر سه ساعته به مرکز خرید با یک پرسه زن بهترین مثال نیست.
سعی کنید از ترکیبی از کلاس هایی که قبلا برای شما آشنا هستند استفاده کنید و وقت زیادی را صرف کنید. به عنوان مثال، می توانید تمرینات فیزیکی را در حین پیاده روی در پارک انجام دهید، فعالیت های کودکان در استخر، بازی با بچه در خانه یا حتی تغذیه. حمام یا دوش مشترک نیز برای هر دو مفید خواهد بود.
با توجه به منافع خود، به نفع خود نرو. مراقب باشید که کودک راحت و آرام باشد.
اولویت بندی
مهم: گاهی اوقات جداسازی حوادث در اهمیت بسیار دشوار است. تمرکز بر علامت اضطراری به عنوان مثال، اگر شما غذا نداشته باشید، اگر شما استراحت نکنید، قدرت را برای هر چیز دیگری نخواهید داشت، پس شما تحریک می شوید و همه اینها فقط بدتر می شود. اگر چیزهای کودک را شسته اید، پس فردا فردا نیازی به خزیدن ندارد. گاهی اوقات شما باید یک اقدام خاص (که بعدا به سمت شما ادامه داده می شود) را به موقع از قبل انتقال دهید، زیرا در آینده ممکن است فرصتی برای انجام آن نداشته باشید.
تمام موارد را به فوری و جاری تقسیم کنید. اولا همه فوری، و سپس، اگر شما زمان آزاد و یا به تدریج در طول روز - جریان است. ابتدا منافع و فرزندتان را قرار دهید. انتخاب بین شام و شستن جنس ها، دریغ نکنید - ناهار بخورید.
نمایندگی مجلس
مهم است: مهم نیست چقدر شما می خواهید این کار را انجام دهید، بسیار سخت است که مقابله با کل دسته از مسئولیت ها، قدیمی و تازه به دست آمده. حتی به نظر می رسد که شما با همه چیز مقابله می کنید، اما کیفیت کارها زیر آنچه که می خواهید. کدام، به نوبه خود، اضطراب ناخوشایند را به شما خواهد داد. و سیستم عصبی شما از حجم کار شما متشکر نیست یاد بگیرید که مسئولیت در میان اعضای خانواده تان را توزیع کنید. سعی کنید آنها را با کارهایی که قبلا انجام داده اید، اعتماد کنید. و لطفا توجه خود را به این واقعیت که نسخه اعدام آن همیشه به ایده آل شما که یک بار تنظیم نشده است، تأکید نکنید.
در ابتدا، تمام مسئولیت های بین اعضای خانواده را توزیع کنید - همه کسانی که در همان خانه با شما زندگی می کنند. با گذشت زمان، هر یک از آنها طیف وسیعی از وظایف را تشکیل می دهند که نیازی به نگرانی در مورد آن ندارید. فقط گاه به گاه یادآوری می شود به خصوص "فراموش" در مورد یک کار غیرممکن و یا ناتمام است. بدون تردید به تغییر وظایف خود و یا درخواست کمک در لحظات دشوار.
همچنین لازم است که شوهر و سایر بستگان خود در مراقبت از نوزاد شرکت داشته باشند. شما مجبور نیستید تنها فردی در خانواده باشید که بتواند یک پوشک یا یک کودک را بپوشاند. سعی کنید دیگران را به این وظایف به ظاهر دشوار جذب کنید. با گذشت زمان، میزان تسلط آنها به اندازه شما بالا خواهد بود.
اگر سخت است که دیگر مواردی را که مسئولیت «مادران» خاصی را به دیگران سپرده اید اختصاص دهید، محدودیت خود را به مجموعه ای از دستورالعمل هایی که باعث نگرانی شما نمی شود، اما نگران گسترش مرزهای اعتماد نباشید. برای مثال، می توانید از شوهر خود بخواهید که با کودکانی که به سرعت در صندلی چرخدار می خوابند یا با آنها بازی کند او در مکعبهای فرش قرار دارد. حقیقتا حتی پدر بی تجربه نیز با چنین وظایفی مقابله خواهد کرد.