1.Everyday شما نیاز به نوشیدن 8 عینک ساده، نوشیدنی، آب unsweetened. اگر شما می توانید به این 2-3 بیشتر اضافه کنید، عالی خواهد بود و روند هضم را سرعت می بخشد.
2.Nuzhno به عشق عشق به همه چیز را تیز، البته، البته، چاقو در اینجا در این دوره نمی بریم، اما همه چیز تیز، مانند فلفل و خردل، و همه چیز مثل آن سوزان چشم، کاملا مناسب است. بله، سوخت و ساز بدن شتاب می یابد، اما اشتها نیز احساس می کنند. بنابراین به غذاهای هند، مکزیکی، چینی توجه کنید. در آنها، این دو نقطه در میان خود هماهنگ هستند. اگر طرفدار سس تند هستید، به عنوان مثال "Tabasco"، و سپس به طور کامل 69٪ وزن خود را سریعتر از دست می دهید، اگر از این چاشنی علاوه بر گوشت یا تخم مرغ استفاده کنید.
3. خواب شما باید 8 ساعت کامل باشد، و در وسط شب، این عمدتا به دختران مربوط می شود، ما به یخچال نمی رسیم تا میان وعده ای داشته باشیم. پس از گذشت یک شب کامل خواب، سوخت و ساز بدن نیز تضعیف می شود. و برای شروع دوباره این روند، مطمئن باشید که صبحانه بخورید. و ترجیحا به طور کامل در جدول باید غذاهای غنی از پروتئین، کلسترول خوب و پروتئین باشد. همچنین شما می توانید از یک صبحانه انگلیسی استفاده کنید - تخم مرغ و بیکن پخته شده و ماست کم چرب را بخورید.
4. بر طبق نظر متخصصان تغذیه، برای اینکه معده و کل سیستم GIT بدون وقفه کار کنند، نیاز به استرس نور است. گاهی اوقات به خود اجازه می دهد تا بیش از حد، اما نه برای مدت طولانی، و گرسنگی حداقل یک روز. این مانند نفس هوای تازه است. بنابراین موافقت می کنید برای بازدید از فراغت تعطیلات با مهمانی، و با لذت بردن در kefirchik در تمام روز است. بدن شما، تنها با شما باقی خواهد ماند، سپاسگزار.
5. برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند و از پوند اضافی خلاص شوند، یک نوشیدنی فوق العاده وجود دارد. آن را متابولیسم را سرعت می بخشد و به تشویق کمک می کند. این، البته، چای سبز است. این شامل بسیاری از مواد مفید، ویتامین ها، اسید های ضروری، تن تمام بدن است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، چای سبز به کمک شما می آید و اگر شما یک لیتر از لیمو را به یک لیوان با چای داغ اضافه کنید، کاهش فشار به آرامی اتفاق خواهد افتاد، عروق مغز گسترش خواهد یافت و از سردرد خلاص خواهید شد. همچنین شواهدی وجود دارد که چای سبز اجازه نمی دهد که سلول های سرطانی رشد کنند. بنابراین، 8 عدد در روز بنوشید، و چیزی جز خوب نیست.
6. روش قدیمی، که متابولیسم را تسریع می بخشد، مصرف سرکه سیب سیب است. این می تواند برای درمان تعدادی از بیماری های داخلی مانند گاستریت مزمن و انتروکولیت، پلاریست، نقرس، کولسیستیت مزمن، چاقی، فشار خون بالا، لوزه ها، استوماتیت استفاده شود. توصیه می شود که آن را به صورت خارجی استفاده کنید - در درمان زخم های فیبری، رگ های واریسی، خارش پوست، بیماری های قارچی ناخن، پوست و مو.
سرکه سیب سرکه به خوبی متابولیسم را فعال می کند و در نهایت هضم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها، مقدار سرباره را در بدن کاهش می دهد، به کاهش وزن کمک می کند، بنابراین با موفقیت در چاقی استفاده می شود. سرکه سیب سرکه 3 بار در روز قبل از غذا مصرف می شود، 1 قاشق چایخوری هر. در یک لیوان آب گرم با 1 قاشق چایخوری. عسل اما سرکه سیب برای همه نیست. اگر از زخم های معده یا زخم های دهانوی مزمن استفاده نکنید، از آن استفاده نکنید. این شامل هپاتیت حاد یا مزمن است. سرکه سیب سرخ یک نوشیدنی خوب خوشمزه در ترکیب با عسل است، پس از آن در تابستان سرد، و شما احساس می کنید که نیروهای افزایش خواهد یافت، و وضعیت مو و پوست برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد.