دستور العمل برای فرنی از گندم سیاه، برنج و جو مروارید. شما می توانید در مورد سودمندی غلات برای همیشه صحبت کنید. چیز دیگری - آیا دوست دارید که فرنی را بخورید یا شبیه آن است ؟! شاید شما فقط فرنی خوشمزه آماده نکردید برای بسیاری از مردم، فرنی یک غذای سنتی برای صبحانه است. و این منطقی است، زیرا غلات است که غنی از مواد مفید هستند. یک غلات منفرد نیست که حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی باشد. رهبران این منطقه برنج، جو و گندم سیاه هستند. اما pishenka و مانگا با مواد مفید بسیار اشباع نیست، اما آنها هضم آسان تر است. دستور غذا برای فرنی از سه غلات یک غذای دلپذیر و خوشمزه است. کسی همه مواد را به صورت جداگانه آماده می کند و فقط با هم مخلوط می شود و با کره می شود. در این دستورالعمل، ما پیشنهاد می کنیم که همه غلات را با هم بخوریم. سریع، رضایت بخش و خوشمزه!
مواد تشکیل دهنده:- غلات گندم سیاه 0.5 قاشق غذاخوری.
- برنج دانه بلند 0.5 قاشق غذاخوری.
- غلات مروارید 0.5 قاشق غذاخوری.
- سوپ سبزی 500 میلی لیتر
- کره 50 گرم
- نمک 1 قاشق چایخوری.
- گام اول برای این دستور العمل، یک لیوان برنج، گندم سیاه و جو مروارید، دو لیوان برنج مرغ یا سبزیجات سبز، یک تکه کره.
- گام 2 بلغور را بشویید و کاملا شستشو دهید. برنج، گندم سیاه و مروارید را در یک ظرف بخورید.
- مرحله 3 برنج و نمک را به سلیقه بریزید.
- مرحله 4 یک آتش سوزی کوچک قرار دهید، آن را روی حرارت بگذارید و 45 دقیقه آن را بپوشانید (در مجموع، نه از لحاظ جوش). به غلات هضم نمی شود - این فرنی بهتر است عذاب، و نه به طبخ در حرارت بالا.
- مرحله 5 وقتی که تمام مایع جذب شود، فرنی را از آتش بریزید و کره را اضافه کنید. دوباره به هم بزنید و آنرا بپوشانید تا فرنی تزریق شود.