زبان اساس جهان عاطفی انسان است. توجه داشته باشید، چه عباراتی را در اولین بازخورد کسب و کار می گویید؟ به عنوان مثال: "من نمی توانم کاری انجام دهم"؛ "من قطعا آن را دریافت خواهم کرد."
در اولین مورد، شما پیش از آن برای پیشروی در پیش است، حتی بدون دانستن نتیجه. در دوم - شما چالش، که، به عنوان یک قانون، در حال حاضر توسط 90٪ تضمین موفقیت. تکرار این عبارات و آنها را در نظر بگیرید. پس از اعلام اول، تقریبا قطعا احساس شکستگی و عدم تمایل به انجام هر کاری را خواهید داشت، پس بعد از دوم - خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و آماده حرکت خواهید بود. با استفاده از ژیمناستیک "صحبت کردن" برای سلامتی زن، شما احساس قدرت کلمات را بسیار بزرگ است.
تمرکز در کلمات یکی از اجزای یک رویکرد جدید به تمرینات فیزیکی ژیمناستیک است که IntenSati نامیده می شود. این نام به خاطر بازی کلمات ظاهر شد: قصد به معنای "قصد" است، و ساتی - "ذهنیت". سیستم ژیمناستیک IntenSati مخلوطی از کیک بوکسینگ پر انرژی و یوگا آرام است. اما آن را منحصر به فرد در آن است که از قدرت کلمات برای افزایش اثربخشی تمرین استفاده می کند. IntenSati مدیتیشن فعال است، با کلمات مرتبط با حرکت، که کمک می کند تا برای اعتماد به نفس بیشتر. با توجه به این رویکرد، هیچ حرکتی بدون یک عبارت یا کلمه کامل نیست. افراد IntenSati که در حال تمرین ژیمناستیک هستند، برای اولین بار فریاد و حرکات را بیان می کنند و آن را بیان می کنند، سپس این حرکات را انجام می دهند و کلمات مربوط به آنها را تلفظ می کنند. بنابراین یک دنباله کامل از تمرینات وجود دارد که ذهن و بدن را متحد می کند.
این ترکیبی نه تنها به معنای نگرانی برای افکار و تصاویر منفی بلکه همچنین به شما اجازه می دهد تا از لحاظ جسمی توسعه یابید.
یکی از این عبارات، بیان شده از طریق جنبش، قدردانی از زندگی را نشان می دهد. او متقاعد کننده است: "عشق و قدردانی بذر شادی است. من به آرامی و آزادانه حرکت می کنم، وقتی که از زندگی برای همه چیز تشکر می کنم. " بیشتر به خاطر فراوانی که در اطراف مشاهده می کنید و اینکه چه چیزی را دارید، از زندگی شادتر می شوی، هرچه بیشتر احساس خوشحالی و آزادانه می کنید. این ترتیب حرکات را به آرامی انجام دهید، چند ثانیه در هر صورت ایستاده باشید. تلفظ یک عبارت یا یک کلمه و به طور همزمان حرکت مربوطه را انجام دهید.
عشق ...
پای خود را بگذارید، پای خود را در فاصله 1 متر از یکدیگر قرار دهید، جوراب خود را به سمت خارج برمی دارید. نشستن به طوری که زانوهای شما بیشتر از سطح انگشتان دست شما نیست. انگشت شست هر دست با انگشت اشاره را به طوری که آنها نامه ای "O" را تشکیل می دهند. بازو راست خود را خم کرده و آن را به قفسه سینه خود برسانید. دست چپ خود را به سمت جلو قرار دهید به حرف "O" دست چپ نگاه کن.
با تشکر ...
ایستادن، پاها با هم، جوراب رو به جلو. به آرامی پای چپ خود را بلند کنید و آن را خم کنید تا پای شما در سطح زانو راست پا قرار گیرد. کف دست خود را در جلوی قفسه سینه خود قرار دهید، به طوری که می خواهید برای چیزی بخواهید.
دانه ها
پاشنه پا را به جلو و عقب راست بچرخانید تا فاصله بین پاها حدود 50 تا 70 سانتی متر باشد. هر دو پایی باید در زانو خم شود، پاشنه پا بلند شود. دست راست خود را به زمین لمس کنید. انگشتانتان را با هم جمع کنید، دست چپ خود را روی ران قرار دهید. به طبقه نگاه کن این تمرین نماد کاشت بذرها است و یادآوری می گوید: "آنچه شما می بوسید، شما می خواهید".
شادی
ایستادن، پاها با هم، جوراب رو به جلو. پای راست را بالا ببرید و آن را خم کنید، به طوری که پای کنار زانوی پای چپ باشد. دست چپ خود را روی ناحیه قلب قرار دهید و بازو راست را بکشید. انگشت شست و انگشت دست دست چپ را برای دریافت نامه "O" ببندید.
من به آرامی حرکت می کنم ...
ایستادن، پاهایشان را از هم جدا کنید. عقب بروند، بازوی راست را خم کنید، آرنج باید در سطح زانو پای راست باشد. ران به سمت راست است انگشتان پا را از کف به طوری که شما احساس می کنید که عضلات چپ ران چقدر کشیده اند، را بالا ببرید.
بدن را به سمت چپ بچرخانید، بازوی چپ را بالا ببرید، دست باید در سطح قلب باشد. انگشت شست هر دست با انگشت اشاره را به طوری که آنها نامه ای "O" را تشکیل می دهند.
آزادانه
ایستادن، پاها با هم، جوراب رو به جلو. پایه چپ 90 درجه را بالا ببرید، پا را به جلو بکشید. بازوها را به سمت طرفین بکشید، کف دستتان را بالا ببرید. چند ثانیه نگه دارید، سپس دستان خود را پایین بیاورید.
من از زندگی برای همه چیز تشکر می کنم
ایستادن، پاها با هم، جوراب رو به جلو. پای راست را خم کنید و سینه را روی پای چپ بگذارید بالای زانو. برای حفظ تعادل، سینه پا را در پای چپ فشار دهید. بازوها را به دو طرف بکشید. انگشت شست هر دست با انگشت اشاره را به طوری که آنها نامه ای "O" را تشکیل می دهند. به سمت جلو بکشید، کف بدن باید در ناحیه کمر قرار بگیرد (اگر شما یک مبتدی هستید - از بین نرود، تمرین را در موقعیت عمودی انجام دهید). برای تکمیل مجموعه ای از تمرینات، ایستاده ایستاده، پاها با هم، جوراب به جلو. به کف دست ها در سطح قفسه سینه، به عنوان اگر شما می خواهید برای چیزی بخواهید، چشم خود را بستن و سر خود را به جلو رو به جلو. این مجموعه تمرینات می تواند بر روی پای دیگر انجام شود.