شیر ناب برای افرادی که سریع نگه دارند، پروتئین سبزیجات بسیار مهم است. شیر معمولی را می توان با شیر سبزیجات جایگزین کرد، همچنین غنی از ویتامین ها و پروتئین است. این می تواند شیر نارگیل، سویا یا شیر از آجیل باشد. دستور غذای گردو، من آن را به شما معرفی می کنم. ساده ترین راه این است که شیر گندم را با استفاده از یک پروسس غذا درست کنید. اما شما می توانید یک مخلوط کن معمولی استفاده کنید.
مواد تشکیل دهنده:- بادام 20 گرم
- بادام زمینی 20 گرم
- بادام زمینی 20 گرم
- آب 500 میلی لیتر
- شکر 25 گرم
- مرحله 1 برای شیر خامه ای، به آجیل، آب و شکر نیاز دارید.
- گام 2 پوست را پوست بریزید.
- گام 3: آجیل را در مخلوط کن به دانه های کوچکی تقسیم کنید. کوچکتر، بهتر است.
- گام چهارم را با کمی آب بریزید و دوباره در مخلوط کن بزنید.
- مرحله 5 شکر و آب باقی مانده را اضافه کنید و دوباره شستشو دهید.
- گام 6 Take pan بالا با یک غربال بر روی غربال، لایه های چند لایه ای از گاز را بگذارید و شیر را شل کنید.
- گام 7 شیر از آجیل آماده است! به نظر می رسد به آرامی رنگ کرم. شیر گردو می تواند به سادگی مست شود و یا پنکیک، غلات و غیره را در آن بخورید. شایان ستایش!