مرد، همانطور که شناخته شده است، به عنوان یک نتیجه از روند تکاملی در مناطق گرم، که در آن مقدار کل تابش خورشید بسیار بزرگ است. بدون شک، اشعه های خورشیدی در دوزهای متوسط در تماس با پوست تنها تأثیر مثبت بر سلامت انسان دارند و به بهبود قابل ملاحظه ای در کیفیت تفریح کمک می کنند. تأثیر تابش خورشید بر انسان، تحریک بسیاری از فرآیندهای مهم متابولیک، فعال کردن دفاع بدن، بهبود سازگاری با شرایط خاص محیطی است. هنگامی که در معرض نور خورشید در پوست ما قرار می گیرد، ویتامین D را تشکیل می دهد که تنظیم کننده ی طبیعی سوخت و ساز بدن کلسیم و فسفر در بدن است و از ایجاد چنین بیماری خطرناکی به عنوان ریکیت جلوگیری می کند. رنگ پوست تیره جمعیت بومی آفریقا نوعی حفاظت از تابش خورشید است و پوست نور ساکنان نیمکره شمالی آن را برای جذب بیشتر اشعه های ماورای بنفش سازگار می کند (از آنجا که در عرض های شمالی سطح زمین کمتر از تابش خورشید دریافت می شود).
همانطور که قبلا ذکر شد، اشعه خورشید نه تنها خطر خاصی برای انسان نیست، بلکه همچنین به بهبود کیفیت استراحت کمک می کند و تاثیر مثبتی بر روی بسیاری از سیستم های اندام های بدن ما دارد. با این حال، این بدان معنا نیست که تابش خورشیدی یک چیز کاملا بی ضرر است. به عنوان مثال، روشنایی قوی، که بر اندام های بصری ما با غلظت طولانی مدت یک نگاه در آفتاب روشن تاثیر می گذارد، می تواند منجر به تخریب رنگدانه های بینایی و منجر به بدتر شدن بینایی شود. در ارتفاعات بالا، افزایش قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش وجود دارد. بنابراین، اگر شما قصد تعطیلات خود را در اسکی در کوه ها دارید، قطعا به عینک های ایمنی نیاز خواهید داشت که چشم شما را از اثرات منفی تابش خورشیدی محافظت می کند.
علاوه بر این، با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در فضای باز در یک روز گرم تابستان، یک خطر آفتابگیر وجود دارد. برای جلوگیری از شروع این شرایط، لازم است پوشیدن یک کلاه - کلاه، کلاه یا کلاه سبز.
در موارد نادر، افراد ممکن است واکنش پاتولوژیک بدن را در معرض تابش خورشید داشته باشند. در این مورد، حتی با یک ضربه کوتاه و ناچیز روی پوست اشعه خورشید، پوستی خارش، خارش شدید، سرگیجه و سردرد وجود دارد. واضح است که برای افراد مبتلا به واکنش های مشابه آسیب شناسی، قرار گرفتن در معرض تابش خورشید به طور قابل توجهی وضعیت سلامت را بدتر می کند، بجز اینکه کیفیت استراحت در این مورد ناگزیر کاهش می یابد.
بنابراین، اثر تابش خورشیدی می تواند به طور قابل توجهی بهبود بخشد و کیفیت تعطیلات خود را در طول تعطیلات خود را بدتر کند. صرف وقت آزاد خود را در فضای باز، فراموش نکنید که در حال حاضر توجه به شدت تابش خورشیدی را جلب کند. اگر تصمیم به گرفتن یک حمام آفتاب دارید بهتر است برای این روش ساعت های صبح یا عصر را انتخاب کنید (در این زمان، تابش خورشیدی تأثیری مضر بر سلامتی نخواهد داشت).