روشهای مبارزه با ترس از ارتباطات

شاید یکی از تفاوت های اصلی بین انسان و حیوانات توانایی برقراری ارتباط است. کودکستان، مدرسه، دانشگاه، کار - ما یاد می گیریم از دوران کودکی ارتباط برقرار کنیم و در آینده ما این مهارت را بهبود می بخشیم. با این حال، ارتباط یک هدیه ابدی نیست. اغلب زنان به عنوان یک نتیجه از شرایط زندگی، به ویژه کسانی که مجبور به رفتن به کار هر روز، مهارت های ارتباطی خود را از دست می دهند. چطور، در خانه ماندنی نیستیم که از زندگی بیرون بیاییم؟ علل و روش های مبارزه با ترس از ارتباطات را در نظر بگیرید.

قبلا بیست سال پیش کسانی که کار نمی کردند، معمولا انگیزه تماس انگل را داشتند. امروز، خوشبختانه، هیچ کس به محکوم کردن زنانی که به طور مداوم در خانه هستند، فکر نمی کند. و دلایل این امر می تواند بسیار متفاوت باشد. اما صرفنظر از شرایط خاص، همه صاحبنظران، دیر یا زود، با مشکلات مرتبط با ارتباطات، از دست دادن مهارت های حرفه ای، خلق و خوی کم مواجه می شوند.

کودک پینک

این چرت زدن کوچک، پاها و قلم های انگشتان خنده دار، تبدیل به مرکز هستی شما شده است. همیشه در مورد مراقبت های بی پایان در مورد او جذب می شود. به عنوان یک نتیجه، تنها عبارت شما برای روز سخنرانی، یک تبریک کوتاه به شوهر است که از کار باز می گردد. پس از یک سال از چنین وجود، متوجه می شوید که واژگان شما به شدت خشک شده اند و به اصطلاحات خاصی نظیر bu-bu، a-ta-ta و agu تبدیل شده اند. در طی یک مکالمه تلفنی با یک دوست، شما خودتان را به جملات ساده محدود می کنید و حتی پاسخ تک صدایی "بله خیر" می دهید. و یک غریبه غیر منتظره می آید زمانی که، در یک شرکت دوستانه دوستانه، شما به هیچ وجه نمی توانید مکالمه را پشتیبانی کنید. و شما ترس از ارتباط دارید شما می ترسید چیزی را ناخوشایند را خنثی کنید و به نظر می رسد مضحک است.

مشکل چیست؟ از دست دادن مهارت های گفتاری و محدود کردن واژگان به دلیل کمبود ارتباطات.

راه حل: ذخایر قدیمی کلمات را از دست ندهید، به خواندن ادبیات کلاسیک و یادگیری یک زبان خارجی کمک می کند. در حالی که کودک خواب است، شما قادر به غلبه بر چند صفحه از یک کتاب جالب است.

و با این حال، هیچ چیز قادر به جایگزینی ارتباط زنده نیست. در حالی که در کلینیک و یا در زمین بازی، اطراف نگاه کنید. مطمئنا چنین مومیایی هایی در نزدیکی وجود خواهد داشت که خوشحال خواهند شد که با کسی صحبت کنند. حتی بهتر است با برخی از آنها درباره کمک متقابل موافق باشیم و به طور مرتب "یکدیگر" را برای چند ساعت از تمام مرغ ها بگذاریم تا بقیه بتوانند بی سر و صدا نشسته و با یک فنجان چای صحبت کنند. این روش به شما اجازه می دهد تا دو پرنده را با یک سنگ کشتن کنید: در حالی که مادران اخبار را به اشتراک می گذارند، فرزندانشان اولین مهارت های اجتماعی ارتباطات را درک می کنند.

با اراده سرنوشت

گاهی اوقات فرد متوجه خود به خانه می شود نه از اراده آزاد خود، اما به دلیل، به عنوان مثال، مشکلات بهداشتی. یک وضعیت معمول: یک زن جوان مجبور شد تقریبا بدون خروج از آپارتمان دو ماه دوام بیاورد، پس از یک ضربه شدید شدید. یک عارضه اضافی بواسطه این واقعیت ایجاد شد که پزشکان موقتا از خواندن و تماشای تلویزیون ممنوع کرد. تنها ارتباط با دنیای بیرون، تلفن و مادر بود که پس از کارش غذای خود را به ارمغان آورد. یک هفته بعد او احساس ناراحتی کرد و از زندگی جدا شد.

مشکل چیست؟ انزوا اجباری و عدم ارتباط

راه حل: اولین کاری که باید انجام دهیم تمرکز بر بازیابی است و همه افکار افسردگی را از بین می برند. بیماری را به عنوان یک فرصت برای استراحت و جمع آوری افکار خود درک کنید. مجبور "ساده" می تواند به پیروزی های آینده تبدیل شود. سازماندهی یک گروه پشتیبانی خود را دریغ نکنید از دوستان خود برای کمک بخواهید. اما آنها دوست هستند که با شادی و غم و اندوه با ما باشند. پس از اینکه تمام دوستانتان را صدا بزنید، از مهمانان قطع نخواهید شد. در نتیجه، شما به اصلاحیه بسیار سریعتر از پیش بینی شده توسط پزشکان بروید.

در پرواز آزاد

"چرا من نباید در خانه کار کنم؟" - این سوال اغلب توسط طراحان، روزنامه نگاران، مترجمان و نمایندگان سایر حرفه های غیرفعال مطرح می شود. و پس از آن طول می کشد آزادی طولانی مدت: شما بلند شوید، زمانی که می خواهید، زمانی که خلق و خوی وجود دارد، کار می کنید. به نظر می رسد که روز بی نهایت طولانی است و همه چیز می تواند انجام شود. اما گاهی اوقات چیزهای عجیب و غریب در زندگی یک مترجم آزاد اتفاق می افتند. به عنوان مثال، شما صبح روزی برای کار کردن با رایانه کار میکنید، و بعدا بعد از ظهر متوجه خواهید شد که چک کردن ایمیل، برقراری ارتباط در ICQ و نظر دادن به وبلاگهای دیگر به دلایلی، در تمام طول روز انجام می شود. نزدیک به نیمه شب، شما باید خود را با یک فنجان قهوه باز کنید و تا صبح کار کنید، خودتان را سرزنش و وعده داده اید که "این هرگز دوباره" نیست!

افراطی دیگر که اعتصاب هنرمندان آزاد است، کار بدون روزها و تعطیلات است. هنگامی که سفارشات سودآور پس از دیگری ذخیره می شوند، می توان گفت "متوقف کردن". و مردم اغلب به سادگی "فراموش" در مورد استراحت، ارتباط با دوستان و بستگان. او از زندگی بیرون می آید، غافل از آن است که علاقه مند به چیزی است که در اطراف اتفاق می افتد.

مشکل چیست؟ تعویق امور برای بعد، کمبود سازمان، احساس اینکه زمان «لاستیک» است یا، برعکس، ناتوانی در کشف خط بین کار و بقیه زندگی.

راه حل: ساده ترین چیزی که می توانید در این مورد انجام دهید این است که به صورت دوره ای برنامه های خود را انجام دهید. لیستی از موارد باید کوتاه مدت (برای فردا، برای نزدیکترین جمعه) و دراز مدت (بارگیری سفارشات برای یک یا دو ماه آینده). علاوه بر این ارزشمند است که اولویت را برای انجام کارهای فوری و مهم اولویت بندی کند و دیگران را قبل از اینکه آنها را تکمیل کنند آغاز کنند. این همه کار و شبهای بیخوابی را اجتناب خواهد کرد. اغلب با دوستانتان ارتباط برقرار می کنند، بنابراین قبل از گفتگو با ترس مبارزه می کنید.

خانه داران در خواست

صاحبان خوش شانسی از شوهران ثروتمند و فرصت هایی که به هیچ وجه کار نمی کنند، به اندازه ای عجیب و غریب از همه دسته های خانه دار، از نظر روان شناختی آسیب پذیر تر هستند. در زندگی اول به نظر می رسد یک تعطیلات مستمر! یک سالن زیبایی، یک باشگاه تناسب اندام، با یک دوست دختر در یک کافه مشغول صحبت کردن - روزی که گذشت. اما به زودی شروع به خندیدن می کند. افکار خود را در مورد عدم تحقق خود به ذهن من می آیند. به ویژه هنگامی که به دوستان کار، به دستاوردهای حرفه ای افتخار می کنم. همانطور که از زیر زمین به نظر می رسد حسادت احمقانه و یک پیچیدگی نابجا. پس از گذشت چند سال از این زندگی با ارتباطات، روابط خانوادگی رو به وخامت است.

مشکل چیست؟ عزت نفس پایین، نارضایتی درونی.

راه حل: از خودتان به عنوان یک سرگرمی هیجان انگیز فکر کنید، به طوری که زمانی که در مورد آن صحبت می کنید، چشم شما درخشید و روحیه شما افزایش می یابد. از یک طرف، آن را باعث می شود که اقامت خود را در خانه تسریع کنید و زندگی خود را با برداشت های جدید پر کنید. از سوی دیگر - احساسات واقعی مثبت از شما، شوهر شما را جذب و فریب می دهد. او متوجه خواهد شد که شما فقط در خانه نیستید، اما زندگی غنی و جالب را به همراه داشته باشید.

حرفه ای خطرناک

دانشمندان معتقدند که زنان همیشه در معرض خطر ابتلا به آسم بیشتر از کار هستند. دلیل اصلی تماس دائمی با گرد و غبار و موهای حیوانات خانگی است. علاوه بر این، زنان که در خانه با بچه ها نشسته اند، یک و نیم برابر بیشتر از مشکلات قلبی دارند.

اینها تنها نمونه های معمولی از مشکلات ارتباطی هستند. می تواند خیلی بیشتر باشد اما به لطف روش های مبارزه با ترس قبل از برقراری ارتباط، ممکن است بر هر مشکلی غلبه کند و دوباره یک عضو کامل جامعه شود.