با زمان
در زمستان فرآیندهای متابولیک در بدن کاهش می یابد، یک رژیم صرفه جویی در انرژی نیز شامل می شود، زیرا برای گرم شدن در طول فصل سرد، ذخایر ذخیره انرژی باید مصرف شود. اما در فصل بهار، کار داخلی شروع به جوش می کند: تقسیم سلولی و تجدید شتاب، تولید هورمون ها افزایش می یابد و تحریک پذیری سیستم عصبی افزایش می یابد. برای انتقال به یک ریتم جدید به یک ارگانیک عاقلانه، هیچ تقویم و ساعت مورد نیاز نیست: اطلاعات در مورد راه اندازی بازسازی سالانه جهانی (هر دو برای تابستان و زمستان) در قسمت زیربخش مغز ذخیره می شود و موجب بازسازی بهار در بدن و روح می شود. تغییرات میدان مغناطیسی زمین، دمای خارج از پنجره، مدت زمان نور و میزان گرما دریافت شده نیز حساسیت درک شده است، اما قشر مغزی - آن را به نشانه های تغییر فصل که بدن احساس می کند واکنش نشان می دهد.
به خصوص در دوره بهار برای بازسازی سیستم عصبی به خصوص ناپایدار است. بهار زمان نوسانات خلقی، اشک های غیر منطقی، افزایش یا کاهش قدرت ذهنی است. از یک طرف، این یک اضافه است - یک بازسازی روحی وجود دارد، کلیشه هایی که بر اساس عادت های ما برطرف می شوند، راحت تر می شوند (بنابراین آسان تر است که در بهار سالگی سیگار را ترک کنیم، از شر عادت گاو نر در ناخن خلاص شویم و فقط به چیز جدیدی بپردازیم). از سوی دیگر، "کودتای عصبی" می تواند باعث ناراحتی و آستانه شود.
به نظر می رسد آستانه های بهار به خواب زمستانی برسند. و در تمام تعطیلات آخر هفته، روز دوشنبه با کل ناتوانی جنسی و خستگی عاطفی شروع می شود، و تبدیل به یک فریبنده، گریه و همیشه چیزی ناراضی فرد. آستانه فصلی، یک سندروم خستگی مزمن، یا یک سندرم مدیر، به طور معمول به این صورت است، چیزی جز اختلال در سیستم عصبی نیست. او بیشتر در معرض افراد با آرامش قرار دارد: بدن آنها در موقعیت های غیر معمول منابع را ذخیره می کند و آدرنالین کمتری تولید می کند. کسانی که از احساسات خود استفاده نمی کنند و بدنشان هورمون استرس نیست (در حد معقول)، در فصل زمستان شاد، شاد و شاد هستند.
بهار بر روی اعصاب و جنس در فصل بهار عمل می کند تا نیروها را دوباره پر کند - خانم ها به شدت واکنش نشان می دهند و حساسیت بیشتری نسبت به کاوالیر ها دارند. در تغییرات خلق، میل به ایجاد، دوست داشتن، لذت بردن از زندگی و تغییر وضعیت آپارتمان بر هورمون ها تأثیر می گذارد: با شروع روزهای گرم، رابطه ضعیف تر تولید تولید سروتونین، اندورفین ها و استروژن ها را افزایش می دهد.
همیشه در شکل خوب است
شما می توانید خود را از سیستم عصبی حمایت کنید: در اتاق خواب، در آشپزخانه، در دفتر، در خیابان.
بنابراین:
از ملودی مورد علاقه خود بیدار شوید زنگ صبح ساعت زنگ دار به خودی خود یک عامل استرس است، بنابراین آن را به عنوان لذت بخش که ممکن است. بلافاصله پس از بيدار شدن از پخت خارج نشويد. به خودتان اجازه دهید تا زیر پتو برای 10-15 دقیقه دروغ بگوید. خواب حداقل 7-8 ساعت در روز. موسیقی درمانی ادامه دارد، دوش گرفتن. هنگام آواز، اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود، ضربان قلب تنظیم می شود، فعالیت مغز فعال می شود. دانشمندان آمریکایی توصیه می کنند که دوتایی های مورد علاقه خود را حتی برای کسانی که گوش می دهند آواز خواند. آهنگ خالص باعث می شود مغز مواد خاصی را برای حس شادی تولید کند، به طوری که اضطراب و بی تفاوتی با آب می شود.
در زندگی، با لمس استرس و طول عمر طولانی در دفتر، شما می توانید pops های مورد علاقه خود را فراموش کنید: در حالی که مصرف فرهنگ مصرف، شیرین کننده شیرین، سبب خواب آلودگی و افزایش بهره وری در فصل بهار برای دوباره پر کردن. کوکاکولا تأیید زنده ای از این است: با اثر نورپردازی نور آن بر روی بدن، خسته پس از زمستان، عمدتا به دلیل ساکارز طبیعی (به شیوه ای ساده - شکر) است. این یکی از مهمترین کربوهیدرات های انسانی است که از چغندر استخراج می شود. در رژیم غذایی مردانه، کربوهیدرات ها بر پروتئین ها و چربی ها غالب هستند، اما ذخایر کربوهیدرات در بدن کوچک هستند. و این بدان معنی است که باید این عناصر آلی را به طور منظم از بدن به وجود آورد. شکر برای سلول های بدن ضروری است زیرا انرژی تولید می کند که برای تمام فرآیندهای حیاتی - تنفس، هضم، حرکت و جلوگیری از هرگونه بحران انرژی ضروری است. و کافئین، یک پایه طعم دهنده معطر و حباب دی اکسید کربن باعث تقویت اثر نور و تونیک نوشیدنی می شود.
همچنین اساس هر نوع سودا آب است. این متفاوت است، بنابراین نوشیدنی با کیفیت باید بر اساس آب آرتزی باشد، استخراج شده از عمق زمان ماقبل تاریخ. این آب است که از نفوذ منفی محیط مدرن محافظت می شود و می تواند قدرت و تن را به بدن خسته تبدیل کند. برای تولید همان Coca-Cola، آب طبیعی از افق Cenomanian و ژوراسیک استفاده می شود. مهم این است که در هر نوشیدنی به مقدار زیاد مواد طبیعی وجود دارد - بدون طعم های مصنوعی، رنگ و یا شیرین کننده. جالب است که کالری هایی که در بهترین نمایندگان خانواده های کربناته هستند همانند آب میوه هستند؛ ترکیبات طبیعی آنها PH معده را تغییر نمی دهد. برای حفظ ویتامین، به جای بخش صبحانه از ویتامین ها از شیشه، بهتر است ترجیح داده شود ویتامین های موجود در سبزیجات، میوه ها و نوشیدنی ها به صورت طبیعی.
اغلب اتاق که در آن شما طولانی است تهویه کنید. در ناهار، به خیابان بیرون بروید، پیاده روی کنید و بخش دیگری از نور خورشید را بگیرید. با تشکر از او، بدن کمبود ویتامین D را پر می کند و در نتیجه، بهتر خواهد بود که کلسیم را جذب کند. توجه ویژه به فرنی گندم سیاه، لوبیا و سبزیجات برگزیده شده است (این رژیم نیست - کارشناسان توصیه می کنند که در فصل خارج از فصل از خودداری کنند؛ زیرا بدن نیازی به محدودیت و حمایت ندارد). این غلات و سبزیجات غنی از ویتامینهای منیزیم و ویتامین B است که تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی و افزایش کارایی دارند. لبخند بیشتر! قدرت شفا دهنده ی صورت خیرخواهانه در طولانی مدت در شرق استفاده شده است: راهبان تبت از لبخند به عنوان دارو اصلی خود استفاده می کنند: کسانی که می خواهند احساس خوبی داشته باشند و 40 روز در صومعه داشته باشند، باید به طور مداوم لبخند بزنند (به طور مداوم!). مسافران خلاص شدن از شر آستنیا و ضعف، پسوریازیس و دیابت نیز به عقب برگشته است.