ده راه برای خوابیدن در محل کار

اگر پس از یک شب بی خوابی خوابیدید که در حال حرکت هستید، سپس به نحوی کار روزانه را انجام دهید، ده روش برای صرفه جویی در این زمان با سود وجود دارد. چگونه در محل کار بخوابیم

1. عطر و بوی نامطبوع
قهوه به عنوان یک عطر خوشبویی، به ذهن می رسد. او به کسانی که واقعا او را دوست دارند کمک می کند. و سپس دیگران چه باید بکنند؟ فقط از روش های دیگر استفاده کنید، قهوه یک نوشیدنی نیست. عالی بدن را با چنین روغن های معطر آشنا می کند - قوچ، نعنا، اکالیپتوس. اگر هیچ کدام از اینها در دست نیست، بوی تند به تن خواهد کرد، ناخن لهستانی انجام خواهد داد. برای مدتی شما نشستید و نشستید

2. موسیقی سریع
در واقع، موسیقی یک گزینه خوب است. اگر چنین فرصتی برای گوش دادن به موسیقی در محل کار وجود داشته باشد، سپس بیدار شدن از ملودی های نا آشنا، سپس مغز به نوآوری واکنش نشان می دهد و از استوف خارج می شود.

3. طب فشاری
طب سوزنی به شما کمی آرامش کمک می کند.

راه های مختلف به سرعت 5 دقيقه در کف دست انگشتان خود قرار دهید و سپس با دست های گرم گرم کنید و گونه ها را بشویید.

دست خود را به یک مشت خم کنید و ابتدا قسمت بیرونی و سپس داخل دست را سخت بشویید.

انگشتان دست خود را روی سرتان بکشید.

بر روی گردن، پالایش شریان کاروتید را پیدا کنید، بر روی آن کلیک کنید و به 5 برسید. پس از آن آزاد و عمیق تر نفس بکشید. سپس یک کمی فشار دهید و به طرف دیگر بروید.

در حال حاضر، در پایه جمجمه با انگشت شست خود را، برای توخالی. تعداد را به 3 و آن را آزاد کنید.

4. نور روشن
شما می توانید بدن را با نور روشن فریب دهید. سعی کنید او را تا آنجا که ممکن است بیدار، برای این ایستاده در پنجره، نور روشن را روشن کنید. در فصل زمستان، هوای سرماخوردگی را تشویق می کند، پنجره را باز می کند و نفس می کشد، احساس خوبی خواهید داشت.

5. تغذیه مناسب
شکم کامل شکسته است. به خاطر داشته باشید که بعد از خوردن غذا، بعد از خوردن غذا، بعد از خوردن غذا، مراقب باشید. و اگر هنوز خواب کافی نداشته باشید، بهتر است از کار بیرون بیایید. اگر شام ناامید شد، سپس آجیل را بردارید و بجوشانید، زیرا این پسته ها انجام خواهند داد.

6. خواب روزانه
با خستگی قوی به اندازه کافی و 20 دقیقه به بدن بهبود و استراحت. پس از شام، من می خواهم بخوابم اجازه دهید این شیرینی، حدود 20 دقیقه دراز بکشد. به همکاران خود بگویید قبل از این زمان لمس نشوید.

7. جنبش فعال
استقرار، دامنه، دویدن، پریدن، گام - هر فعالیت کمک خواهد کرد تا تشویق کردن. تنبل نباشید به پایین و از پله ها و چندین بار صعود کنید. اگر کسی وجود نداشته باشد، در امتداد راهرو اجرا شود. به زودی چندین بار از نفس، خواب آلودگی، مانند یک دست بگیر.

8. سفارش خود را روی دسکتاپ قرار دهید
وقتی کار من متوقف می شود چه کار باید بکنم؟ بهتر است که شغل دیگری را انتخاب کنید و آن را تغییر دهید. کار روانی با کار مکانیکی جایگزین می شود، تمیز کردن روی دسکتاپ را انجام دهید. بنابراین شما می توانید سایر قسمت های مغز را فعال کنید. علاوه بر این، نوع جدول که حذف کرده اید، تشویق خواهید کرد. احساسات مثبت به خوبی تقویت می شود و بدن را به حالت عادی هدایت می کند.

9. موقعیت نامناسب
صندلی های نرم تنها برای حالت خواب آرام می شوند و به خواب می روند. اگر نیروی بیشتری وجود نداشته باشد و امکان رفتن به خانه وجود نداشته باشد، موقعیتی غیرمعمول را بیابید و دوباره کار را ادامه دهید یا به جای یک صندلی نرم، مدفوع را انجام دهید. وضعیت بدن خود را تماشا کنید شما می توانید برای مدتی کار کنید.

روش های آب
آب را از شیر بردارید و آن را روی صورت خود بگذارید، اگر نگران نباشید که به آرایش خود آسیب برسانید. کمک به آب حرارتی در می توانید. ابر رایج رطوبت برای کار و پوست مفید است. بدون شک، آب خنک، همه سلول های پوست را تقویت و فعال می کند.

یک توجیه علمی برای این وجود دارد - رفلکس غواصی. این با تماس با پوست با آب سرد فعال می شود. این در تمام پستانداران وجود دارد. حیوان پراکنده یک غریزه باستانی را نشان می دهد که نشان می دهد که این اولین قطره ها پس از یک غوطه وری کامل دنبال می شود، زیرا هیچ کس نمی داند زمانی که یک هواپیما دیگر را بگیرد. خون به مغز و قلب و دو ارگان مهم انتقال می یابد. سرم پاک می شود و قلبم هموار می شود. این ده راه کمک می کند تا پایان کار را کنار بگذارید و رویای خود را برطرف کنید.