- موز - 2 قطعه
- سیب - 1 قطعه
- توت فرنگی - 10 قطعه
- فلفل قرمز شیرین - 1 قطعه
- ساقه گره - 3-4 قطعه
- آب یا یخ مکعب - 1/4 فنجان
1. سبزیجات و میوه تازه و تازه را برای نوشیدنی انتخاب کنید. 2. موز را از پوست بریزید، به چند قسمت تقسیم کنید، سبزی، فلفل و سیب را بشویید و آب را تکان دهید. 3. اگر از توت های یخ زده استفاده می کنید، آنها را به یک مخلوط کننده سرد و آب اضافه کنید. اگر توت تازه است، از آب یخ استفاده کنید. 4. تمام مواد تشکیل دهنده را در یک مخلوط كن كنار بگذارید و مخلوط را بشوی تا کاملا homogeneous باشد. 5. نوشیدنی را به عینک بریزید و بلافاصله بخورید، هنوز هم خنک است، به طوری که حتی در هنگام تهیه مقدار کمی از ویتامین ها و عناصر کمیاب موجود در آن را از دست ندهید.
خدمت: 2