- موز - 2 قطعه (یخ زده)
- بشقاب پرنده با بالا از اسفناج خرد شده - 2 قطعه
- شیر - 1 لیوان
- دارچین - 1/4 قاشق چای خوری
- وانیل - 1 قاشق چای خوری
- روغن نارگیل - 1 عدد. یک قاشق غذاخوری
1. موز باید قبل از تمیز کردن، برش دادن به قطعات و یخ زدن، کوکتل را سرد و ضخیم کنید. 2. شما می توانید شیر گاو معمولی و همچنین شیر بادام یا شیر سویا را بر اساس اختیار خود استفاده کنید. 3. تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن با اسفناج تمیز کنید. با وجود حجم آن، طعم و مزه اسفناج خود را احساس نخواهید کرد، با این حال این مزیت را برای بدن به ارمغان خواهد آورد و نوشیدنی رنگ سبز کامل را به شما می دهد. نوشیدنی را تا صاف بشویید. 4. کوکتل ویتامین های به پایان رسید را به عینک های بزرگ و بلافاصله به عنوان یک دسر یا نوشیدنی نرم به عنوان میز ناهار خوری.
خدمت: 2-3