درمان یک فرد افسرده

اگر نه تنها در کارگران خسته، بلکه در آخر هفته ها، سعی نکنید دارو مصرف کنید. از راههای دیگر برای خلاص شدن از غم و اندوه استفاده کنید، از درمان وضعیت افسرده یک فرد استفاده کنید و لذت بیشتری در زندگی خود به دست آورید.

به فصل روزهای تاریک کوتاه خوش آمدید! اگر آخر هفته شما بیشتر بخواهید در جهان بمانید - شما تنها نیستید. طبق آخرین اطلاعات از مرکز ملی منابع طبیعی زنان، تقریبا 2/3 پاسخ دهندگان "افسردگی آخر هفته" را تجربه می کنند. با این حال این احساسات در اطراف آخر هفته خود تمرکز نمی کنند - استرس و خستگی نیز می توانند به راحتی شما را در هر روز هفته بر شما غلبه کنند.

اگر به مدت طولانی حالت افسردگی دارید که عمدتا مربوط به روابط کاری یا شخصی است، به احتمال زیاد، شما نیاز به کمک یک متخصص دارید. اما اگر هر روز بد یا هفته ای به طور مستقیم بر وضعیت احساسی شما تأثیر بگذارد، تکنیک های ساده ای برای بالا بردن روحیه شما می تواند بهترین هدیه برای خود در چنین زمانی در هر فصل باشد. درمان حالت افسرده یک فرد در زمان می تواند بر سلامت روانی-عاطفی کلی تاثیر بگذارد.

کمک نادیده بگیرد

یک راه برای بهبود کارآیی درمان حالت افسردگی یک شخص این است که در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید. نظرسنجی انجام شده توسط محققان آمریکایی نشان داد که این کار 6 جنبه رفاه را بهبود می بخشد: شادی، رضایت از زندگی، اعتماد به نفس، احساس کنترل وضعیت، سلامت جسمانی و کاهش افسردگی. اکنون بهترین زمان برای شروع است: در طول تعطیلات خود در یتیم خانه کار کنید: این یک راه خوب برای حمایت از کسانی است که واقعا به آن نیاز دارند. این به شما یک حس ارزش خود را اضافه خواهد کرد. آیا داوطلب شدن به عنوان یکی از فعالیت های اصلی در طول سال است: هر ماه، برای حل مسئله آلودگی محیط زیست، به عنوان مثال، وقت اختصاص دهید. شما احساس می کنید بهتر است با دیگران به اشتراک بگذارید. این خود به خود موجب افزایش روحیه می شود.

آدرس به هومیوپاتی

برای تسکین این وضعیت با سرکوب جزئی، می توانید از داروهای هومیوپاتی استفاده کنید. یکی را انتخاب کنید که، به نظر شما، بیشتر برای حالت افسردگی و عاطفی شما مناسب است.

بهبود روحیه:

1. نارنجی

2. لیمو

3. ماندارین

4. مریم مرغ دریایی، گوجه فرنگی

6. یلانگ یلانگ

7. نعنا

8. رز

شما می توانید روغن را در هنگام دریافت حمام معمولی یا حمام پا اضافه کنید، به صورت فشرده یا ماساژ اعمال کنید. اضافه کردن روغن های معطر به ماساژ کرم، شما می توانید به درجه ای از آرامش رسیدن، و اثر آروماتراپی درمانی برای حالت افسرده است. اگر باردار، تغذیه با شیر مادر هستید، از صرع یا بیماری های مزمن رنج می برید، با پزشک خود مشورت کنید.

از ديدگاه پزشکان شرقی، افسردگی ناشی از دشواری حرکت انرژی چی است و منجر به اختلالات و گرما های مختلف می شود و شما را از بروز زایمان محروم می کند. نتیجه؟ تحریک و عصبانیت اگر شرایط بدتر شود، گرما به سردی تغییر می کند، احساس خنکی کمی، جدایی از زندگی، خستگی و بی حسی بودن. عدم چی باعث درد عاطفی می شود. طب سوزنی می تواند جنبش طبیعی چی را بازگرداند. از دیدگاه غربی، طب سوزنی به عنوان تحریک کار سلول های عصبی درک می شود. در همان زمان اندورفینها آزاد میشوند که احساس خوبی را نشان میدهند.

مطالعات نشان داده اند که طب سوزنی علائم افسردگی را حذف می کند و نیاز به دارو را کاهش می دهد و همچنین درمان مؤثر برای حالت افسردگی فرد را ایجاد می کند.

بینی را بردار

افرادی که آروماتراپی را تمرین می کنند، از روغن های طبیعی برای بهبود بدن و روح استفاده می کنند، اما می تواند عطر را به یک خلق و خوی خوب تبدیل کند؟ بله، می تواند شما بلافاصله پس از بوی روغن های معطر احساس بهبود می کنید: آنها بلافاصله خلق و خوی شما را تحت تاثیر قرار می دهند. ابتدا روغن مرکبات را امتحان کنید. این به کشورهای گرم شما یادآوری می کند که نور خورشید زیادی دارد - آن را تقویت می کند. مطالعات تأیید کرده اند که اثر عطر مرکبات به درمان بیماری افسردگی کمک می کند و پس از آن داروهای ضد افسردگی کمتری مورد نیاز است.