درباره PMS کشف شد

در اطراف PMS یا قبل از سندرم قاعدگی، شایعات زیادی وجود دارد. بعید است که هر فرآیند دیگری که در بدن زن رخ داده است توسط اسطوره های بسیاری احاطه شده باشد. قبل از پایان طبیعی چرخه، بسیاری از زنان این وظیفه خود را به عهده نمی گیرند تا احساسات را مهار کنند، فریبنده و ناامید شوند. مردان در چنین لحظاتی اغلب سران خود را در شن و ماسه شبیه شترمرغ پنهان می کنند - نیمی از آنها به این دلیل که چنین دشواری هایی را تغییر نمی دهند، نگران نیستند، و نیم دیگر معتقد است که این امر ارزشش را ندارد که به دلایل زنانه صعود کند.
بگذارید درباره PMS صحبت کنیم، چه باید از این دوره دشوار انتظار داشته باشیم، چگونگی مقابله با آن و اینکه آیا امکان دارد از آن جلوگیری کنیم.


همه اسطوره های PMS.
-PMS در زندگی هر زن وجود دارد. هنگامی که خود را ثابت کرد، این سندرم زن را قبل از یائسگی مورد آزار و اذیت قرار می دهد.
حقیقت: در واقع، علائم PMS به وضوح تنها در 10٪ از زنان ظاهر می شود. این یک بیماری مزمن نیست، بنابراین سندرم می تواند هر دو خود را آشکار می کند و در طول زندگی ناپدید می شود.

زنانی که تمام "فریب" این سندروم را تجربه می کنند، نمی توانند احساسات خود را کنترل و ناکافی باشند.
حقیقت: در حقیقت، بسیاری از زنان خود را خفه می کنند و به سلامت و خلق و خوی نامطلوب می پردازند. فقط بخش کوچکی از زنان قادر به کنترل احساسات خود نیستند و مستعد ابتلا به ناراحتی یا تجاوز هستند.

-PMS ارثی است
درست است: علم رابطه علمی بین این واقعیت که این علامت را می توان به ارث برده، ثابت نشده است.

-MPS درمان نشده است.
حقیقت: این ممکن است و لازم برای مبارزه با این بیماری به اصطلاح. اگر تلاش کنید، می توانید او را شکست دهید و از رنج خود و از بین بردن زندگی اطراف خود با یک منظم غم انگیز جلوگیری کنید.

علل ظاهر PMS.
PMS نتیجه مقدار کاهش یافته هورمون زنانه استروژن قبل از "روزهای بحرانی" است. تظاهرات این سندرم اگر از بیماری های مزمن سیستم های عصبی و تناسلی رنج می برید، می تواند تشدید شود.
تمایل به افسردگی، التهاب ارگان های داخلی، عصبی، مشکلات تیروئید و استرس مداوم علل اصلی PMS است.

زنان که تلاش می کنند از استرس جلوگیری کنند، مبارزه با افسردگی و نظارت بر سلامت آنها، به احتمال زیاد به برده داری هورمون ها کاهش پیدا می کنند.

چگونه به اشتباه PMS و شخصیت بد.
اغلب عادت های بد، بی اختیاری و سایر نقایص شخصیت برای PMS گرفته می شود. اما این اشتباه است، زیرا PMS دارای علائم کاملا قطعی است.

تغییرات خلقی منظم برای 7 تا 5 روز قبل از شروع قاعدگی
- قابلیت انعطاف پذیری، به خصوص اگر در روزهای معمولی، شما برای هر فرصتی موفق و ناموفق تمایل ندارید.
بدن در پایین پشت، به خصوص اگر شما از استئوچندروز رنج می برند.
بیسنیتسا
- سر درد.
مکتب شناسی
بدن در شکم.
- گسترش بیماری های مزمن.
- اختلاف

این ها تنها علائم اصلی هستند، در واقع بسیاری دیگر وجود دارد. اگر یک یا چند نشانه بالا را نه تنها در طول MPS مورد انتظار بلکه در طول ماه مشاهده کنید، به احتمال زیاد آن PMS نیست، بلکه سایر مشکلات بدن است.

نحوه برخورد با PMS
شما می توانید به خودتان کمک کنید. اگر به طور صحیح به سلامت خود نزدیک شوید، می توانید مشکل را به راحتی از بین ببرید.
حالت روز را ذخیره کنید در چنین روزهایی، مهم است که به خواب کافی بخوابید، در شبانه روز بخوابید، زیرا در شب، ارگانیسم بازسازی می شود و خواب بیشتر مفید است. برای دوستداران بیدار ماندن تا صبح باید زندگی خود را تغییر دهند.
- در این روزها برای نوشیدن الکل، قهوه، نوشیدنی های گازدار بسیار مضر است، زیرا آنها به طور کلی بر سیستم عصبی و بدن تاثیر می گذارند.
- شامل تند و شور. به طور کلی بهتر است اگر حداقل موقتا به یک رژیم غذایی سالم تبدیل شوید.
- نگران نباشید و خسته نباشید اگر به مدت طولانی در کار مشغول هستید، اکنون باید روز کار را به زودی پایان دهید.
- قرص های تسکین دهنده و قرص های خواب آور را نوش جان نکنید، بهتر است چای را با نعناع و پودر مرطوب، تزریق والرین، آرام کنید.
-کنترل تمرکز بدنی سنگین برای مدتی، کلاس ها را در سالن ورزش ترک کنید و ترجیح می دهید پیاده روی عادت کند، کمک خواهد کرد و به سرعت خواب می خورد و از سردرد اجتناب می کند.
لازم نیست برای رفتن به سونا، اما استخر و بسیاری از روش های آبگرم به شما کاملا کمک خواهد کرد.

همانطور که می بینید، PMS به دور از یک جمله است. البته، هر یک از این بیماری، حداقل یک بار در طول زندگی، هر زن دیگری را تجربه می کند، اما در قدرت شما برای خلاص شدن از آنها یا ایجاد آن ها کمتر ناخوشایند است. نگرش دقيق به سلامت شما، رعايت بعضی از قوانين ساده، در طول چرخه قاعدگی شما را ناراحت نکنيد. و این به این معنی است که زندگی شما را ساده تر کند - واقعی است.