ضروری است که تختهای پشم را برداشته و در رختخواب بسوزانید. به جای یک بالش، شما باید یک کوسن زیر گردن خود را با یک بازو ضخیم، نرمی متوسط داشته باشید. غلطک کمک می کند تا به طور کامل استراحت، پشتیبانی از ستون فقرات گردن.
نیازمندی اولیه برای یک توالت برای خواب بدون کمربند، نوارهای لاستیکی است که عروق خونی را فشار می دهند. مفید است بدون لباس بخواب. ما به عنوان سرپناه کلاه و کلاه را نپوشیدیم، همانطور که اجدادمان از آن پوشیده بودند. اما ما باید بدانیم که دمای بدن در یک رویا سقوط می کند و ما می توانیم سردی بگیریم. کلاه یا کلاه می تواند کاملا در برابر سینوزیت و سرماخوردگی محافظت کند.
در غرب، مردم به سمت سر خود به شمال می خوابند و در شرق به سر می برند تا به طلوع آفتاب. زمین مانند یک آهنربا بزرگ است و خطوط نیروی آن بین قطب جنوب و شمال گسترش می یابد. از آنجا که باید به درستی خوابید. و در کدام موقعیت، ارگانیسم بهترین توانایی را بازیابی می کند؟
دانشمندان یک آزمایش جالب انجام دادند. افراد به صورت خودسرانه به زمین در رختخواب رفتند. و صبح آن ها تحلیل چگونگی خلق و خوی سلامت محل بدن را تحت تاثیر قرار دادند. در نتیجه، معلوم شد که یک فرد بسیار خسته، معمولا به شرق می رود. اگر یک فرد بسیار هیجان زده بود، او به سمت شمال می رود. بهتر است به اعتماد به غریزه و اجازه دهید بدن پیدا کردن موقعیتی که نیاز به خواب دارد. شما فقط نیاز به ایجاد شرایط مناسب دارید.
یک شب، موقعیت بدن بیش از یک بار تغییر می کند. اما چگونه به خواب، درست است و در چه موقعیتی بهترین است؟ خواب بر روی شکم مطلوب ترین برای استراحت کامل و آرامش است.
درمانگران ما نیز توصیه می کنند که در معده بخوابند تا غضروف های بین مهره ای صاف شوند. در این موقعیت، هیچ چیزی روی کلیه ها فشار نمی آورد، آنها به طور موثر بدن را پاک می کنند و سرباره را از آن پاک می کنند. متخصصان گوارش معتقدند که مفید است که در معده با معده خالی بخورید. هنگامی که یک فرد در معده و یا در پشت او قرار می گیرد، صفرا به داخل معده و corrodes میچرخد، بنابراین نزدیک به زخم معده یا گاستریت است. خواب پس از شام مفید است، اما نباید بیش از یک ساعت طول بکشد.
شام بهتر است قبل از خواب در چهار ساعت. اگر این قاعده اعمال نمی شود، توصیه می شود که در سمت راست به رختخواب بروید. در این موقعیت، معده بیشتر از صفرا محافظت می شود. بعضی از والدین به آنها آموزش می دهند که در سمت راست خود بخوابند و دستان خود را تحت گونه های مناسب خود قرار دهند. عقیده ای وجود دارد که به این ترتیب کف دست ها آرام می شوند، هیجان را از بین می برند.
راهبان در تبت می بینند که همه بچه ها تنها در سمت چپ خود می خوابند. تمام روزها تحت سلطه انرژی خورشید قرار دارند و به سمت راست بدن مربوط می شود. و در شب انرژی ماه ماه غالب می شود و به سمت چپ بدن می رسد. بنابراین، در سمت چپ در شب در رختخواب بمانید.
خواب باید هشت ساعت باشد. در کشورهایی که استراحت روزانه کمتر از بیماری های قلبی عروقی است.