خرید به کاهش وزن کمک می کند

این چیزی نیست که اعتقاد بر این باشد که انجام خریدهای متعدد، برای زنان سودمند است. و این نه تنها در مورد بالا بردن خلق و خو و بهبود وضعیت سلامت و خلق و خو، بلکه بهبود شکل فیزیکی زنان است. خرید لباس های جدید، کفش، وسایل داخلی، یک زن تلاش زیادی می کند، در عوض یک هورمون شادی از دست می دهد - اندورفین ها. علاوه بر این، خرید روزانه و منظم، بازگشت به خانه با خرید و بسته های فله، سرگرمی و ورزش عالی برای یک زن است. در نتیجه تمام روز، کالری های اضافی و کیلوگرم را از دست خواهید داد، و ماهیچه هایتان همیشه در تنه قرار می گیرند و در این حالت، ورزشگاه می تواند بسیار کمتر باشد.

خرید به عنوان یک ورزش

به همین دلیل است که در یک عمل خارجی، این روش برای حفظ یک شخصیت زن به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد، مانند خرید لوازم آرایشی. برنامه های مشابه توسط مربیان ویژه و متخصصین صنعت ایجاد شده است، سپس یک مسیر راه اندازی می شود که بر طبق آن زنان باید با سرعت خاصی در سراسر طبقه مجله خرید حرکت کنند. این روش فوق العاده در حال حاضر تعداد زیادی از طرفداران است که به طور خاص تحت هدایت یک مربی حرفه ای گروه بندی می شوند. گروه ها طبق برنامه تاسیس شده آموزش دیده اند.

برای خریدن تناسب اندام، باید کفش های راحت و لباس های بسیار راحت بپوشید، برای خرید بروید و به یک مسیر خاص بروید. شرکت کنندگان در چنین آموزش هایی در مغازه ها و بوتیک ها در حدود 3-4 ساعت وقت خود را صرف می کنند. در این زمان آنها باید با انجام (گذراندن) برای یک زمان مشخص، تعداد زیادی از متر و مراحل، انواع خرید را تهیه کنند.

برای مثال، ابتدا یک زن باید ملحفه را بپوشاند و سپس به انتهای دیگر بازار بروید تا ماهی تازه دریافت کنید. پس از آن، شما باید به بخش های مختلف بوتیک ها با لباس ها بازگردید و یک لباس شبانه را انتخاب کنید و سپس برای خرید سبزیجات به بخش مواد غذایی بروید. این مسیر به گونه ای است که زنان بیشتر حرکت می کنند، عبور از طبقه و غلبه بر تعداد زیادی از مراحل.

زنان و دخترانی که در خرید ورزش مشغول به کار هستند، دائما می گویند که در طول زمان، بهبود قابل توجهی در ظاهر خود می بینند - باسن ها و گوساله ها بیشتر فشرده شده اند، پوسیدگی می کند و کیلوگرم اضافی به تدریج از بین می رود. این باعث می شود که آنها با اشتیاق بیشتری به ادامه آموزش ادامه دهند و روز به روز چهره خود را بهبود بخشند. نکته اصلی این است که راحت کفش بدون پاشنه انتخاب کنید تا این سرگرمی های ورزشی منجر به گرفتگی شود.

پله یا بلند کردن؟

البته ما همه ترجیح می دهیم صرفه جویی در زمان و با حرکت آسانسورها و پله برقی ها در اطراف مرکز خرید حرکت کنیم، اما اگر تصمیم به انجام ورزش های ورزشی دارید، برای همیشه آنها را فراموش خواهید کرد. از پله ها استفاده کنید - بسیاری از آنها وجود دارد، بنابراین شما می توانید نتیجه بهتر را بدست آورید. شما می توانید کالری اضافی را سوزانید و باسن را سفت کنید. وارد شدن به مرکز خرید، لازم نیست بلافاصله اولین فروشگاه را در مسیر مشاهده کنید - به انتهای خود بروید و از آنجا خرید خود را شروع کنید. مطمئن شوید که به هر فروشگاه مراجعه کرده و به طور کامل آن را دور بزنید. نخستین لباس را که به دست آورده اید خریداری نکنید، زیرا کمی بعد، دور زدن چند فروشگاه دیگر، می توانید یک گزینه ایده آل تر پیدا کنید. به یاد داشته باشید که بسیاری از چیزهای خوب همیشه روی چوب لباسی آویزان نیستند، اما آنها همچنین روی بالشتک دروغ می گویند. تنبل نباشید که چیز مورد علاقه خود را از قفسه دوم، بلند و یا پایین نگه دارید - ناگهان این دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید. در طول راه، شما همچنین می توانید به سوپرمارکت مواد غذایی سوق دهید، دور زدن تمام گوشه های آن، حتی از راه دور ترین.

مونتاژ - راه دیگری برای سوختن کالری است

خیلی مهم است که نه تنها چیزهایی را که نیاز دارید پیدا کنید، بلکه همچنین باید آن را امتحان کنید، زیرا در اشکال خاص این یا آن لباس می تواند کاملا متفاوت باشد. با چند گزینه امتحان کنید، می توانید بدانید که چه چیزی برای شما بیشتر یا چه رنگی مناسب تر است. به همین دلیل است که در چارچوب خرید تناسب اندام توصیه می شود، زیرا لباس های بیشتری را می توان مورد آزمایش قرار داد. شما می توانید تا 10 مورد را در هر فروشگاه انتخاب کنید و آنها را با سعی و تلاش ویژه خود امتحان کنید. نه فقط بلوز کل، بلکه همچنین شلوار جین، شلوار، دامن، سارافان و لباس های دیگر را اندازه گیری کنید. تلاش برای تلفیق مطالعه قفسه ها و پیاده روی در این مراحل به شما کمک می کند تا شکل خود را برای مدت کوتاهی به ارمغان بیاورد. این آموزش عالی برای همه گروه های عضلات - پاها، گوساله ها، باسن ها، باسن ها، مطبوعات، دست ها و حتی عقب است.

آخرین فاصله

بنابراین، خرید ها ساخته شده است، مرکز خرید تمام شده است و تنها برای به دست آوردن "غنیمت" خانه است. نکته اصلی این است که پس از خرید شدید، "ارواح" یا یک میان وعدهای جدی تر در یک کافه فست فود نزدیک را تحریک نکنید، همه تلاشها آجیل نیست! کیف های خود را ببرید و به خانه برسید. اگر شما با از دست دادن زندگی می کنید، می توانید خانه را با پای پیاده بروید - این مسافت نهایی برای این روز خواهد بود. البته، اگر احساس گرسنگی را "عصبانی" می کنید، بهتر است برخی از آب یا چای سبز بخورید، اما برای میان وعده غذایی مضر متوقف نشوید. در مورد این لحظه در مورد لباس زیبا زمرد فکر کنید که امروز نمی توانید به آن دسترسی داشته باشید. چند سفر دیگر به بوتیک و کیلوگرم کاهش یافته است و این لباس فوق العاده می تواند شما باشد!

با توجه به این که طبق گفته دانشمندان و مربیان حرفه ای ورزش، خرید فعال سه تا چهار ساعت طول می کشد، این کمک می کند تا 400-500 کالری را بسوزانیم - که بدان معنی است که همه زنان باید چیز مورد علاقه خود را انجام دهند - خرید نه تنها برای بالا بردن روحیه خود، بلکه همچنین برای بهبود این رقم. بهترین راه این است که هر روز، حداقل چند ساعت از وقت آزاد، این کار را انجام دهید. البته، هر بار که شما مقدار زیادی از چیزهای گران قیمت را خریداری کنید، اما این امکان وجود دارد که خلق و خوی خود را بالا ببرید و وضعیت این رقم را بهبود ببخشید. مهمتر از آن، نزدیکتر به شب، تمام تلاش خود را با خوردن بخشی از سیب زمینی سرخ شده با گوشت خوک یا یک کیک بزرگ و با کالری بالا پاک نکنید.