خوردن همه چیزهایی که دوست دارید، اما در بخش های کوچک. محصول باالتر - کمتر آن باید بر روی صفحه باشد. این ترفند ساده شما را قادر می سازد که "مغرور" مغز شوید: می توانید از خوردن غذاهای بدون عارضه و اعتیاد به عضلات خودداری کنید. بازیگر اذعان می کند: این است که چگونه برگر و دسر مورد علاقه خود را در منو خود ظاهر می شود.
کشش صبحگاهی تعهد یک شکل ظریف است. اگر مدت زمان لازم برای تمرینات طولانی در ورزشگاه یا دوشیدن پس از کار را نداشته باشید، حداقل 15 دقیقه صبح و عصر برای تمرین ساده پیدا کنید. تمرینات ساده به شما اجازه می دهد که بدن را در یک لحظه حفظ کنید و علاوه بر آن، شادابی و شادمانی را بپوشانید.
استراحت کامل 8 ساعته دستیار شما در مبارزه با وزن بیش از حد است. در بیخوابی، اختلالات خواب و خستگی مزمن، بدن با تجمع چربی واکنش نشان می دهد - نه رژیم های شدید و نه ناتوان کننده کمپلکس های تناسب اندام کمک می کند. خودتان از استرس و کیلوگرم خودتان را به طور غیرمنتظره موثر "ذوب" کنید.
مراقبت از آب درمانی را نادیده نگیرید. لزوما در کابین ناپدید نمی شوید و یا برنامه های گران قیمت را خریداری نکنید - یک ماساژور دست و یک پشم سخت برای مراسم زیبایی خانه بگیرید. استفاده از اسکراب قهوه و بلغور جو دوسر به منظور صاف كردن پوست، عادت كردن عسل براي از دست دادن وزن و جوشكاري گياهي براي مرطوب كردن و تميز كردن.
در مورد شیوه زندگی فعال و رژیم نوشیدن فراموش نکنید. سعی کنید بعضی از مسیرهای معمول روزمره را با تورهای پیاده روی جایگزین کنید - زمان بیشتری را در بر می گیرد، اما این به شکل خوبی نیز تاثیر می گذارد. برای حفظ سلامتی، آب خالص بیشتری بخورید تا پوست مرطوب شود، چای سبز - برای شکل های باریک و جوش های گیاهی - برای حفظ سلامتی.