ماساژ
این روش باید روزانه انجام شود. پس از همه، با کمک ماساژ، ما کمک به خلاص شدن از سنگین شدن در پاها، ما حذف خستگی. در پاها بسیاری از نقاط فعال وجود دارد که با کل سیستم بدن ما و با تمام اعضای بدن ما ارتباط دارد. و هنگامی که یک ماساژ کوتاه در هر شب انجام می شود، آن را یک روش شفا می شود. و حتی اگر مهارت های لازم برای انجام ماساژ نداشته باشید، درست است، دستورالعمل ها را دنبال کنید:
1. ما از کف حرکات فعال استفاده خواهیم کرد. سپس ما شروع به شمع کردن هر قسمت از پا می کنیم.
2. ما در حرکات دایره ای روی پای پا حرکت خواهیم کرد.
3. ما هر انگشت را از پایه به ناخن برداریم.
4. در پایه هر انگشت، ما یک ماساژ نقطه ای را در جهت عقربه های ساعت از 3 تا 4 حرکت دایره ای ایجاد می کنیم.
5. ما این روش را با سوزاندن حرکت به مچ پا و پایین پا انجام می دهیم - حرکت از پایین به بالا.
2. حمام
بخش مهمی از مراقبت از پاها حمام است. این یک روش خنک کننده و دلپذیر است. شما می توانید مشکلات مختلف با استفاده از اجزای مختلف را حل کنید:
- برای از بین بردن خستگی شما کمک خواهد کرد که جوشان راه راه و گوشت گاو، از مخلوط گزنه. عدس را با عیار برابر کنید و آنها را با آب جوش بخوانید. هنگامی که آب 38 درجه است، اجازه دهید پاها را پایین بیاوریم و حمام بگیریم.
- بهبود گردش خون می تواند حمام را متوقف کند، پای خود را به طور متناوب برای یک دقیقه در آب سرد، درجه حرارت آب 15 درجه و در آب گرم - 40 درجه است. پس از 5 دقيقه با آب گرم شستشو داده و خشک آن را خشک کنيد.
- کمک به بازگرداندن شادابی، تن - حمام با روغن های ضروری درخت چای و اسطوخودوس، گل کلم پیچ، با مریم گلی. حمام را بیش از 15 دقیقه ببرید.
2. ماسک ها
آرایشگرها در زمستان توصیه می شود ماسک ها را هر دو هفته و در تابستان کمتر از یک بار در هفته انجام دهید. به دلیل گرما پوست به سرعت خشک می شود و گرد و خاک خشک می شود. فقط مراقبت دقیق با کمک ماسک ها به جلوگیری از این کمک خواهد کرد.
برای پوست خشک پا
مقدار کمی شیر را بردارید و یک سیب را در آن بجوشانید و سپس آن را در یک کاسه بشویید. پوره را روی پای خود قرار دهید و نیم ساعت آن را بشویید. ما این روش را با یک کرم مغذی اصلاح میکنیم.
برای زانوهای خشن
روغن نباتی و آب پرتقال را به نسبت 10: 1، اعمال ماساژ حرارتی سبک بر روی زانو خود را. در نیم ساعت صبر کنید و مرطوب کننده را اعمال کنید.
3. لایه برداری
پوسیدن بخش مهمی از مراقبت از تابستان برای پا است، آن را حذف لایه سفت، فعال گردش خون، بهبود می یابد. در پای انسان هفتاد هزار عصب وجود دارد، اگر آنها تحت تأثیر قرار بگیرند، ما به کار ارگان های داخلی کمک می کنیم.
اسکراب نمک دریا برای پا
نمک دریا را با روغن زیتون مخلوط کنید، به طوری که یک مخلوط ضخیم به دست می آید. چند قطره آب لیمو اضافه کنید. ما 10 دقیقه را برای پخت بخار و ماساژ جهت عقربه های ساعت بگذاریم. سپس اسکراب را با آب گرم بشویید و در صورت لزوم با استفاده از قلم مو یا سنگ پومیس با پا کار کنید.
4. خونریزی ها و سرگیجه
اغلب این مشکلات بوجود می آیند:
- هنگامی که یک بار بزرگ بر روی پای خود، از ماندن طولانی در پای خود،
- مراقبت از پا ناکافی
- پوشیدن کفش های تنگ و یا باریک.
کفی های ارتوپدی می تواند این مشکلات را کاهش دهد. اگر کفش های راحت بپوشید، در برابر ذرت بیمه می شوید (تراکم پوست کراتینی)، که هنگام راه رفتن باعث ناراحتی شدید می شود.
از natoptyshey کمک می کند تا از پدیکور خلاص شوید، برخی از راه حل های محلی:
- فشرده کردن آلوئه، اعمال کنید و برای شب بخوابید
- نمک حمام: در هر لیتر آب گرم یک قاشق غذا خوری نمک دریا. طول مدت حمام از 20 تا 30 دقیقه است.
یک دستور العمل فریبنده وجود دارد، اما این واقعا کمک می کند: شما با یک قلم توپ را ضربه می زنید و به زودی بدون هیچ ردی از بین می رود.
5. ترک
ترک خوردگی به دلیل مراقبت های نامناسب، مرطوب نامنظم پوست پاها، به علت کمبود ویتامین A و E، و همچنین به علت کفش های ناراحت کننده رخ می دهد.
ترکیدن شکاف ها بسیار دشوار است، شما نیاز به مراقبت منظم، صبر دارید. بهتر است این اجازه را ندهید، اما اگر ترک ها ظاهر شوند، شما باید به دکتر بروید، پماد تجویز شده کمک خواهد کرد که این مشکل را سریعتر حل کنید. شما همچنین می توانید از ماسک استفاده کنید:
دستور العمل برای برش در پاشنه
در یک بالشتک پلاستیکی، سیب را مالش می دهیم، آن را روی یک پارچه پنبه قرار دهیم. ما پا را فشرده می کنیم، فشرده سازی را با یک باند ثابت می کنیم. در نیم ساعت ما آن را شستشو می کنیم.
از ترک های عمیق
ما دو قاشق غذاخوری از برگ های تازه مادر و مادرباز را می گیریم، آنها را شستن می کنیم، سپس آنها را برش می دهیم. یک لیوان شیر را بجوشانید، این مخلوط را اضافه کنید و آن را در یک حمام آب قرار دهید. بیایید خنک بشویم و یک لایه نازکی روی جگر بگذاریم، فشرده را نیم ساعت نگه داریم. ترک ها به زودی سفت و شفاب خواهند شد.
6. عرق کردن
عرق کردن می تواند زندگی را مسموم کند، زیرا نه تنها با بوی ناخوشایندی همراه است، بلکه با التهاب میکروبی، مالیدن دردناک نیز همراه است. با این کمک به مقابله با تنها کفش چرم، بدون چرمی. داروهای قومی وجود دارد و داروخانه ها کرم هایی را تولید می کنند که عرق می کنند.
چای برای پا
2 کیسه چای را بردارید و آنها را به یک لیتر آب بسپارید تا حدود 15 دقیقه آنها را جوش بیاورید سپس از حرارت برداشته و دو لیتر آب گرم اضافه کنید، درب را ببندید و کمی آن را سرد کنید. این حمام باید نیم ساعت قبل از خواب انجام شود.
7. خنک کننده
در تابستان، یک احساس وجود دارد که پاها به معنای واقعی کلمه سوختن دارند. پس از مشاوره با پزشک، می توان آن را پاها صاف یا استئوچندروز دانست، شما می توانید خود را به کفی های ارتوپدی خریداری کنید. آنها، البته، پا پا را درمان نمی کنند، اما آنها کمک خواهد کرد که "سوزش" پا، احساس سنگین، درد را فراموش کرده ام.
علاوه بر این، شما می توانید روش "خنک کننده"، حمام که در آن اضافه کردن چند قطره از روغن های معطر اسطوخودوس یا نعناع اضافه کنید.
8. پوشیدن و دمیدن
اولین اشاره به حذف و ریزش مو به قرن چهارم قبل از میلاد اشاره دارد و از آن پس زنان سعی کردند موهایشان را از بدن خلاص کنند. در اواخر قرن نوزدهم، یک اپیدورال ظاهر شد، زمانی که با کمک جریان الکتریکی از موها خلاص شد، اما این روش بسیار دردناک بود. در حال حاضر به معنای مختلف است، انتخاب بزرگ است. یک نظرسنجی انجام شد که نشان داد اگر از آب دپیلاتور استفاده می کنید، می تواند تاثیر مثبتی روی پوست داشته باشد. آب باعث کاهش درد، تسکین قرمزی، کمک به جلوگیری از تحریک و اثر آرامش بخش است.
9. پدیکور
دکوراسیون پاها ما یک لایه زیبایی انتخاب شده است. زنان مدرن مجاز به تزئین ناخن خود در رنگ های مختلف از سیاه و سفید به نارنجی هستند. زیبایی با رنگ های مختلف فلزی، زیبایی ظاهری، بازی در خورشید، به نظر می رسد.
حالا شما باید بدانید که چه حمام های پا را می توان انجام داد، و چه مراقبت هایی می توانید برای پاها انجام دهید.