فقدان احساسات مثبت، ما تمایل داریم غذای خوشمزه را جبران کنیم. اما شما می توانید این مشکل را کمی متفاوت به حل - ماساژ. علاوه بر کار نامرئی در حوزه عاطفی، یک ماساژ آرامش بخش دارای اثر درمان کاملا ملایم است. بهبود وضعیت پوست، سیستم ایمنی را تحریک می کند، مقاومت بدن را افزایش می دهد.
بدانید کجا برداشت!
تکنیک آرامش ماساژ وابسته به انزال در بدن انسان در چندین منطقه مناسب هدایت می شود. برای کارکنان اداری و رانندگان، این ناحیه گردن و یقه است، زیرا این بار اصلی است که برای آن حساب می شود. اگر در عین حال قدرت و زمان کافی برای ماساژ دست خود را با پشت خود داشته باشید، مشتری در انتظار «پرواز کامل» است. پوست سر کمتر از گوش دادن به احساسات لمسی نیست - به ماساژ با قدردانی پاسخ می دهد. به عنوان مثال، سردرد وجود خواهد داشت و با ماساژ منظم، رشد و وضعیت مو بهبود خواهد یافت. با توجه به تعداد زیادی از نقاط فعال زیست شناختی، ماساژ پا و دست بسیار قابل خواندن است. ماساژ این قسمت از بدن نه تنها بسیار دلپذیر است، بلکه بسیار مفید است!
استاد کلاس در ماساژ آرام
اگر به ناحیه گردن یا یقه علاقه مند هستید - بهتر است یک فرد روی صندلی قرار دهید، در آرامش قرار دهید - باید به عقب بر گردیم، چشمانش را ببندیم و سرش را جلو ببریم. اگر یک ماساژ پشت یا پا انجام دهید، بهتر است فرد را روی یک سطح ثابت، سطح قرار دهید. ماساژ به شیب ناخوشایند است، بنابراین مراقبت از راحتی "بیمار"، خود را محروم نکنید. برای ماساژ استفاده می شود روغن، که می تواند به طور کامل بی بو و یا با ترکیبات معطر. اگر تمایل به افزودن بیشتر و آروماتراپی به عنوان یک عنصر ماساژ وجود دارد، روغن را با اسطوخدوس انتخاب کنید - این اثر آرامش بخش است.
تقریبا کد مورس
مجموعه ای از حرکات استفاده شده در ماساژ را نمی توان بیش از حد غنی توصیف کرد - حتی یک مبتدی احتمالا اشتباه گرفته می شود: نوازش، مالش دادن، لرزش و لرزش (تکان دادن). با نوازندگی شروع و به پایان می رسد ماساژ، با همه او کلاهبرداری متناوب است. کف دست خود را بر روی پوست خود فشار دهید، انگشت شست خود را دور کنید. نیروی فشار را تنظیم کنید تا دست بدون پوست احساس ناخوشایند آزادانه روی پوست حرکت کند. سعی کنید "بیمار" را با پشت دست بچرخانید، یک کف دست را روی دیگر قرار دهید - این تکنیک با وزنه به نام استراحت می شود. هنگامی که مالش دست بر روی پوست نمی افتد، اما با آن حرکت می کند. حرکت در جریان خون و جریان لنفاوی انجام می شود. این کار شدیدتر از نوازش انجام می شود. حرکات طولی، عرضی، زنجان هستند. روش اصلی ماساژ - زدن، چنگ زدن، بلند کردن، فشار دادن و تغییر بافت ها است. ذکر کردن را می توان تقریبا با فشار دادن یک اسفنج مقایسه کرد - عضله را در انگشتان دراز می کند، بلند می کند و فشار می دهد، انگشت شست را به طرف دیگر حرکت می دهد. پس از بازگشت به محل و پایه کف دست را فشار دهید. سعی کنید همیشه بدون نیاز به سست کردن نگه دارید.
ارتعاش یک حرکت نوسانی سریع است. حرکات انجام شده برای آرامش آنها بر روی دست و پا است. و شما می توانید کل اندام را تکان دهید. دست ها یا پاهای خود را با انگشتان دست و پا بریزید و به آرامی، اما به شدت تکان دهید. من حروف الفبا را تسلط داده ام، وقت آن است که برای تمرین حرکت کنم! حرکات آهسته ای را دنبال کنید و سعی نکنید دست های خود را از بدن در طی تغییر حرکات پاره کنید، بگذارید حرکات به یکی دیگر حرکت کنند. اگر به روغن نیاز دارید، یک دست را روی بدن بیمار بگذارید - تماس دائمی مهم است.
ما با یک صاف کردن صاف از پشت سر شروع می کنیم. هر بار پذیرش 3-4 بار انجام می شود، سپس به بعد، با نوازندگی متناوب می شود. ما قرار دادن پد های 4 انگشت در بالای صفحه، کمی آنها را قرار داده و با فشار دادن آنها به سر و حرکت انگشتان ما در امتداد مارپیچ، ما به پیشانی می رویم. سپس دوباره از بالا به معابد، و دوباره از بالا به پشت سر. ما هر حرکت 3-4 بار و سکته مغزی را تکرار می کنیم. ما دست ها را در موها شروع می کنیم و با فشار دادن پدال انگشتان دست به پوست سر، شروع به حرکت در یک مارپیچ از گوش ها به مرکز سر، و سپس از معابد در امتداد مو به ستون فقرات. شما می توانید در کنار لبه مو با پیشانی از مرکز پیشانی به معبدها راه بروید.
انگشتان را مرتب کنید و آنها به شدت آنها را از ناخن به یک رأس و عقب بکشید. حرکت از بالای سر، تلاش کمی بیشتر از زمان حرکت به سمت بالا. توجه به گوش - آنها بسیاری از نقاط فعال بیولوژیکی فعال است! با حرکات کشیدن از لوب به گوش بالای گوش دادن، پیاده روی کنید. ما ماساژ را با ضربه زدن به حرکات از پیشانی از پشت گردن و گردن بر روی شانه ها به پایان رساندیم و یک حرکت دندانی انجام دادیم. تمام روش ماساژ ضد استرس طول می کشد 15-20 دقیقه و با خود ماساژ، حتی کمتر - حدود 10 دقیقه. پس از آن بیمار آرام با احتمال بالایی که مایل به برداشتن چرت زدن - شانه های خود را با چیزی گرم، شال و یا پتو، و او را ترک 30 دقیقه به خواب، یا حتی یک ساعت. و برای این سوال صبر کنید: "و چه موقع؟" قبل از انجام آرامش ماساژ، توصیه می شود از حمام بخار تایلندی، سونا یا حمام گرم بازدید کنید. این بدن را آماده می کند - تمام منفی ها را در روز به صورت سرباره و خاک انباشته می کند. نتیجه این است که نور، تنفس عمیق آزاد و پوست تمیز است. و بقیه کار کارشناسی ارشد است! در دست تمام انرژی و انرژی، کسانی هستند که می توانند به عنوان انرژی اتهامات را تحمل کنند و درد را آرام کنند و آرام کنند. هیچ وسیله ای نمی تواند سحر و جادو دست زدن به دست انسان را جایگزین کند! و البته، فضای: داخلی، موسیقی، بوی، نگرش مراقب کارکنان، کیفیت خدمات - همه این شما را به دنیای بی دقتی و آرامش می برد.