پس، پس از بیماری چه نوع بهبودی است؟ در این مقاله ما به شما در جزئیات نحوه بازگرداندن قدرت خود را در سریع ترین راه، بدون افشای سلامت خود را به خطرات جدید به شما بگویید.
ما برخی از اصول را برای بازگرداندن زودهنگام نیروها پس از بیماری ارائه می دهیم:
- از ابتدا تا پایان بیماری، نوشیدن مقدار زیاد مایع - چای، آب، عصاره آب یا فقط آب است. چیز اصلی کمتر از یک لیتر روز نیست.
- سعی نکنید بدن خود را بیش از حد تماشای تلویزیون یا خواندن کنید. برای بازگرداندن قدرت، یک رویا سالم مناسب تر است - و هر چه طولانی تر باشد، بهتر است.
- محیطی دلپذیر و راحت نیز می تواند روند بهبودی را تحت تأثیر قرار دهد.
- پس از دمای طبیعی، سعی نکنید آن را یک بار مصرف کنید - یک بار پیاده روی کنید و اغلب اتاق را تهیه کنید. همچنین بلافاصله در اطراف خانه شروع به کار نکنید. اما هنوز هم، اگر شما مجبور به انجام تکالیف هستید - برای انجام بازسازی قدرت به مدت 15 دقیقه در هر نیم ساعت، از هم جدا شوید.
- با آب گرم شستشو دهید.
- اگر پس از یک بیماری شما اشتهای خود را از دست داده اید - خود را مجبور نکنید از طریق قدرت بخورید.
- خواب در روز برای 2-3 ساعت.
- به تدریج به شیوه قدیمی زندگی بازگردید. پیاده روی، به تدریج طول پیاده روی از 10 دقیقه تا 40 دقیقه افزایش می یابد.
- برای جلوگیری از تکرار این بیماری، سعی کنید از پیش رونده، و همچنین مناطق مرطوب و مرطوب جلوگیری کنید.
- شروع به ورزش کردن بلافاصله پس از بیماری، اما بهتر بعد از 2-3 هفته. اگر شما بخوابید، کارایی و قدرت سریعتر بهبود می یابد، شما بعد از 10 بعدازظهر نخواهید رفت.
- لباس در هوا. آیا در یک زمان سرد لباس نیست بیش از حد آسان است، اما در گرما نمی چرخاند.
با تجدید سلامت مصرف ویتامین ها و مواد غذایی مناسب تداخل نداشته باشید. مواد ضروری اشباع شده، غذا به سرعت در طول زمان نیروهای بیماری از بین می رود.
آروماتراپی یکی از ابزارهایی است که کاملا بدن را احیا می کند. برای شروع شادابی روز، روغن سوزن کاج و میوه های مرکبات. در شب، با این حال، روغن مانند گل مینا، نعناع، اسطوخودوس مناسب تر است. اگر خانه روغن معطر نداشته باشد، می توانید از ابزارهایی مانند پوسته نارنجی یا لیمو استفاده کنید. آنها را در تمام آپارتمان قرار دهید و بویید و قدرت خود را با عطر و طعم خود، و همچنین، به عنوان مثال، دانه های قهوه ای زمین، بازیابی کنید.
شما همچنین می توانید استنشاق هایی را برای بازیابی انجام دهید. 15-20 دقیقه بیش از چنین گیاهان مانند گل مینا، بابونه، گل مریم یا ملیسا نه تنها راه های هوایی را گرم می کنند، بلکه به عنوان یک آرایش مناسب برای صورت و گردن نیز خدمت می کنند. از طریق حفره های باز شده، بقایای بیماری بیرون می آیند.
یکی دیگر از شرایط مهم برای بهبود موفقیت در نیروهای بدن، تغذیه مناسب است. پس از رنج و عذاب، به رژیم غذایی آسان بروید. بنابراین، مواد مغذی و پروتئین، ویتامین ها و کالری هایی که در طی بیماری شما از بین رفته اند، به عقب برگردید و به عقب بر گردید.
چه محصولاتی را می توان در منو گنجانید؟ این گوشت گاو، ماهی و گوشت آب پز، سبزیجات خام و سبزیجات، کلم، کلوچه، پنیر و سایر محصولات لبنی است. فراموش نکنید که در مورد سوسیس، غلات - سمولینا یا بلغور جو دوسر، زردآلو خشک. نوشیدن انواع نوشیدنی های میوه ای و توت: کیسل، عصا و کمپوت. و چای با مربا خوشمزه و یا کاکائو شما را تشویق می کند!
برای محصولاتی که برای استفاده توصیه نمیشوند، شامل محصولات لبنی ترش مانند خامه ترش، پنیر، ماست و ماست است. از بین بردن شکلات، گردو و آجیل سدر برای مدتی.
اما با ماریناد، سس ها و خیار ترشی، غذاهای چرب و سرخ شده باید منتظر بمانند. قهوه و ارواح ممنوع است!
عشق بدن خود را - به او کمک کنید!