اول، استراحت در خارج از شهر به شما این امکان را می دهد حداقل یک بار در سال برای چند روز (یا حتی هفته ها) برای دور زدن از غارت و سر و صدا شهرستان. دانشمندان مدت ها ثابت کرده اند که آلودگی صوتی در خیابان های شهرهای بزرگ تأثیر بسیار منفی بر بدن انسان دارد. به عنوان مثال، چنین انحرافاتی در وضعیت سلامتی به عنوان اختلال در کار سیستم عصبی به شدت تحت تاثیر سر و صدای بیش از حد از راه های شلوغ و مربع است.
در مرحله دوم، در طول تعطیلات تابستانی در خارج از شهر، شما می توانید با لذت بردن از توانایی تنفس در هوای تمیز پستان تمیز، که توسط انتشارات صنعتی از گیاهان و کارخانه های شهری آلوده نیست. این امر به ویژه برای کودکان در تعطیلات مفید خواهد بود، زیرا آنها بیشتر مستعد نفوذ منفی هوای گاز و گرد و غبار هوا هستند. واقعیت این است که در شرایط شهری، بیشترین آلودگی هوا در هوا برای پایین ترین سطح لایه ها مشخص می شود. کودکان کوچک به علت رشد کم آنها در معرض آلودگی مضر همه آلاینده ها تا میزان بالاتری از بزرگسالان قرار دارند که می توانند به دلیل رشد بیشتر آنها هوا را از محیط بیرون از محیط تنفس بگیرند. اما در هر صورت، در تابستان تابستان در شهرهای بزرگ، هوای خیابان های مرکزی چنان آلوده می شود که مدتهاست که برای سلامتی بسیار خطرناک است.
سوم، در طول تعطیلات تابستانی در خارج از شهر، شما مطمئنا می توانید از ساحل در یک رودخانه یا دریاچه بازدید کنید. در طول این سرگرمی شما یک فرصت خوب برای انجام جلسات حمام آفتاب و هوا و همچنین شنا در حوضچه خواهید داشت. این روش ها برای سلامتی بسیار مفید هستند، زیرا آنها یک اثر خنک کننده واضح دارند. علاوه بر این، اثر نور خورشید بر بدن ما تأثیر مثبتی بر سنتز ویتامین D دارد، و مانع توسعه چنین بیماری خطرناکی مانند راشیت می شود. با این حال، در طول بقیه شما باید به یاد داشته باشید که قرار گرفتن در معرض بدن خود را به نفوذ اشعه آفتاب تابستان تنها در صبح و یا در شب، مطلوب است، زیرا در هنگام ناهار، پوست دریافت دوز بیش از حد از اشعه ماوراء بنفش، که می تواند توسعه تومورهای سرطانی را تحریک کند.
چهارم، تعطیلات تابستانی در خارج از شهر می تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی داشته باشد به دلیل امکان افزایش فعالیت حرکتی. کار فیزیکی شدید انجام شده توسط عضلات بدن در طول حمام کردن و یا پیاده روی در امتداد مسیرهای جنگل، مصرف سلول های چربی را افزایش می دهد و بنابراین تأثیر لازم را بر روند حذف وزن بیش از حد دارد. علاوه بر این، فعالیت بدنی در هوای تازه باعث اشباع بدن با اکسیژن می شود که فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد.
و البته، شما نمی توانید در مورد امکان افزایش در جنگل برای انواع توت ها و قارچ ها فراموش کنید - از این ارزشمند ترین هدایای طبیعت، شما می توانید انواع غذاهای خوشمزه که می تواند ما را با تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم
بنابراین، انتخابی به نفع تعطیلات تابستانی در خارج از شهر، شما می توانید تاثیر قابل توجهی بر سلامت بدن شما داشته باشد.