در زمان ما یافتن افراد سالم بسیار دشوار است. هر فرد آرزو می کند در یک کشور قوی و سالم بیدار شود، در روحیه عالی، اما، متاسفانه، تنها تعداد کمی از این کشور می توانند داشته باشند. تعداد کمی از مردم سعی می کنند به نوعی شیوه زندگی خود را تغییر دهند: برای گرم شدن، برای درست کردن غذا. امروزه یک روش عالی برای سخت شدن وجود دارد که برای هر فرد قابل دسترسی است. این دوش کنتراست است که برای یک فرد بسیار مفید است. هر خانه حمام و دوش دارد. اما تعداد بسیار کمی از مردم می دانند که برای یک دوش کنتراست مفید است. از او خیلی خوب است. این روش می تواند بسیار سریع استفاده شود، به طوری که افرادی که پس از چند ماه دوش گرفتن کنتراست را شروع می کنند، بسیار بهتر می شوند.
دوش چقدر مفید است؟
نه همه مردم می توانند بر دوش کنترلی تصمیم بگیرند در روزهای اول استفاده از دوش، هیچ احساس ناخوشایندی وجود ندارد، اما تنها ناراحتی و تنش خاصی وجود دارد. این روش به طور کامل به تشویق بدن ما کمک می کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، به میزان زیادی پوست و خون را بهبود می بخشد و به کاهش وزن و حتی از بین بردن سلولیت کمک می کند. بسیاری از ما تنبل میشویم تا یک دوش کنتراست بگیریم و بنابراین دلایل زیادی برای برداشتن آن نداریم. برای شروع دوش گرفتن کنتراست، شما باید از تمام مزایا و معایب آن مطلع شوید.
دوش کنتراست قادر به سلامت بدن انسان، انرژی و حفاظت در برابر سرماخوردگی است. اول از همه، این تمرین بدن ما است. هنگام استفاده از آن، عضلات، عروق، سلول ها، مویرگ ها و همچنین همه چیزهایی که در بدن و بدن ما هستند، کاملا تمرین می کنند. سوخت و ساز بدن بسیار سریعتر شروع می شود و این بدان معنی است که وزن بیش از حد کوتاه می شود. با دريافت مداوم دوش متضاد، بدن قادر است همه کالري هايي که وارد بدن مي شوند را بسوزاند و پوست عضلات کمرنگ است و الاستيک مي شوند. اما برای این شما باید تلاش کنید. ماساژ با جت های تیز آب، شما می توانید نوعی حرکات دایره ای در باسن و معده ایجاد کنید.
دوش کنتراست دوست داشتن همه افراد نیست، اما همه به خاطر این واقعیت است که دوش احساسات ناراحت کننده ای را ارائه می دهد. زنان تصمیم می گیرند که چنین روحی را دشوارتر کنند، زیرا پوست آنها بسیار نازک تر و حساس تر است. با این حال، باید توجه داشت که احساسات ناخوشایند فقط در ابتدای دوش احساس می شود، سپس بدن از آن استفاده می شود و شما آنها را احساس نمی کنید. پس از چندین بار حمام متضاد، او عادت می شود و ژیمناستیک می شود. بهترین استفاده از روح در تابستان است، به طوری که در فصل زمستان شما خیلی بهتر و قوی تر احساس می کنید.
چگونه می توان دوش کنتراست را درست کرد؟
به منظور شناخت نحوه درست دوشیدن کنتراست، شما باید دقیقا بدانید که دوش کنتراست مفید و کاربرد اصلی آن است. اول، آرام و تنظیم کنید. سپس شما نیاز به پیدا کردن یک حوله ضخیم، سعی کنید آن را مناقصه، اما برعکس. دوش کنتراست را بردارید و بعد از آن شما باید با حرکات پر انرژی باشید تا گردش خون در بدن افزایش یابد. یکی از شرایط اجباری این روش سرد شدن است. به یاد داشته باشید که در ابتدا آب باید گرم باشد، و سپس خیلی گرمتر شود. اضافه کردن آن به تدریج، پختن در هر مورد لازم نیست.
بدن شما نباید تنش، اما آرام باشد. تقریبا یک دقیقه در آب گرم قرار دهید و سپس آب سرد را به شدت روشن کنید. زیر آن شما باید بلندتر بمانید. دمای را به تدریج، به آرامی پایین بیاورید. دمای آب را در طول ماه تغییر دهید. در یک دوش، درجه حرارت آب 4 تا 5 بار را تغییر دهید، دوش را با آب سرد خاتمه دهید، سپس یک حوله خشن به قرمز شدن پوست برسد.
سر خود را زیر دوش کنترلی قرار ندهید، حتی یک فرد سالم. در غیر این صورت، قطره های شدید فشار ممکن است شروع شود، یا شدید سرد یا برخی دیگر از فرآیند التهابی. در طول دوش، شما باید از یک پا به سمت دیگر گام بردارید تا پای شما بتواند سهم خود را از انرژی دریافت کند. دوش کنتراست باید هر روز 2 بار در روز مصرف شود. اگر در بدن خود ضعیف هستید، لازم است که این روش ها را ادامه دهید. مهمتر از همه، این منظم بودن این روش است.
در عرض چند هفته بدن و ایمنی بدن شما بسیار قوی تر خواهد شد، فعالیت سیستم غدد درون ریز به طور قابل توجهی بهبود می یابد و وضعیت عضلات و رگ های خونی بهبود می یابد. متوجه خواهید شد که پوست بر روی بدن جوانتر و تازه تر می شود، دوباره الاستیک و صاف می شود. در طول تصویب این روش، پوست شما برخی از ژیمناستیک را انجام می دهد. آب داغ به خوبی بر روی منافذ اثر می گذارد - آنها باز می شود و آب سرد آنها نزدیک می شوند. با دوش کنتراست، تمام سموم و سموم از بدن خارج می شوند، به همین دلیل پوست سالم تر می شود. بیماری ها برای مدت طولانی شما را ناراحت نمی کند.
آسیب به نفس مخالف.
آسیب روح متضاد تنها چیزی است که برخی آن را اشتباه گرفته اند. برای بدن بسیاری از مردم، آب سرد استرس زیادی است. بنابراین، بسیاری از چنین روحانی به شدت مخالف هستند. هر ارگانیسم آن را در راه خود حمل می کند. قبل از مصرف دوشش کنتراست، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا عواقب ناخوشایندی ایجاد نشود.