به خاطر آنچه در مورد خودتان کم رنگ است وجود دارد؟
روانشناسان مایلند بگویند که ارزیابی کمتری از خودتان در حال حاضر نتیجه آموزش اشتباه یک کودک در دوران کودکی است. پس از همه، بسیاری از مشکلات در حال حاضر با وقایع گذشته مرتبط است. شاید اعتماد به نفس پایین دست خود را با این واقعیت مرتبط سازد که از ناخن والدین والدین کودک کمی را تحسین می کنند، بدتر از آن، آنها نامیده می شوند و اغلب مورد انتقاد قرار می گیرند. اغلب، پدر یا مادر می توانند فرزند خود را ناعادلانه یا خشم بیان کنند. در نتیجه، کودک با ترس و وحشت زدگی و عدم اعتماد به نفس رشد می کند. به منظور تکرار والدین اشتباه، باید همیشه به یاد داشته باشید که هر شخص خواستار احترام برای خود، حتی اگر پسر یا دختر کوچک شما باشد. ستایش فرزند، آن را در فضای گرم، حساسیت و عشق، حتی اگر شما مشکلات خاصی از زندگی داشته باشید، رشد دهید. باور کنید، در آینده کودک تنها از شما متشکرم.
یکی دیگر از دلایل عزت نفس پایین ممکن است والدین نباشد، اما تأثیر جامعه است. باز هم، دلیل چنین نگرشی نسبت به خود، به احتمال زیاد به نظر می رسد در کتاب، اما نه خیلی عمیق، اما در دوره نوجوانی. نوجوانان معمولا سعی می کنند خود را به روش های مختلف بیان کنند تا "من" را آشکار کنند. اما، به عنوان یک قاعده، در پشت چنین تظاهری آشکار از شخصیت فرد، هنوز هنوز به طور کامل تشکیل نمی شود psikhika، که بسیار حساس به نظر دیگران است. به راحتی یک دختر یا یک مرد جوان که "متفاوت" از همتایان خود، ممکن است به انتقاد و ابراز همدردی. جوک های وحشیانه همکلاسی ها، خیانت ... یک روان کودک کودک ناپایدار می تواند از چنین حمله ی وحشیانه ای توسط همسالان "شکستن" و به عنوان یک نتیجه، یک نوجوان دارای پیچیدگی های بسیاری و ناامنی است.
همچنین، به عنوان nistranno، اما دلیل عقیده بسیار خوبی در مورد خودتان می تواند اندیشه های وسواس انگیز باشد، تمایل به آن چیزی نیست که شما با هرکسی اشتباه داشته باشید. به عنوان مثال، به عنوان شناخته شده، نیمه زیبای بشریت در مورد آن بسیار مضر است ظاهر و شکل. زن می تواند متقاعد شود که پاهای زشتش ناهموار است. او به طور مداوم با دیگر نمایندگان جنس خود، با مدل های پوشش مجله، و بازیگران در صفحه تلویزیون، هماهنگ خواهد شد. به عنوان یک قاعده، فرد برای دیدن مزایا در فرد راحت تر است، اما در خود تنها کمبودهای وجود دارد. همیشه این امکان وجود دارد که ظاهر یا شکل را لمس کنید، کسی می تواند خود را به اندازه کافی هوشمندانه نپردازد، نه به عنوان یک دوست، و نه به اندازه کافی سرگرم کننده. در سر، همیشه وجود دارد افکار که کسی بیشتر سرگرم کننده، اجتماعی تر و دقیق تر است.
برای خلاص شدن از عزت نفس پایین چه باید بکنم؟
اول از همه، شما باید خودتان را دوست داشته باشید بله بله به احتمال زیاد، شما آن را بارها شنیده اید و یا یک بار در برخی از کتاب های محبوب توسط یک روانشناس شناخته شده است. آسان است می گویند: "به خودتان عشق"، هنگامی که تمام زندگی خود را با این ایده که سینه های کوچک، گوش های بیرون از حد و یا احساس ناکافی طنز داشته باشید، می گویند. اما در حقیقت، حقیقت واقعا عشق و قبول شدن است، همانطور که هستی. بله، در ابتدا دشوار خواهد بود. اما همانطور که می گویند، بدون هیچ مشکلی ماهی و حوض بیرون نخواهید کشید. زمان برای کار مستمر در خودتان، اعتماد به نفس و زمان آن هم به همین ترتیب زمان می برد. همچنین بسیار مهم است که در این لحظه و نه تنها افراد مورد علاقه و عاشق شما باشند. ما باید این را بدانیم که چون دو گل کاملا یکسان وجود ندارد، مردم کاملا یکسان نیستند. لازم است سعی کنید کمبودهای خود را دوست داشته باشید و آنها را نه فقط شایستگی های خود، بلکه ویژگی خاص خود را، یک ویژگی متمایز را به آنها بدهید.
سعی کنید هر روز فقط خودتان را تشویق کنید تا خودتان را تحسین کنید. البته، بلافاصله نمی تواند کار کند، زیرا شما برای سال ها زندگی می کردید، خود را سرکوب می کردید. و شما فقط خواندن تکرار هر روز، سعی کنید به شنیدن بازخورد مثبت در مورد شما از افراد دیگر. و یک روز، یک روز، هنگامی که بدن شما شروع به تشویق شما برای اعطای تعهد می کند، و بعد شما خود را آغاز خواهید کرد که باور کنید که منحصر به فرد و غیر قابل تکرار است. به طور کلی شناخته شده است که اگر فرد صد بار گفته شود که او یک خوک است، پس او در قلاب است. و چرا نمی توانیم دست کم خودمان را به خودمان تحمیل کنیم؟
هرگز خودتان را نپوشانید! هرگز حتی اگر شما واقعا اشتباه کردید - این درست است، فقط به خودتان بگویید که دفعه بعد که همه این کارها را انجام می دهید، لزوما اتفاق می افتد!
سپس تماشا کنید که چطور نگاه کنید: برای اینکه مطمئن شوید که شانه های سوزانده شده و سرتان پایین است. باید گفت که این ویژگی مشخصه همه افراد با عزت نفس کم است. شانه هایتان را راست کنید، سر خود را بلند کنید و لبخند بزنید - به سمت آینده ای روشن و روشن تر.
متأسفانه، در جامعه شما ممکن است برخی از خوش تیپ ها وجود داشته باشد که می تواند به طور مداوم شما را مورد انتقاد قرار دهد، به شما شگفت زده شود و یا همانطور که شیک امروز می گوید "ترول". البته، ارزش توجه به انتقاد نادووی، جوک های مناسب و مهربانانه را دارد. اما اگر یک فرد از یک خط عبور کند، شما مجبور نیستید آن را تحمل کنید. به طور مستقیم به من بگویید که شما آن را دوست ندارید و در آخرین مورد، متوقف صحبت با یک شخص. بلکه خود او دارای مجتمع های کافی است.
به وضوح مشخص کنید که چه چیزی برای خودتان دوست ندارد. البته، شما می توانید برای همه چیز پاسخ دهید. اما شما باید واقعا به چیزها نگاه کنید. اگر انجام شود، هیچ چیزی مانع از دست دادن پوند اضافی نمی شود. به پزشک مراجعه کنید، علت وزن بیش از حد خود را تعیین کنید. کار بر روی خودتان هیچ کس نمی تواند خودش را گرسنه یا رژیم های گرسنه کند. شما می توانید همه چیز را بخورید، فقط در اعتدال. علاوه بر تغذیه مناسب، تمرینات فیزیکی تنها نتایج شما را بهبود می بخشد. و البته فراموش نکنید که خود را برای انجام کاری تحسین کنید. و همچنین به یاد داشته باشید که شما خود را دوست دارید راه خود را پس از چند ماه شما نتیجه را ببینید.
اگر در مورد ظاهر خود شکایتی دارید، این بدان معنا نیست که بدون کمک یک جراح پلاستیک نمی توانید انجام دهید. شما در حال حاضر زیبا است، اما شما هنوز در مورد آن را نمی دانم. و به خودت اعتماد نکن. فراموش نکنید که خودتان را ببخشید، زیرا حتی موهای پاک و تمیز و پوستی روشن از چهره می تواند اعتماد به نفس خاصی را القا کند، و در مورد افزایش اعتماد به نفس، گام های معقول وجود ندارد.
و همیشه در خلق و خوی خوب باشید، سرگرمی های مورد علاقه خود را برای خودتان پیدا کنید، کتاب ها را بخوانید، بیشتر در هوای تازه قدم بگذارید، فقط با افراد دلسوز ارتباط برقرار کنید، به درستی غذا ببرید، مثبت فکر کنید و همه چیز را فقط بهترین و شگفت انگیز بیابید! یاد بگیرید در زندگی لذت ببرید، یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید! در همه شما لزوما بیرون خواهد آمد!